親子マラソン１週間前

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来週の日曜日、１８日にふじかわキウイマラソンに出場します。
実に、５月の山中湖ロードレース以来のレース出場です。
今回は初の「ファミリーの部」での参加。
小２の娘と楽しく走ってこようと思います。

そこで今日、娘といっしょに陸上競技場の周りを３ｋｍ走ってきました。
このコースは、ちょうど１周が１．５ｋｍの周回コースなのです。
ですから、×２でちょうどマラソンの距離になります。

最初の１周は歩いてウォーミングアップ。
その後、ストレッチと準備運動をしてから
自転車で先導する下の娘の合図で「ヨーイ、スタート！」

先週も同じコースで練習したのですが、そのときは完走が目標でした。
歩かずに３ｋｍを走れたので、親も（！？）子も、自信になっていました。
（腰に違和感のある私にとっても、今はこのぐらいの距離がちょうどいいようです。）
今日は、先週より速いペースで、レース本番モードで走ろうと言い聞かせて走りました。

コースの途中にかなりの急坂があるのですが、最後まで走りきってくれました。

３ｋｍを

前回　２３分５８秒
今回　２１分１０秒

前回は初めて３ｋｍという距離を走らせたので走りきれるかどうか不安。歩かないで走ることだけを目標に、ゆっくりペースでした。
今回は２回吸ったら２回吐くように呼吸法を教えて、身体から離さないで腕を振るように、そして最後の２００ｍまで力を貯めておくよう指導しました。
まだ２回しか走っていないので、タイムがよくなるのは当然といえば当然なのですが、２分４８秒のタイムの短縮はうれしかったです。

特別に速いというわけではありませんが、走るたびに速くなるこの楽しさ、子供の特権ですね。
ぜひ本番でも味あわせてあげたいです。
さて、本番はどのくらいで走れるか！？