☆明日は晴れるでしょう☆躁鬱の生活

病気の再発

なかなか更新できなくて訪問できなくてごめんなさい


一ヶ月前から病院が再発しました


減薬頑張ってみましたがやはり無理でした


今は鬱の状態


躁鬱の再発と幻聴妄想など強迫神経症などいろいろ出てきました


今薬でなんとか普通より鬱ぎみまで治りました


薬も最大量まで戻り
毎日ぐったりしています


子供はやはり無理なのかな…


躁鬱で気が変になった時そう思いました

つよいひと

つよいひとっていうのは

　　
　　孤独を知っている人

　　
　　　
　　寂しいをしっているひと

　　
　　心の痛みを知っているひと

　
　　痛みをゆるせる人


　　生きるを大事にしているひと


　　植物にやさしいひと


　　

　　だから痛みを知っている人ほど他人にやさしくなれる




　　

かたくなった心

　　　　　　　病気になってしまって　かたくなってしまった心


　　　　　　　溶けるには　人の温かさやぬくもりが必要


　　


　　　　　　　かたくなってしまう前の頭の中の引き出しをそっとあけてみる


　　　　　　　他人に温かさを与えていた時の自分がそこにいる



　　　　　　　思い出して



　　　　　　　人に温かさを与えればきっと自分にかえってくる



　　　　　　　そしてかたくなってしまった心を少しづつ溶かしてくれるから

双極性障害

== 日常の中でできる事 ==


見失っていた自分をとりもどす


　　　　　長年うつや躁の症状に苦しんでいると、もとの自分を忘れがとです

　　　　　発症前の本当の自分を見つめなおし、新たに自分を立てなおして

　　　　　いくことが治療への近道です。



　　生活のリズムを整える


　　　　　双極性障害の人は、一日のリズムが乱れ一定しないことがよくみられます。

　　　　　しかし、生活のリズムは、症状の引き金になり、悪化させる原因になります。



　　ストレスにふりまわされない


　　　　　ストレスをまったくゼロにすることはできません。しかし無用なストレスは

　　　　　できるだけ回避したり受け取り方によって軽くすることで、すいぶん変わって

　　　　　きます。


　　　　　　変化・・・スケジュールを日付けとともに書いておき心の準備をしておく

　　　　　　刺激・・・大きな音があると別室に非難して回避する。

　　　　　　不安・・・いつっもよくない結果になるんだろうかと思いこんでいないだろうか

　　　　　　　　　　　視野を広げ他の可能性について検討する。

　　　　　　怒り・・・こうあるべきおついう絶対思考やものごとを否定的に考える思考

　　　　　　　　　　　パターンに陥っている可能性はないか考える。



　　リラックスのための自己レッスン

　　　　
　　　　　　心身のリラックスは、いらいらや緊張、怒り、不安といった症状を和らげてくれます

　　　　　　日ごろからリラックスする方法を身につけておくといいでしょう。



　　発症、予兆をみのがさないように


　　　　　躁　　アイデアがどんどんわく

　　　　　　　　なんでもできそうなきがする

　　　　　　　　他人より優れていると思う

　　　　　　　　幸福感　爽快感にみちあふれている

　　　　　　　　眠る時間がもったいない



　　　　　　　　お金を使いまくる

　　　　　　　　じっとしていない

　　　　　　　　おじゃべり

　　　　　　　　非現実なことを言う

　　　　　　　　なにもなくても大笑いする




　　　　　うつ　おもしろいっことがなくなる

　　　　　　　　疲れがなかなか取れない

　　　　　　　　動くのが億劫になる

　　　　　　　　考えがまとまらない

　　　　　　　　不安感や恐怖感がふくらんでくる

　　　　　　　　

　　　　　　　　仕事の能率が落ちる

　　　　　　　　話をしなくなる

　　　　　　　　食欲が落ちる

　　　　　　　　体調不良を訴える

　　　　　　　　身だしなみがだらしなくなる



　　治療は周囲んお協力があってこそです


　　　　　　　そうや躁の症状があると大変な迷惑を被ることがありますが

　　　　　　　本人が一番反省しているので家族が治療を続ける支えになってください。






　　　　　　　　　講談社　双極性障害（躁鬱病）のことがよくわかる本

　　　　　　　　　　　　　　　　　野村　総一郎

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　より引用


　　　　　


　　　　　

ほんの少し

ほんの少し歩いたほうがいい


　そうしたら周りの景色も


　状態も変わるのだから