無題
数息観のすすめ��実践編part３
こんばんわぁ、の紅蓮です
いやいやん、テンポよくいかないと間延びしちゃいますね。
あかんあかん ごめんなちゃい
とりあえず、 おうち坐禅 ができるように、
キリのよいとこまではまとめて載せられるように頑張りまっす
前回は、姿勢をととのえるところまでお話しました。
続いて・・・・
④手を組む。
右の手のひらを上向きにして、
組んだ足の上にのせます。
その上に左手を重ねます。
指と指が重なるように。
そして、両手の親指の先を軽く合わせます。
この時、指先にはあま
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