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まだまだまだまだ頑張っております(笑)
先週末、球技大会があり、不規則な生活＆慰労会で不規則且つ大量な食事…筋肉痛(筋肉増量？) と…71､8kgまで体重が増えました！(笑)…体脂肪率は減っていたのですがﾊｧﾊｧ そして本日…70､4kg…丁度先週迄に戻りました。 食事制限は寝る前のみ、おにぎり１個＋プロテイン牛乳…他は普通に食べておりました。 先週より、食物繊維＆レシチンをプラスで摂取し、お腹の調子はかなりいい感じです。 野球で走りまくり、全身重度の筋肉痛…筋トレはやれなかったです。 と、ほぼダイエットと呼べない状態でしたが、自然と体重は落ちましたね！ 体質改善されてきたのかな？？…ﾀﾞﾄｲｲﾅｧ…。 今後、サプリメントにより、ビタミン、ミネラル、植物性たんぱく質、食物繊維、レシチンの補助は継続…プラスでアーモンドかクルミを摂取しようか考え中です。 アーモンドやクルミには、良質の植物性脂質や食物繊維、ビタミンＥだかが大量に含まれており、体質改善にはもってこいの食べ物ですね！ 脂質を取り過ぎにならないの？？…と、考える人も多いかと思いますが、体内の燃焼しにくい脂質を良質の燃焼しやすい脂質に置き換える事ができるとすれば…良い方向に進む気がします。 とりあえず人柱としてチャレンジしてみます(笑) 他…大きい筋肉…胸、ケツ、モモ、腹筋…の強化で、基礎代謝を上げる！！ 当分はこれ等を継続し、様子見ですね〜！ それではみなさん頑張りましょう〜(o^-^o) |
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ハマテツ、頑張ってるな〜
ボクサーの減量みたいな生活なのに、ジュニアヘビーのプロレスラーみたいな体形・・・
タイヤのバイトは良いよ〜
体しまるし、かせげるし(*^-^)
2010/6/11(金) 午前 2:58
一応…まだ頑張れてます(笑)
確かに力仕事で、健康に良さそうですね！！今度お手伝いしようかな…(笑)
ボクサー体型になりたいようＯＴＺ
2010/6/11(金) 午後 3:03