|
昨日…市の健康診断に行ってまいりました。
…
…し…身長縮んでたＯＴＺ
・・・
只今ダイエットしているだけあって、昨年より、体重、腹回り共に減少しておりまして、係りのおば…お姉様方に褒められて帰ってきました(笑)
体重は…
60ｋｇ台突入！！
69.8ｋｇでした(笑)
昨日、家の測定でも69.8ｋｇ！！
とうとう開始から6ｋｇ減ですね！！
減っていればダイエットも楽しいものです。
さて…前回載せた｢武器！！｣…アーモンドの効能？？について少し書きたいと思います。
①良質の脂肪酸(オレイン酸、リノール酸)が取れる
・悪玉コレステロールを押さえ善玉コレステロールの維持
・動脈硬化を抑える
・抗酸化作用
②ビタミンＥが豊富
・うなぎの5倍含有率
・動脈硬化を抑える
・抗酸化作用
・ホルモンの安定
③食物繊維が豊富
・ごぼうの含有率より多い
・腸内環境を良くする・・・便秘改善
・コレステロールの低下
④皮にポリフェノールが含まれている
・抗酸化作用
⑤栄養バランスが優れている
・ミネラルも豊富に含んでいる
と・・・
すごい食品だと分かると思います。
その他…リバウンドしない…脳の活性…など言われておりますね！！
これから自分は…
また
｢おにぎり5個ダイエット！！｣
に突入しようかと思います。
炭水化物→おにぎり
ビタミン→サプリメント＆アーモンド
ミネラル→サプリメント＆アーモンド
たんぱく質→プロテイン＆おにぎり具財
食物繊維→サプリメント＆アーモンド
脂質→サプリメント＆アーモンド
なんか…ジャンクですね(笑)
しかし・・・アーモンドを信じて！！…アーモンドを味方に付け、ちと気合を入れてがんばってみたいと思います。
|
全体表示
[ リスト ]
鼻血出さないように！
2010/6/15(火) 午後 2:43
昔の人は高級な物を食べ過ぎない様に子供たちに…『食べ過ぎると鼻血が出るぞ！』と、脅していたのではないでしょうか！？
その子供たちが親となり…(笑)
あっちで鼻血を出したいですね！！
2010/6/16(水) 午前 1:05
アッチの食べすぎで・・・
鼻血だしたいね☆
2010/6/16(水) 午前 2:14