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ダイエット３週目・・・
先週終わりが74.0ｋｇ
トレーニング&摂食を続けるも・・・効果なし＞＜
火曜日から方向転換！？！？
ケトン体ダイエットを取り入れる・・・・。。。
ケトン体ダイエットとは・・・
炭水化物を取らないでいると
糖質不足により、脂肪よりケトン体というものが生成され、
それが糖の代わりのエネルギーとなる・・・・
いわゆる炭水化物をカットすると脂肪が消費されるというもの。
炭水化物カットを２週間続け段々炭水化物の量を増やしているという・・・
体質改善ですね！
あまりに長い間炭水化物を取らないでいると
副作用がちらほら出てくるみたいですので・・・
とりあえずお試しの２週間炭水化物カット！をしております。
効果は・・・・
本日の体重が７２．８ｋｇで１．２ｋｇ減！！
素晴らしい！！ｗ
昨日が４０歳の誕生日を祝っていただき・・・（こどもの日と一緒にｗ）
焼肉を食べに行きました。
カロリー気にせずガンガン食べたのですが・・・体重減！ｗ
O型は牛肉OKという血液型別ダイエットにも当てはまりますねｗ
と・・・
ここ３日は運動もせずにいましたが、体重減となっております。
素晴らしすぎる・・・炭水化物カット・・・
・・・でもコメ食いたい・・・・。。。。
７４ｋｇの壁が打ち破られ
次の壁がどこで来るかですが・・・
とりあえずあと一週間ちょっとは炭水化物をカット！！
その他の摂取カロリーを１０００ｋカロリーまでに抑え
筋トレ&TRFをしっかり毎日やって行こうと思います。
よくお勉強をして・・・
ケトン体ダイエット！チャレンジしてみる価値はあると思います。
それではまた来週・・・
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