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昨日…市の健康診断に行ってまいりました。
…
…し…身長縮んでたＯＴＺ
・・・
只今ダイエットしているだけあって、昨年より、体重、腹回り共に減少しておりまして、係りのおば…お姉様方に褒められて帰ってきました(笑)
体重は…
60ｋｇ台突入！！
69.8ｋｇでした(笑)
昨日、家の測定でも69.8ｋｇ！！
とうとう開始から6ｋｇ減ですね！！
減っていればダイエットも楽しいものです。
さて…前回載せた｢武器！！｣…アーモンドの効能？？について少し書きたいと思います。
①良質の脂肪酸(オレイン酸、リノール酸)が取れる
・悪玉コレステロールを押さえ善玉コレステロールの維持
・動脈硬化を抑える
・抗酸化作用
②ビタミンＥが豊富
・うなぎの5倍含有率
・動脈硬化を抑える
・抗酸化作用
・ホルモンの安定
③食物繊維が豊富
・ごぼうの含有率より多い
・腸内環境を良くする・・・便秘改善
・コレステロールの低下
④皮にポリフェノールが含まれている
・抗酸化作用
⑤栄養バランスが優れている
・ミネラルも豊富に含んでいる
と・・・
すごい食品だと分かると思います。
その他…リバウンドしない…脳の活性…など言われておりますね！！
これから自分は…
また
｢おにぎり5個ダイエット！！｣
に突入しようかと思います。
炭水化物→おにぎり
ビタミン→サプリメント＆アーモンド
ミネラル→サプリメント＆アーモンド
たんぱく質→プロテイン＆おにぎり具財
食物繊維→サプリメント＆アーモンド
脂質→サプリメント＆アーモンド
なんか…ジャンクですね(笑)
しかし・・・アーモンドを信じて！！…アーモンドを味方に付け、ちと気合を入れてがんばってみたいと思います。
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2010年06月15日
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コメント（3）
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こんにちは〜ﾁｬｰﾙｽﾞです。
本日のメンテを知ったのが…本日9：45辺り…シャンティのＧＤにも行けず…ＯＴＺ
メンテはいつも同じ曜日の同じ時間で確定してやっていただきたいですね＞＜
さてさて…
先ずはレベルから！
ﾁｬｰﾙｽﾞが454、シャンティが188まで上がりました…あまり上がっていないですねＯＴＺ
ﾁｬｰﾙｽﾞは秘密＆ＧＤ…土曜日のギルドの恩寵時にソロ…のみ稼動しておりました。
まだ、かけらが5個ほどしか集まっていないので、本日頑張ろうかと思っていた矢先に…
メンテ…ＯＴＺ
なかなか予定通りとは行かない物ですね＞＜
ﾌﾞﾛｯｹﾝは性向−80まで下がりました。
かけら出しのみですので、暇が出来たら集めなきゃですね＞＜
そして・・・
シャンティ…ソロ＆秘密には行かず、ＧＤのみでレベルは上がっております。
最近はこの子のメインクエスト！！に夢中です(笑)
只今…ようやくゲールさんが出てきて、デフヒ↑コボルトを倒すところまで進みました。
早く経験値が美味しいところまでは進みたいですね＞＜
ﾁｬｰﾙｽﾞがほぼ動いていないので・・・
良い物が落ちるわけも無く…
とりあえずこのくらいですかね＞＜
・・・
・・・
・・・
そうそう…
以前ロトボックス運は無いと書きましたが、
ミニペット運は結構強いんですよね…
ギルメンはご存知だと思いますが…(笑)
ＳＳの整理をしていたところ、そんな証拠ＳＳが出てきたので今回載せておきます！！
はい！！
ゲンガーとスライムは…現在でも大活躍していてくれています(笑)
ネタが無くてすみませんＯＴＺ
これから、ダノンシャンティがレベル320＆メインクエ終了するまで…
ネタがないんだろうなぁ…ＯＴＺ
つまらない物になるかもしれませんが、また遊びに来てください！！
それでは寝坊しないように本日は寝ておきます〜おやすみなさい〜
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