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もともとこのブログはダイエットブログでした・・・覚えている方はいらっしゃいますか？ｗ
この前の記事を見たところ・・・減ってきたところで６８・５ｋｇいい感じですね！ｗ
昨年・・・どこまで太れるか！チャレンジをしたところ・・・８０ｋｇオーバー！まで行ってしまい・・・
そこからなかなか体重が落ちなくなってきております＞＜
まあ・・・ダイエットらしいダイエットはしてなかったんですけどね〜ｗ
ここで久々に！気合を入れてダイエット！
ここのところずっと怠けていたんですよね〜生活を・・・。。。
しかしながら最近禁煙を試みて・・・今日でちょうど１ヶ月は無煙状態！
まあ成功するでしょうね・・・！！
禁煙は気合です！
そして・・・
ダイエットも気合です！！
そしてそして・・・
ダイエットは禁煙よりは簡単なはずです！！ｗ
頑張れるときに・・・とことん自分を追い詰めようかと・・・企み中！ｗ
今回は・・・どんなダイエットをやろうかなぁ・・・と考えておりましたところ！
妹から
TRFのダイエットが楽しそうだ！と聞き・・・
今回はダンスダイエット！！に挑戦してみることに決めましたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そのうち踊ってる動画あげるのか・・・ＯＴＺ
本日注文しましたので・・・２．３日後ですかね？？まあそのうち届くと思いますので
届いたら開始したいと思います。
それまでは・・・
毎日しっかり
マルチビタミン&ミネラルサプリメント！！
間食は
アーモンド！！！
ドリンクは全て
太陽のマテ茶！！！ｗｗｗ
DVDが届くまでは
１日１０００ｋカロリー迄！！
これで様子を見ていこうと思います。
とりあえず本日の体重・・・７４．２ｋｇでございました。
風邪がなかなか治らず・・・本日はしっかり食べてしまっていますが・・・
まあ
明日から！ｗｗｗ
気楽にダイエットをしていこうと思います。
今回目標は・・・ここ数年６７ｋｇ以下に落ちたことがないので
目標６１ｋｇ！！！！
迄！めげずに頑張っていこうと思います！ｗ
きっついかなぁああああ＞＜
まあ・・・それに合わせて
ご一緒に頑張れるダイエット仲間も募集でございます！
気合を入れて頑張りましょう！！
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元祖限りなき挑戦（ﾀﾞｲｴｯﾄ編
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もともと他のブログで書いていた…ﾀﾞｲｴｯﾄ編…再び…ＯＴＺ
コメント（4）
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こちらはお久しぶりです…ﾊﾏﾃﾂﾊｧﾊｧです。
ダイエット…夏祭り迄の目標だったので、期限が過ぎ、放置しておりました(笑) 本日の体重…68､6kg！ 最近は、アーモンド、そしてよく噛む事、寝る前はおにぎり１個、時間を決めて食べる…これだけ継続してやっておりました。 もう…68､4〜69kgの間を行ったり来たりしているだけ…安定しちゃいましたね(^^; って事で！！ 今年のダイエットはこれにて終了としちゃいます！！ 75､8→68kg台…7kg減少でした！！ 今年の冬は…なるべく太らないように気を付け、来年のダイエットでは、もう少し落とし易くしておきたいですね〜 …太るの前提かよ！！ 自分は終了としちゃいますが、まだ頑張っている方！！目標まで何とかやり遂げて欲しい物です。 それでは来年またお会いしましょう〜o(^-^)o |
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こんばんは〜ﾊﾏﾃﾂﾊｧﾊｧです。
先週は…仕事が忙しく、ダイエット記事は更新出来ませんでした(汗) いつも仕事中に更新なので(笑) さて…本日の体重…68､6kg！ 一旦増えた体重が、また落ち始めた感じですね〜o(^-^)o 体脂肪率はがくんと落ちた感じです。 今は2食は普通に食べております。 昨日の食事が… １食目 カレー＋カツ丼＝カツカレー丼(笑)約1400kcal ２食目 ツナコーンサラダ、惣菜パン、サンドイッチ、カルビフランク 約1000kcal ３食目 オニギリ１個 約200kcal ＋サプリメント、アーモンド15粒 …何気にアーモンドをしっかり取った日は、体重、体脂肪率共に落ちている気がします。 見た目が、あとは腹回りがちょっと気になる程度ですね〜。 このまま体重が増えなかったら、『このままでいいか…』なんて思ったりしております(笑) が、なんとか最終目標…66kgまではチャレンジしたいですね！！ そろそろ、また節食に移ろうか迷い中です(汗) |
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こんばんは〜ﾊﾏﾃﾂﾊｧﾊｧです。
週に1食、食べたい物を食べたいだけ食べております。 丁度その日の寝る前…お昼に友人が来まして…そのままラーメンを食べに行く事に…。 そのまま寝、起きて体重を測ったら…増えてたＯＴＺ そこから昨日は持ち直し、本日…69､0kg…ＯＴＺ 69kg…がやはり壁なのでしょう。 一応、筋トレは毎日こなし、２食は普通に食べております。 体重は落ちませんが、体脂肪率は減っております。 見た目はかなり絞られて来たのでよしとしておきましょう。 しかしまだまだ落とせそうなんですよね〜！！ 来週は…有酸素運動を取り入れてみようかな…。 |
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4/22〜スタートしています(多分！笑)ダイエット！！もう10週目が過ぎたみたいです。
スタート時の体重…75､8kg、本日の体重…68､8kg！！ 2ヶ月ちょっとで7kg減りましたo(^-^)o 昨年までとの違い 昨年までは、1ヶ月で8〜10kg減を目指し、かなり無理なダイエットだったんではないでしょうか。 今年は… とにかく３食以上食べる事。 決まった時間に食べる事。 栄養素を考え、油、炭水化物もしっかり取る事。 よく噛んで、口内での消化を意識する事。 おやつにアーモンドを採用。 果たしてどの効果があらわれているのか…分かりませんが、昨年までより、健康に、しかも無理をせず、痩せている気がします。 とりあえず…第一目標の68kgに突入しました。 ここで、毎年壁にぶち当たります(T^T) 今年はまだ運動をほとんど取り入れていないので、まだまだ減る予感はしております！ 今日から(本当は一昨日から 笑)腕立て20回、スクワット40回を、しっかり負荷が掛かるように行い、筋量を増やし、基礎代謝の向上狙いで頑張って行こうと思います。 あまり筋トレをやり過ぎると、体重が増えそうなので、程々にしておきます(笑) 最後に… ダイエットを失敗した方！これからしようと思っている方！！ ﾊﾏﾃﾂﾊｧﾊｧからのアドバイスとしまして… 最初の３日は一番辛いですが、無理をして下さい！！必ず体重は落ちます。３日頑張れれば目標の達成はしたのと同じです。３日で胃は慣れます。 そして… 一番大切なのは…目標を立て、それを目指し、諦めない事です。 何やってもそうですけどね(笑) 体重が減っていれば、ダイエットは楽しくなってきます。 栄養バランスを考え、楽しみながら健康にダイエットが成功出来ればいいですね！！ ﾊﾏﾃﾂﾊｧﾊｧは…まだまだ頑張ってダイエットをしていきます。 皆さんも目標まで頑張って行きましょう〜(o^-^o) |
