ﾊﾏﾃﾂﾊｧﾊｧの穴祭りだ！ﾜｯｼｮｲ!!（仮 風船＆パズドラ

バルーンアート･･･ほぼパズドラ・・・時々競馬・・・たまーにＲｅｄｓｔｏｎｅ・・・

元祖限りなき挑戦（ﾀﾞｲｴｯﾄ編

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もともと他のブログで書いていた…ﾀﾞｲｴｯﾄ編…再び…ＯＴＺ
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今日で三日目ブートキャンプ　ﾊｧﾊｧ

只今やってまいりました。…無謀にも…応用編…なるものを･･･。

応用編は体壊しますよー(笑)最低でも1ヶ月は基本をやらないと　ﾊｧﾊｧ　汗は基本編の1.5倍はかきますがね。

一般女性は…腕立てやらずにその場でジョギング…うつ伏せの脚上げ運動は横に寝てやった方がいいですね。座り技寝技がきついです＞＜…移動技以外(手の運動)はムキムキになりますので(笑)やはりジョギング…この程度でもびっしり汗はかけるので…マッチョを目指している方以外はお薦めしません(笑)

男性は…がんばってやりましょう!!　ｸﾞﾊｧ　…腹筋は壊れない筋肉なので…無理をしてください(笑)その他腕・脚などは筋肉を傷める可能性がありますので…限界だと思ったらストレッチ…筋肉をほぐしてから再挑戦…(ストレッチはジョギングしながらﾃﾞ…。)が良いと思います。

自分は根性で最後までやってみました…明日から基本だな(笑)



本日の体重…69.8ｋｇ…また増えてるＯＴＺ…ちゃんと節食もしているのに＞＜…。まぁ良い汗をかけましたので…ＴＴ

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二日目完了!!

ブートキャンプ…流しでやるつもりが…真剣にやっておりましたﾊｧﾊｧ…身体を動かす事は好きなので楽しかったああああああああ!!

今日の体重…69.6ｋｇ…増えてる･･･(笑)まぁ…1週間は気にせずブートキャンプを楽しみたいと思います。

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とうとう入隊…

ビリー…ウンチクたれてないでお前もやれよ…などと思いながらも�，離妊�スクを走破しました。

んー…腹筋がきっついっすね＞＜人並み以上に腹筋は鍛えてあるつもりでしたが…あのペースでの腹筋は発狂しそうになりました＞＜皆さんはあのペースでやっているのかな??やれていればすごいっす。

あとは…コンバットキック!!空手の蹴りとは違い腰を変に内に入れてましたね…違和感が(笑)…昔空手をやっていたもので…ﾊｧﾊｧ　

ワンツーや蹴りなどもあり、空手感覚で楽しく出来ました。

映像的にはクローディア・シファーの方が見入って出来て･･･(笑)じゃなくて…部分的な筋トレならクローディア・シファーのDVDの方が効果的ですね。

汗をかくなら(有酸素運動なら)ビリーがお薦めですね。…自分は有酸素運動でﾀﾞｲｴｯﾄの締めですね＞＜

体重は今のところ変わらずの69.2ｋｇ…１週間もやれば落ちるのかなぁ…。節食･･一日1500K�覆麓蕕辰討い泙垢里如張咼蝓叱�果に期待です!!


初日が終わったところで記念撮影!!…まだ浮き輪(腹回り)がついているなぁ＞＜『プロレスラーかよ!!』と突っ込みたくなる身体ですﾊｧﾊｧ…ボクサーにならなくては＞＜
まぁ…お腹が引き締まったらビフォー・アフター写真で使いたいと思います。…見たくないですか〜?…ですよね…ｸﾞﾊｧ

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やっと手に入りましたﾊｧﾊｧ

ビリーズブートキャンプ！！

まだ見てもいませんが(笑)

明日から始めたいと思いまーす。

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ふぅ･･･最近さぼり気味ですが＞＜

またまたさぼり気味ですが(ブログを　笑)ﾀﾞｲｴｯﾄはしっかり(とは言いませんが＞＜)やっております。

先週婆ちゃんの一周忌があり、今週は家族サービス…明日からシフトの関係で月曜日まで仕事が少しハードに…と、休む時間がなく、暴食したい今日この頃･･･。ストレスは他で解消できればなぁ･･･恋愛とか(笑)競馬は当たらないとストレスが･･･ﾊｧﾊｧ

まぁこの２週間は筋トレはかなりサボり気味でした。って言うかサボっていました(笑)節食は続けております。現在体重が…70ｋｇを切り、69.0〜69.4辺りをうろうろと･･･。か…壁が着てしまった＞＜

今週はとりあえずこのままのペースで…来週から筋トレ…節食を1000ｋ�腹�に落とそうかと思っております。が…がんばらねば＞＜

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