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今日体重を久しぶり（２ヶ月）に測ってみて愕然としました。
・・・２kg増えてる！！
太ってきているのは自分でもわかっちゃあいましたが認めたくないのが女心（笑）
しかし体重計は・・・
今日からダイエットです！また！
私のダイエット、ほとんど食事内容は変えません。
ただただ、もも上げ＆四つんばい状態で後ろへ足上げ、仰向けで腰上げを繰り返すこと１時間以上・・の運動と柔軟体操をするのみです。
あったかいハーブティを飲みつつ今日は１時間半運動しました♪
年と共に下へ下がるお肉達を支えるための筋肉を重点的に。
大腿の筋肉、臀部の筋肉、腹筋は大きな筋肉なので、鍛えれば脂肪も燃えやすかろうと、ただそれだけの理由なのですが。
一回で太ももからウエストのラインが変化します。
体重を変化させるには１週間必要です。
毎日できれば理想的。
維持するなら１週間に２回ほど。
意外に効きますよ（*``*）
室内でできて特別な道具も必要なく、使うのは汗を拭くタオルと膝をついているときに膝が痛くなるので下に敷くクッションくらい？
でも勧めても実際した人は今までいませんけど（＾＾；）
ＴＶ見ながらできるからいいんだけどなぁ。
15歳くらいの時はこれで２ヶ月で７kg減量できて体脂肪率が10台のまま20前半を過ごせましたが、やはり時間の経過はおそろしい、なかなか効果がでにくくなってきてるなぁと感じます。
でも食事内容を変えるダイエットは私にはあいませんから、ひたすら頑張るのみです。
華奢〜な身体はちょっと憧れますが、女性こそたくましくあれ！（爆）
最低でも腹筋の縦ラインと引き締まったおしりの筋肉は必要だと思う今日このごろ。
今回のダイエットは切実。
新しいビキニ買っちゃったんだから☆（≧∀≦）
・・・さぁぁ、夏までに引き締めるぞ！！ Ｌ（≧口≦）
続報♪11日、１kg減してました♪♪順調♪
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気がついて こんなにすぐにダイエットを始めるのは良い心がけですね。
私は5キロぐらい増えていても平気でほっておくタイプです。
今までは それぐらいは痩せたり太ったりできていた物ですから。
でも 最近はいけません。減ると言う事はまず無くなりました(笑)
年をとると減らなくなる物なのですね。
私も頑張ります。ポチ。
2008/3/8(土) 午後 11:10
おぉーすごい！！他力本願な千とは大違い。。。
今日、スーパー銭湯に行って、アカスリ＆たっぷり湯船で汗を流す行為で、1キロ落ちましたね。
2008/3/9(日) 午後 7:01
ＳＵＲＡさん>私も２キロくらいはすぐ変わｌｔうちゃうんです、ほうっておいて痩せる時期はすぎてしまいました（≧。≦；）
がんばりましょう〜☆
2008/3/10(月) 午前 2:32
千さん>せんさんは痩せる必要ないですよ（≧口≦）
あかすりは行ってみたいですね〜。あと、岩盤浴、あれ行ってみたいです☆☆
2008/3/10(月) 午前 2:33