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脳のはなし17。サイエンスZERO ”ぼんやり”に潜む謎の脳活動NHK Eテレ サイエンスZERO 2014/06/22
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”ぼんやりしないで、さっさとしなさい!!!”
つまり「ぼんやり」すること=悪いこと
と思われがち。
だがしかし、、、これがとても重要な時間であることがわかってきたそうな。

そろそろ2015年だけど、来年にフィーバーしそうな(死語か)課題は、
「何もしていない時の脳の働き」
働きづくめの毎日、脳みそフル稼働ばかりではどうやら体に良くないらしい。

今までの常識では
「頭は使えば使うほど良くなる」・・と言われてきた。しかし
「頭を良くしようと思うのなら、しっかり休みなはれ!」
ということなのだろう。
たしかに、実体験ではのんびりしたり、ぐっすりしたりした後、
「アタマの中が自然と整理された」ようなすっきり感を感じられる。そのお話。
 


<従来の脳科学>の研究は…
意識して課題を行うときの脳活動が対象。
何もしていないときは意味のある脳活動はない、と考えられていた。
 
だが、しかし!
<脳のエネルギー消費>を調べたところ…
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①脳が使うエネルギーのうち、「本を読んだり、仕事をしたり、料理をしたり」といった意識的な活動に使う
→たった5%ぐらい。
②脳細胞の維持メンテナンスでは→それでも約20%
 
あとの75%は、「何もしない時に」「知らない間に何か」状態。つまり、
「何もしない時に」脳は大量のエネルギーを使っているという。脳は一体何をしているのか????
 


◯発端の研究者→ワシントン大学のマーカス・レイクル教授
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 (脳の活動を調べていたら、「驚きの連続」だったらしい・・)
 
○なぜ調べ始めたのか。→脳のエネルギーの使われ方を調べていたら、
何もしないときに消費される脳が使うエネルギーがあまりに膨大で、
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これが無視できなかったんだよ
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<脳が、勝手に、よい仕事をしてくれる。。。。素晴らし!>

○脳の血流量を調べたところ、
何もしていないとき、脳の後部帯状回と前頭葉内側が、最も多くエネルギーを消費していた(血流量が多かった)。つまり、何もしていない時、後部帯状回と前頭葉内側が何らかの協調をしているのだろう。
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これをデフォルトモードネットワーク(Default Mode Network)と名付けた。
 
デフォルトモードネットワークの働き
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自己認識 … 自分について考えること。これにより前頭葉内側が活動。
見当識  … 自分が置かれた状況を把握すること。 
記憶 …   海馬がデフォルトモードネットワークと連動することがある。
 
 この一つひとつの活動についてはよくわからない。実際にはいろんな意識・無意識がからみ合って人の行動を規定しているのだろうと思うけど、
 
レイクルさんいわく。
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(そりゃそうだ、、、なんにもしていないときに多くのエネルギーを消費するなんて、常識ハズレだもん)
「でも今では、人間と多くのほ乳類の脳で確実におきる現実の現象だとわかってきたんだ」
「山々を見ながら 静かに座ってぼんやりしているのは本当に心地よいもので、
これも創造的なプロセスの一環なんでしょう」
 
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・・とお言葉を頂いた。
 

 
アインシュタインの睡眠時間は毎日10時間だったと言われる。
どうやら、長時間脳みそを休ませることが大切なんだろう、ということは分かった。
しかし、なかなかそうも行かないのが現実。
 
アインシュタインのように10時間くらい寝る人たちは

ロングスリーパー:アインシュタインタイプ。

  • 人に気を遣いすぎる
  • 心配性
  • 物事をじっくり考えないと気がすまない
  • 現状を疑問視する気持ちが強く、なかなか安らげない
ロングがあるなら、当然ショートもある。

ショートスリーパー:ナポレオンタイプ

短い睡眠時間で十分な休息がとれる、ショートスリーパーの性質として以下のようなことが言われています。
  • 明るくて楽天的
  • 自分を肯定する気持ちが強く、相当な自信家
  • 悩み事があっても深く考えない
  • 好奇心旺盛で、活動的
  • 決断が早く、少々単純なところがあるが行動的
  • 人と会ったり出かけたりするのが好きで、外交的・社交的
どっちかいいかは、どっちもあってこその世の中。
しかし、自分は明らかにショートタイプ。
睡眠時間が短ったり、ぼけっとする時間が短いことが脳にダメージを与えそう・・・・、
怖い気持ちを抱えながらこの番組を見ていたけれど、
 
自分のいる状況環境の中で、こころ穏やかにボケーーーっとするようにしようと思った次第だす。
 
 

閉じる コメント(1)

私はロングスリーパータイプ…(^_^;)

ぼけっ…と不足もはや何年…

2014/12/30(火) 午前 7:01 [ - ] 返信する

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