定期測定結果

２ヶ月ぶりの定期測定結果

２ヶ月ぶりに、体重・体脂肪率・お腹を測定しました。

体重　　－２・６ｋｇ

体脂肪率　　－０・５％

お腹（上）　　－１ｃｍ

お腹（中・ヘソ）　　－１・５ｃｍ

お腹（下・下っ腹）　＋３ｃｍ

この２ヶ月の期間は、仕事をしていて夕食の時間がいつもより遅かったし、

そのうえ、寝る時間はいつもと変わらなかったので、全部＋だろうなぁ～と

思っていたら、ほとんど－だった。

ただ下っ腹が＋３ｃｍという事は、かなり気にします。

本当は毎日外で、有酸素運動をしたら、確実に体脂肪率は減ると思うけど、

花粉症の症状が出始めてきたハコスカにとっては、辛い状態です。

室内で走れるランニングマシーンでも買おうかな・・・。

ちなみに自分のシルエットは１７２ｃｍ５０㎏という感じです。

（一部の人は自分の本当の身長を知っておられるので、上の数字は１００％違います。）

あくまでのシルエットの参考数字です。

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４ヶ月ぶりの測定結果になります。

前回より、

体重　　－０・４ｋｇ

体脂肪率　　－１・５％

お腹（上）　　－２ｃｍ

お腹（中・ヘソ）　　－２ｃｍ

お腹（下・下っ腹）　　－１ｃｍ

１年前より、

体重　　－４・４ｋｇ

体脂肪率　　－３％

お腹（上）　　－５ｃｍ

お腹（中・ヘソ）　　－５ｃｍ

お腹（下・下っ腹）　　－１ｃｍ

結果だけ見れば、全部マイナスなので、合格なのですが、

現役時代の頃を思い出すと、情けないですね。

あと、下っ腹がほとんど変化なしなのが、気にくわないので、

これから下っ腹のトレーニングを重点にしたいと思います。

そうそう、初めての人もいるかと思うけど、

↑みたいな結果を公表すると、太っていると思われがちだけど、自分は痩せてます。

痩せてるけど、特に体脂肪率と、お腹の贅肉が気にくわないので、

日々、運動＋軽いトレーニングを行っています。

身長・体重は秘密ですが、見た目　１７０ｃｍ５０ｋｇという比率でしょうか。

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１年間の変化

久々の更新になってしまいました。

１年前との比較です。

体重→　－５ｋｇ
体脂肪率　－１．５％
お腹（上）　－３ｃｍ
お腹（中）　－２ｃｍ
お腹（下）　－１ｃｍ

結果だけ見れば、全部マイナスでＯＫじゃんと思うけど、

体重は元々痩せていて、それからさらに痩せたので、かなりガリガリになった。（特に腕）

体脂肪率も、現役の頃に比べて５％ぐらい上がっているので、

普通と軽肥満を行ったりきたりしている状態です。

お腹も減ってはいるけど、計測の仕方で全然数字も違ってくるし、

現役の頃に比べて、アップしている。

総評すると、見た目ガリガリだけど、自分の中ではかなりお腹の贅肉が目立っているし、

体重は減っているけど、肝心の体脂肪率が全然減らないという事。

隠れ肥満という部類の境界線にいるという事。

数ヶ月前に肝臓のＣＴ画像を撮ったけど、先生によると、

「皮下脂肪も内臓脂肪も、ほとんどないし、全然心配する必要はない。」と言っていました。

ただ、病院と消化器科の先生なので、中年～年配の人を観る機会が多いと思うので、

それから判断したのかもしれませんし、自分の基準と先生の基準は違うと思いました。

基本的に現在、食っちゃ寝る・食っちゃ寝るの生活なので、

普通、太ると思うけど（治療中は痩せやすいらしい）逆に痩せてるし。

体脂肪が減る方法はないのかな？って思っています。

仕事に行っている時と、何にもしてない時と、メニューは違うけど、

朝は仕事がご飯（納豆）と味噌汁で、昼は弁当。

今は朝パンで、昼はご飯（納豆）と家族の弁当の残りかな。

穀物のとりすぎだからかな？

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