力が抜けない・・・

デイサービスに努めると絶対に避けては通れない「レクリエーション」

私が勤めているデイでは月に少なくとも３回　「レク当番」　が回ってきます・・・

一時間のレクで何をしようか最初は本当に悩んでいましたが、

最近は少〜し自分なりのペース配分や流れが出来てきたところです♪

レクを行う上で私が心掛けていること・・・

出来るだけ全員が参加できるもの・・・

その時の利用者さんの体調にも寄りますが、つまんなくて寝てしまわれては、折角のレクの時間が（その方にとって）無駄な時間になってしまい申し訳ないため。

安全に行えているか・・

ケガをされては元も子もないため、安全第一！　疲れ過ぎてはいないか、などにも配慮が必要です。　　

笑いを取れるもの・・・

笑うと腹筋や背筋だけではなく、その他の筋力も使うため、実は効果的な運動の１つ。そしてなんと言っても笑いは、明るい気持ちになります　気持ちを上げていただきます

健康お役立ち情報を一つは取り入れる・・・

何故この動作を行うのか、この作業を行うことでどんな良いことがあるか。

例えば何気なくしている「呼吸」に関しても意識して行うことで深い呼吸となり、横隔膜がいつもよりも動くことで内臓のマッサージになっています。など・・・

「遊んだ」　「」楽しかった」　だけでは終わらないようにする事を心掛けて流れを作ります。

集団レクは大勢の方の前で行うことなので、あがり症である私にとっては苦痛なものでなのすが「これが出来たらまた壁を超えることが出来る」と思い、頑張っています。あがり症克服のチャンス！回数をこなすチャンス！ともなっています。

少〜し慣れてはきたけれども、レクを行った翌日は、何故か色んなところが筋肉痛・・・　　　　やはり１時間緊張しっぱなしなのかな？力が入りすぎ・・・

いつになったら力が抜けるのか？？　チャレンジは続く・・・　

　　　　　　　　　　　　　　　

お忙しい毎日ですね＾＾楽しいレク＾＾皆さん楽しみにされていらっしゃるのでしょうね。

> 清苑さ＾＾

コメントいただきまして有難うございますm(__)m
なんせレクに関しては超初心者の私です。
皆さん、楽しみにしてくださればいいのですが・・・
とりあえず、笑いだけは起こるので、この調子で＾＾

レクが普通にできるようになると「最大に大きな一歩！」 頑張ります(^_^)v