|
最近は気候のせいもあるのでしょうか？
元気が出ない・・・
やる気も出ない・・・
動くのも億劫・・・
気力体力の低下が表れております。（まるで高齢者のよう・・・）
高齢者と一緒に何か元気になれるものはないかと考え始め、調べてみると
「シニアヨガのインストラクター資格」
これはいいのではないか？と思い始め、
ただ今、真剣に検討中・・・
ヨガは呼吸法も取り入れるため、自律神経の改善にも役立つ
関節可動域も広がり、適度な筋力もつく
一石二鳥の効果が期待できます。
今のお仕事は「いかに仕事をこなすか」が一番重要（本来はそうではないのに・・・悲しい現実）
しかも、働く人を「ただの駒」としか思っていない。（上からみたら「職員は駒」そりゃそうだ） 働く人にだって人権はある。ただの駒ではない。
まだ社会経験が浅い若者であれば「そんなものかな・・・」と、疑問も持たずに、ただ従うのでしょうが
残念ながら年齢を重ね、色んな社会を若者より多く見てきたと思われる私は
その方針に従えない。疑問だらけ・・・
納得しているのであれば話は別なのですが・・
「私はどうありたい」のか・・・
「関わる利用者の方々に今よりも少しでも元気になってほしい」
そして元気になっていく利用者さんを見て「私も元気になりたい」ただそれだけ。
シニアヨガインストラクター資格を取得して、レクで取り入れられるようになれたら
少しは自分の理想に近づくことができるかな？？
職場もレクが多い職場に変えなきゃね
 |
健康＆ダイエット
[ リスト | 詳細 ]
もはや年がら年中「ダイエット」と口走っている私・・・
いつになったらこの言葉から解放されるのでしょう〜（汗）
40代のダイエットは難しや〜！！！！"o(-_-;*) ｳｩﾑ…
コメント（4）
|
春までは看護助手として病院内を走り回っていたお陰で適度に身体も締まり、体力もあったのですが
学生になってからは、座学が多い事と今まであまり使わなかった頭を無理矢理フル回転させるためか
甘い物
  や炭水化物    に走り、一気に ３キロ増  （筋肉が落ち、脂肪がついたので 見た目では５キロくらい太ってしまったと思うほどです
 ）秋学期が始まり少し学生にも慣れ、時間に余裕が持てるようになったため
だらしない身体に「喝
  」を入れようと思い フィットネスに入会しました。昨晩２回目の運動・・・身体が重いので前と比べると動きが鈍いのですが身体を動かして汗を出すとストレスや悩みも汗と共に流れて良い感じです
 すでに全身筋肉痛で大変・・・
今年の秋は「食欲の秋」ではなく「スポーツの秋」にしようと思います。
|
|
先月の記事にアップしておりました「美」←皆さま、沢山のコメントを頂きまして有難うございます(人´∀｀o):
記事はこちら
 ブロ友でいらっしゃいます「星紅さん」の来年から新しく始まります
江戸川区の区民講座「美☆星紅塾」のポスターに使って頂きました〜
 星紅さんが選ばれました「美」はこちら
お美しい〜
 星紅さんをイメージして書きました「美」でございますそしてこの「美」を使って出来ましたポスターがこちら
「星紅塾」の文字も書かせて頂きました〜♪
星紅さんのお名前の中の一文字と娘さんのお名前の中の一文字を併せた
「星紅」→「せいこ」とお読み致します＾＾ｖ そして現在毎月一回 千代田区九段生涯学習館 で開かれております
アンチエイジングサークル星紅（食べても太らない美痩せ講座）
今年の10月からワタクシも参加させて頂いております。
ワタクシは去年まで病気を患っておりましたので
病気克服の為（痛み軽減の為）に食べ物に関する事を本やネットで調べまくり
食事療法も熱心に行っておりました
（一時は食事療法で改善の兆しが見られたのですが
結局、食事療法に取り組み出した時には「時すでに遅く」
病気の方が悪化しすぎていて最終手段の手術に踏み切るしかなかったのですが・・・）
こういった経緯もあり食事の大切さを身をもって知ったワタクシですが
手術して痛みが無くなると ついついだらけてしまうのですよね〜
このワタクシの怠け癖を何とかしようと
食品（食事）の正しい知識を再度 勉強＆吸収中です＾＾ｖ
しかも月に一度セミナー参加でモチベーションが保てて私には(# ￣ー￣)〇"good
 セミナーを受け始めてからまだ数回ですが
＊食品をじっくり選ぶようになった
＊毎日の食事の仕方が変わった
＊毎日のお通じがgood
＊顔色も良くなってきた
  そして
＊沢山食べるのに少し痩せた〜
自分が良い方に変わっていく実感が有ります＾＾ｖ
講師の星紅さんを見ていると「美しい人には必ず何か理由がある
」ですね 星紅さんのようなお姿に〜！！！は、土台が違い過ぎて無理ですが・・・((*≧ｍ≦）ﾌﾟﾌﾟｯ
健康を維持する為に毎月のお講座参加は続けようと思います〜＾＾ｖ
|
|
先月、「書作展書き込み」に翻弄されていたので行きたくても行けなかった
ワタクシのブロ友でいらっしゃいます
「星紅さん」主宰の
「
アンチエイジングサークル星紅」に昨日、参加致しました〜 星紅さんのブログはこちら
綺麗な女性ですぅ〜
本日のご講義内容
「女性ホルモン(男性ホルモンも)アップ
 」「老いを促進する食べ物
 」手術を受けて１年２カ月経過したワタクシです。
病気の痛みの緩和、そして術後の回復の為に色んな事に注意してきた熱心さも
日を追うごとに薄れ・・・
いつの間にか
「めんどくさい」「痛みも無くなってきたからまぁいっか〜！」と
気をつけなくなってきておりました。
「手術をしたら終わりではない〜！！！」
そして
「これから気をつけないと〜！！！」と、豪語していた
あの日の私は何処へ・・・と、言った具合・・・
 心の奥底では
「このままでは元の黙阿弥」と分かってはいるものの
ダラダラと過ごしておりました時に
星紅さんとの出会いが・・・
講座の内容、詳しくはここには書けないのですが、
色んなお勉強をされての星紅さんの講座は本当に説得力が有ります
 身体は毎日の食事で作られる。
昔・昔食べ物が無かった時代と比べると食生活に関する事、大変乱れております。
こんな時代だからこそ食に関する正しい知識は本当に大切。
これからは定期的にセミナー出席
自分を正していこうと思います〜
  食に関する正しい知識を勉強したい方健康になりたい方綺麗にダイエットしたい方この講座はお勧めですよ〜
ところで前回の記事にありました
「断食はどうなった〜！！！」と、
思われてる事と思います・・・
 結局、１日半の断食で終わりました・・・
 （中々会えないお友達から連絡が有り、会いに行った為、やむなく中断・・・です
 ）一日半といえども辛かった・・・
 お肌は若干回復？？？
体重は確かに落ちましたが
今回の目的は「細胞の活性化！！」
ヒビの回復に効いたかも知れません＾＾ｖ
病院でも手術の後は断食です
これは
細胞活性
手術によって切開した箇所＝怪我の回復促進の為に行うと言った意味も有ると
言われておりましたよ〜♪
回復食は重湯から徐々に戻して・・・ここが一番重要らしいです
（今まで入って来なかったものを急に入れると身体がビックリして断食をやる前より具合が悪くなります！！）
一カ月に一回、ダイエット目的ではなく
身体の中のデトックス目的でやるのは良いかもしれないなぁ〜と、思う結果でした
ダイエットは星紅さんの講座に従って行う事に致します〜
|
|
自転車で転んでヒビが入った肋骨をなるべく早く治そうと
気休めかもしれませんが
怪我の回復を早めると言われている「酸素カプセル」の有る整骨院に通っております・・・
昨日も１時間入っておりました
 （良く眠れます〜）まだ実感としては分からないのですが「酸素カプセル」どうなのでしょうね？？
（続けてみないと分からない〜！！！）
いつもお客さんが多くゆっくりとお話が出来ない状態なのですが
昨日は珍しくワタクシ１人でゆっくりとお話が出来ました・・・
こういった場所ではワタクシの大好きな「健康情報」盛りだくさん
怪我をした事で
最近おざなりになっていた
自分の身体に（健康に）集中する事となりました。
昨日の話題 「断食」
断食すると・・・
今までフル活動していた胃腸が休まる
そして細胞が活性化される（デトックス効果有り）とのお話です。
良いと言われる事は自分の身体で試さないと気が済まないワタクシです
このお話をしながら思い出したのですが・・・
そういえばワタクシは昔昔（まだピチピチ
 していた頃の事です）断食をした事が有りました・・・
 （その時は今の様な専門的な知識無く行った）
その時の事をよ〜く思い出すと
そういえば身体の調子が良くなった覚えが・・・
早速、最新の「断食」事情についてネットで色々と調べ・・・
リセットも終わったこの時期が最適！
明日〜金曜日まで（３日間限定）
断食決行！！！です・・・
結果はまたここで報告したいと思います
|
