典型的休日メニュー

３月４日（日）の朝メシ
　ライ麦食パン、サラダ、目玉焼き

写っとらんけど、ヨーグルト100ｇ付き。
目玉焼きがヘンな形なのは、ちっこいフライパンで相方の分といっぺんに焼くから。
半熟キライなんで、水入れて蒸し焼きにするさ。
休みの日の朝はちと遅めなんで、ちょと少なめ。

少なめの朝メシから３時間半後に昼メシ
　スパゲティ・ナポリタン、サラダ、大根とアボカドの梅和え、リンゴ

昼メシは麺類が多い。夜がカレーだったりすると、フツーの和食にするケド。
ナポリタンはレトルトのヤツ。手抜き(^ ^;）
その上、サラダにツナ缶入れるつもりだったのに、忘れた(- -;）

で、晩メシ
　３割麦飯、カマスの開き、キノコとレタスのマリネ、絹ごし豆腐、三つ葉とはんぺんの吸い物、酢ニンニク

朝・昼が蛋白質少なめだったんで、魚と豆腐。
絹ごしは、手抜きで市販の和風ドレッシングかけてたり(^ ^;）
三つ葉とはんぺんの吸い物は、色がすげー鮮やかで、好きなんだよなー。ちなみに、吸い口は黒コショウだったりする。

休みの日は、だいたいこんなカンジ。
朝・昼の２食で、２人でブロッコリー１コ食う計算。相方が土曜休みの週だと、土・日で２コ。
けっこー食ってるよなあ。

永さん♪おはよー☆だいぶ元気になりました。お腹空いてます（＾＾；）ところで永さんは、レトルト使わない方だと思ってました！使うこともあるって知ってなんか安心しました（＾-＾）またブロッコリーの消費量に驚かされました！！！目玉焼きは一緒に焼いてラブラブ〜♡っていう雰囲気が伝わってきますね（＾-＾）

↑の方と同じで、ほっとしました＾＾；）市販の○○使ってまーす！とか言ったら軽蔑されるんじゃないかと(勝手に)思ってた(汗)はんぺんに三つ葉の吸い物、吸い口が黒胡椒！粋ですね！！

RAMIサン、食欲あるみたいで安心したっす。早く良くなりますように…っと、外野から祈念。レトルト、使ってまっせ。写真撮っとらんだけで（笑）目玉焼きは、だって、１コずつ焼くのってガスのムダだし〜。

コゴトさーん、自分も市販品かなり使ってますって。レトルトの中華丼とかパスタソースとか、インスタントのお吸い物とかカップスープとか。あ、ドレッシングも市販の。手作りだと日持ちしないし、サラダ食うの週末くらいだしで、いちいち２人分作るのも面倒で(^ ^;）