ＲＩＣＥのおかげ

フロに入るのはいつも自分が後なんで、出たらフロ場の「お片づけ」が待ってる。
基本的には、手が届く範囲の水滴を拭き取るってコトだけども。
たまに、水滴だけじゃなくて、ドアまで泡が飛んでるコトもある(- -;）
犯人は相方。
自分の方は、実家のフロが特殊な構造だったんで、絶対に周囲に水だの泡だの散らさない入り方が身に付いてるからな。

まあそんなワケで、その日もいつものように、ドア拭いて、手が届く範囲の壁拭いて。
バスタブの奥の壁は、フタの上からバスタブをよっこいしょとまたいだ状態で拭いてたワケだ。
そしたら。
洗い場側の縁に乗せてた左足が、いきなりつるっと滑った。
んぎゃっ……で、気がついたら、弥勒菩薩半跏思惟像じゃないがそんなカンジで、右足折り曲げてフタの上に座り込んでたさ(- -;）

「フタ、抜けなくてラッキー！」

と、まず思ったね。
翌日の洗濯に使うから、残り湯入ったままだし。
ケド、「抜けなくて」辺りで、後から来た「いーたーい〜〜〜っ！」ってのが追い越して(^ ^;）

すっげー痛い、左のくるぶしの辺りから膝にかけて。
何が起こったかは大体分かる。
フタの厚みは１cmかそこらで、フロの縁より２cmくらい内側にあるから、まずフタのカドにくるぶしぶつけて、続いてフロのカドにぶつけて、あとは足の内側をゴリゴリっとこすりつつ、足の裏が床に至る、と。
低い位置から斜めに重さかかったはずだから、骨がどうこうってコトにはなってない……よな、多分な。
ひねってないから靱帯が云々もないよな、きっとな。
あとコワイのは擦り傷だけど………ふえ〜ん、見る勇気ねえよ、今、すげー痛いし(T_T)
そう、自分、出血、苦手(- -;）
てか、ひどいの見ると脳貧血起こすんで、あとの対処ができなくなる。ソレ、めっちゃ困るし。

イヤ、外傷があったとしてもフタの端でこすった程度だ、そんなカド立ってないし、大したコトないはず。……多分……きっと。
でもやっぱ直接見るのはコワイんで、フタの上にぺったり座った姿勢のまま左手下ろして、痛む辺りに手のひらを押し付けて、間接確認(^ ^;）
あ、よかった、全然血ぃ出とらん。

……でも、痛い(T_T)

何とかせにゃならんのは分かるんだが、ウチ湿布とか無いし。
イヤ、待て、自分。湿布の前にナンカするコトあったはず。
あ、思い出した。
こないだ相方が酔っぱらって溝に落ちて膝ぶつけた時に、プリントアウトしてたヤツ、読んだよな？
スポーツ外傷の応急処置の基本……確か、『ＲＩＣＥ』。

自分のコレも、ぶつけたんだからいわゆる打撲だよな。
てコトは、当たったのがフロの縁だろーが溝だろーが野球のボールだろーが、対処は同じでいいはず。
Rest（安静）は、そもそも試合とかしてるワケじゃないし(^ ^;）
その上、さっきからずっと座り込んだまま左足動かしとらんから問題なし。
続いてIce（冷却）は……ココには氷無いから水か？
ケド、今痛くて動きたくないし……あ、そだ、さっきまで水滴拭いてた雑巾で押さえとこう。
Compression（圧迫）も、とりあえずコレでオッケー。
最後のＥは……、思い出せんケド、後で調べよう。

いやあ、さすが応急処置、たかが濡れ雑巾だっつーに、ちょと冷やしただけで痛み激減。
じわんじわんと痺れたみたいに膝下全体痛かったのが、す〜〜っと消えたさ。
デッドボールだの自打球だの当たった選手にシューシュー（＝コールドスプレー）するワケだな。

やや落ち着いたんで、残りの片付けをちゃちゃっと済ませて、さて困った。
濡れ雑巾はずしたら、くるぶし挟んで上と下２ヶ所の痛みがじんわり増して、体重かけると痛い(T_T)
これはとっとと冷やすべきなんだケドも。
ウチには氷嚢は無い。水枕も無い。
ビニール袋ではいつ水漏れするかわからんし、これから寝るっつーに、そんなモン布団に連れ込む勇気は無い。

あ、そだ。

冷凍庫の片隅に、ケーキの箱に入ってたちっこい蓄冷材が凍らせてあった。
ぴきーんと板状だからちょと密着性は悪いケド、無いよりマシ無いよりマシ。
靴下と足首ウォーマーの間に入れてみたら、なかなかいいではないですか。
いつもなら寝る時は素足だけど、今日ばかりはこのまま寝るか。
……ケド、もともと冷え性で足が冷たいと眠れん人間が、ンなもの装着して無事なワケがなかった(^ ^;）
見事に足が冷えて、ウトウトしては目が覚める繰り返し(T_T)
まあ、ちゃんと冷やされてるってコトなんだろーケドさ。

結局、翌日の昼頃まで冷やしたんだけど、その甲斐あってか、全然アザにもならんかった。
くるぶしの下の方は、ほとんど痛くないし、上の方も、押さえたらちょと痛いくらい。
すげーなー、フツーあんだけぶつけたら青アザできるっしょ？
睡眠不足はともかく、『ＲＩＣＥ』さまさまだぁ。

ちなみに、最後のＥは、Elevation（挙上）だった。
患部が腫れると治りが遅れるんで、特に足は、寝る時ちょと上げておけっちゅう話。