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鬼の霍乱、再び
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体脂肪率
ひとことひとりごと
ありゃりゃ、そのBMIはチョット…っすね〜(^ ^;)
体脂肪率は、体重計のメーカーによっても出る値に差があるし、同じシリーズのヤツでも新型だと5%UPしたなんて話も聞いたコトありますケド…それにしても確かに低い。
骨が太めで筋肉付いてるってコトもあるかもなんで、30%は大袈裟としても、体型的にリンゴっぽかったら、有酸素運動で内臓脂肪狙い撃ちにするのがいいかと。
食事は、油脂類減らすのが一番効きますぜ。何しろ、歴史的に日本人は摂る習慣あんまり無かった食材だし(笑)
自分は「もう年も年だし増えなきゃいいさ」モードなんすケド、冷え性だし、も少し歩かんとマズイのは確かっす。
相方のエアロバイクはシート思いっきり下げても身体に合わんので、踏み台昇降やろうかと思案中(- -;)
体脂肪率
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正月花
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ウソから出たマコト…ってヤツ?
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