相方減量計画・その３ うわごと

「その２」で相方が言ってた会社の栄養指導。
奥さんが来るケースは初めてだ、とビックリされつつ受けてみたケド、自分の役には立たんかった。
てか、知ってるコトややってるコトばっかだったんで。栄養士さんにほめてもらって、自尊心は大いに満足したケドね(*^_^*)
まあ、選んだ道に間違いはないというコトで、このまま突き進むさ。

相方の減量で一番助かったのは、もともと清涼飲料はあんまり飲まないコト。
買うのはほとんどお茶の類か水だし、アイソトニック系も、甘いのはダメ。コーヒーもブラック。
コレステロール値の大敵、魚の卵と肝は、大嫌い。マヨネーズも嫌い。
野菜や茸は、嫌いっちゅうより敬遠してただけみたいで、出された物は文句言わずに食う。や、良いコトです。

困ったコトは、早食いもだけど、外食でもインスタントでも、麺類のスープを全部飲むコト。
初めて見た時は、仰天した。ＣＭとかでは見るけど、まさか実生活でやらかす人間がいるとは。
念のために聞いたら、カップ麺の汁も全部飲むと言う。
「ああいうのは、汁で腹を保たせるモンなんだから」と、さも当然のように。
うきゃああーっ！　過去の健康診断で尿蛋白下りてたコトもあるクセに、なんちゅうことを。
てか、そんなコトしてるからだろがっ！
あわてて、身体に悪いからやめろと言ったんだケド、あんまり効き目はなかった。
家でもしょっちゅう忘れてるし。一言注意しよう、と思った時には、とっくに飲んじまったあと(T_T)
ウチの親父が死んでて助かったな。バレたら、確実に雷落ちてるぞ。
麺類、特にインスタントは、汁に大量の塩分が入ってて腎臓に悪いから、絶対に飲んじゃいかんってのが親父の教え。
煮物の汁も、残せと言われた。実家の料理は、親父のために、刺激物も油分も塩分も、相当控えめだったんだけど、それでも。
母親は母親で、腎臓病の減塩食がいかにマズイかを懇々と説く。

ずーっとそれで育った自分は、油っぽいモノと塩分強すぎが苦手。甘過ぎもダメ。要するに薄味。
魚も、脂がのってるのはツライ。肉の脂身も嫌い。ビタミン含んでるから少しは食う…てか、飲み込むケド(- -;）
好きなのは、魚、肉なら肩かモモ、ささみ・胸肉（皮なし）、相方が敬遠してた茸とか野菜。
ふふん、料理は作るヤツの好みが優先なんだよ…ってなワケで、「３割麦飯、主菜（動物性蛋白質）、野菜のおひたし又は酢の物、野菜料理２品」＋食後にコーヒーってのが朝の定番。週に３回くらいヨーグルト。たまに果物。
晩メシは、「主菜（大豆製品又はこんにゃく、トコロテン、海藻サラダ）、汁物、野菜料理（芋類除く）２品」。で、自分だけ＋麦飯チョット。
しかし、５年もこーゆーの食ってて、痩せんっちゅうのはどういうこっちゃ。
相方はガキの頃から太ってたらしいから、脂肪細胞自体の数も多くて、なおかつ肥大してんだな(- -;）
代謝促進……にんにく、しょうが、唐辛子か？　それなりに使ってんだけどなあ。
朝食750kcal、夕食500kcalくらいにしてるのに。……やっぱ、昼メシか？　弁当せにゃならんのか？
女子栄養大学出版部発行『栄養と料理』をめくりつつ悩んでいたら。
フィットネス・クラブに行く決心をした相方が、筋トレの本を買ってきた。
は？　筋トレ？　マフェトン理論？
さらには、プロレスラーの名鑑を見ながら、何やらぶつぶつ。
「理想はＨＨＨやけど、秋山ぐらいにしとこかなあ」

………何をうわごと言っとるか(- -;）
たとえトレーニングやっても、フツーの食生活であんな筋肉つくワケねえだろが。プロテインなきゃ絶対ムリ。
そんな、つけるにも維持するにも金のかかる筋肉なんざいらねんだよ。
基礎代謝上げる程度に鍛えるのはいいが、余分な筋肉にわざわざ食わせるメシはないっ！　それよりまず脂肪を落とせ、脂肪を。
だいたい、その、電話帳の厚みどころか寝転がっても掴めんほどパンパンに球形の腹。
内臓脂肪も詰まっとるだろうが、皮下脂肪落とさんことには、いくら中に筋肉つけても全然見えねえぞ。
んでもって、身長的にはジュニア・ヘビーで十分だから。ＨＨＨじゃなくてタジリとかチャボ、秋山じゃなくて丸藤。ライガーじゃあるまいし、ムリにヘビー級目指さなくてよろしい。
その上、標準体重は丸藤の体重−20kgだ。筋肉は脂肪より重いんだよ。

とりあえず、やる気を削がん程度に釘を刺す。
「秋山とは身長差ありすぎっしょ。丸藤、丸藤。でなきゃモッチー（望月成晃）。自分的にはヤクルトの宮本でもいいぞー」。

成功のイメージを明確に持つのは大事なコトだけどな。妙な夢は見ないように。