中途半端

相方減量計画・その13 されてたまるかリバウンド

↑は、昨日の朝メシ。自分のだけど。相方の方は、すべてが心持ち量が多いカンジ。
うーん、あんまキレイに写っとらんなー。料理の写真はムズカシイ…。

相方の「同窓会」でのコト。
３年ぶりに会った医療関係の同窓生が、「その痩せ方は普通じゃない、絶対リバウンドする」と断言したそうな。
ふふーんだ、しねえよ。てか、させねえよ。
だいたい、結果はフツーじゃないかも知れんが、ムチャな手段は使ってねえもんよ。１日30分エアロバイク踏んでるだけだもーん。
あと、本人が昼メシに気を遣うようになったくらい？　朝晩は前から変わっとらんからな。
…まあ、確かに、それだけでこんなに痩せるってのはどうよ、と思わんでもないケドさ(- -;）

ガキの頃の相方は、どっちかと敢えて言うなら太めかな、くらいだったらしい。ただ、間食は多かったと本人談。
学生時代は、まあ、育ち盛りらしく旺盛な食欲のままに食ってた、と。高校の時点で、すでに見かけは中年太りのオッサンだった(- -;）
社会人になってからは、仕事はほとんどデスクワークの頭脳労働だけど、残業多かったし、脳が疲れりゃ身体も疲れる。で、「食わなきゃ身体が保たん」と思い込んでた。
晩メシ食えるのが夜遅くても、「こんなに腹が減ってるからには、どかんと食わねば」て理屈。
外食で食うのは「カツカレー」、「肉うどん」、「トンカツ定食」、……当然、大盛り。サラダとかついてても、マヨネーズ系が嫌いなんで、かかってたら食わない。
マイカー通勤・運動習慣無しの頭脳労働者が、何年もそんな生活続けてりゃ、太らん方がおかしいわな。

で、今はというと。
『踏み踏み』との関連もあって、夕方、ちょこっと炭水化物を取る。でも、これは、脳細胞の栄養補給にもなってるはず。ま、どっちにしろ、昼メシと晩メシの間のまるっきり空腹状態が以前よりは短くなるワケで、結果的に、次に食ったモノの吸収も穏やかになろうってモンだ。
でもって、「空腹の逆の状態は、満腹ではなく、腹が減ってない状態だと分かった」と、本人曰く。
メシだからって、必ず満腹になるまで食わんでもいいと分かった、つーんだな。要するに、腹八分を覚えたってコトか？　腹八分で満腹感感じる自分には、イマイチ分からんのだケド、ま、良いコトです。

先週は、ついに80kgの壁を突破して、79kg台に。
相方の言う「脱・医学的デブ」…ＢＭＩが25を切るまであと２kgだっ！
つーても、これから冬になるし、もうそんなに勢いよくは減らんと思うケドね。冬物のジャケットとズボン、新しいの買うかな〜。

〈おまけ〉
先日、相方が自分の方を見て溜息つくので、何かと思ったら。

「かつてワタクシは、アナタ１人分の重さの脂肪を身に纏っていたワケですね……アレは一体何だったのかしら」（←遠い目）

はっはっは……(T_T)　

相方減量計画・その12 同窓会

ひと月ほど前、相方は、ほぼ毎年出てる高校の同窓会に出た。
高校時代の同窓生には、中学とか大学とかでも一緒だったヤツも多い。
当然だけど、思いっきり驚かれたらしい（笑）

相方によると、中学時代はフツーの体格だったんだそうな。
そうだっけ、と思い出そうとするも、部活の後輩ならともかく、１コ下なんざ全然覚えとらん。高校・大学・社会人と、超重量級だった頃の記憶しかないさ(- -;）
で、証拠写真も見せてもらったケド、「誰やお前？」ってカンジ？　よくよく見たら、そういや顔似てるかな〜、みたいな。はっきり言って、別人。
同窓生ご一同様も同様で、中学から一緒だったヤツにも、もう相撲取りサイズのイメージが上書きされてるワケよ。

相方は、社会人２・３年目頃の最盛期には、市販の家庭用アナログ体重計では測定不能だったとか。これを相方は「カチーン」と称する。…針が当たる音だってさ。知らねえよ、んなモン(T_T)
つまり、最低でも120kg以上あったワケやね。
今は、その頃より40kg以上痩せてる計算。この１年だけで、ざっと20kg痩せたしな。
なもんで、「お前…お前、何やったんぞ」とか、ついに糖尿病発症か、と疑われたりとか、なんぞ身の上に一大事が起きてやつれたんでは、とか、それはイロイロな反応が（笑）
病気でも何でもない、ただ痩せただけ、と聞いて、ご婦人方の目の色が変わったらしい。
そらダイエットはフツー、ご婦人の最大関心事の１つだもんなあ、と思ったケド、それだけじゃなかった。
一体何をどうしたのか訊かれて、「バランスの取れた食事と適度な運動」と答えたら、「…あ、あ〜、運動ね、運動…」とがっくり。
みんな、いかにしてダンナを痩せさせるかで悩んでたようだ、と相方。
はっはっは、分かるよ、その気持ちも苦労も……ええ、長い道のりでしたとも(T_T)
しかし、こればっかりは、当人の自覚と多少の努力がないと、いかんともしがたいからなあ。
それさえあれば、たとえ晩メシが毎晩10時以降でも何とかなるぞー。
まあ、頑張れ後輩達…と無責任にエールを送る（笑）

相方減量計画・その11 見知らぬモノが…

先日のコト。
フロに入ったはずの相方が、上半身裸のままエライ慌ててリビングに戻ってきて、叫んだ。

「つ、ついぞ見たことのないモノがっ！」

はい？　洗面所に何かあったかな？　洗濯用ネットしまい忘れてたか…いや、あれなら何度か見てるはず…とワケ分からずにいたら、がしっと鉄人28号のポーズで、「ほらっ」。
さらにワケ分からずに、コキキ、と首を傾げてると、「ほらっ、ここ、ここ！」と片手で脇腹を指す。
えーと……？　なにやらビミョーな影ができてるような……？

「おおっ！　アバラの下端っ！」

なんと胸郭の下辺の形が、うっすらとだけど分かるじゃあーりませんか。
思うに、服脱いでたら洗面台の鏡に映ったんだな。

「いや〜、見たことないんで何かと思った。ビックリしたぁ〜」

さ、さようか(- -;）

「太鼓腹から段腹を経て、『田の字』は遠いがアバラの分かる人に…いや〜、ダテに体重減ってないな〜(^-^)」

イヤ、フツー「アバラが分かる」ってのは、肋骨の凸凹が………まあ、いいか。

「田の字」は確かに遠いわな〜。ありゃ腹直筋だからな。皮下脂肪落とさんと見えんのは間違いないケド、落としただけじゃ「田の字」にはならんぞ。
相方の場合、腰から下は、何十年もあの体重の負荷に耐えつつ稼働してきたワケで、結構筋肉質。
でも上半身は…まだ皮下脂肪多いからはっきりは言えんが、あんまり筋肉ついてないような気がする。大胸筋とか外腹斜筋なんか、ヘタすりゃ自分の方がついてるかもだ。
チョット上半身鍛えるか？　でないと、しばらく前にやってた某金貸しのＣＭじゃないが、上下のバランス悪すぎるぞ。
そーいや、２・３年前に「腹筋、何回できる？」って訊いたら、「腹がつかえてできん」って言われたっけなあ…。腕立て伏せも、腹がつかえて以下略(T_T)

しかし、その腹も細くなった。ウエスト周り20cmは減ったし。
前は、兵児帯みたいに腹の下で締めてたベルト、今はちゃんと地面と平行にウエストで締められるようになったモンなー。
首周りも２cm細くなった。
マジ恐るべし、有酸素運動。それも、エアロビとかの全身運動じゃなくて、走らない自転車踏んでるだけなのに。
今現在、相方の体重83kg。ＢＭＩ 27。
今年の冬は、Ｔシャツ以外の着る物全部、買い替えなきゃかもだ。

〈おまけ〉
フロ上がりに、レスラー名鑑をめくりつつ呟く相方。
「丸藤176cm・88kg…斎藤彰俊178cm・120kgかあ…」

何考えてるかだいたい分かるが、よりによって何故に斎藤彰俊(- -;）
「ヤクルトの宮本も176cmだからな」（←ちなみに体重は70kg）

「望月成晃175cm・85kg…ああ、俺、モッチーより軽い…。いや〜、一般人がプロレスラーより小さいのは、当たり前言うたら当たり前なんじゃけど、今までが違とったからなあ」

そうだろうとも。
おかげで自分、数年前に生まれて初めて生でレスラー見た時、「なんだ、わりと小さいじゃん」って思っちまったよ。
何しろ、似たようなサイズの人間が、日常的に目の前にいたからな(- -;）
『みちのく』や『 DRAGON GATE 』ならともかく、『 ZERO-ONE 』だったのに。いや、橋本はでかかったケドさ。

相方減量計画・その10 結果通知

相方の、人間ドックの結果が来た。

……いや〜、「結果が出る」とは、まさにこのコトやね。

去年８月		今年５月
体　重	102kg	→	87kg
ＢＭＩ	33.2	→	28.2

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脂質関連

総コレステロール	239	→	181
ＬＤＬコレステロール	145.5	→	112.9
中性脂肪	238	→	90

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経口ブドウ糖負荷試験

負荷前血糖値	113	→	99
60分経過	235	→	165
120分経過	181	→	149

どうよ、コレ。
脂質関係も肝機能も、ＢＦ「わずかに異常を認めますので、指示事項に沿った検査を受けて下さい」から「異常なし」のＡ判定になってますがな〜(^-^)
糖尿のカブトムシ検査なんて、前はＣの「専門医の指導のもとに生活する必要があります」だったのが、ＢＦ！
ふふん、指導したのは自分で、専門医どころか栄養士でもないが、ええ、「最初に箸を付けるのは、酢の物。なければ油使ってない野菜料理」ちうトコからやりましたともさ。
「何か、もうひと声、ない？」の要求も、食後15分以上経ってたら却下した。脂肪の代謝が始まってるから、そのあと食った炭水化物は脂肪細胞まっしぐらだからね。

ま、脂肪肝なのは相変わらずだけど、ＣＴで見る限りチョット改善されてるらしい。
何十年とかけて養ったモンだから、そうそう簡単にはいかんわな。

世の生活習慣病予備軍な方々。「バランスの取れた食事と適度な運動」なんて耳タコだろうケド、ホントに効きまっせ〜。
…てか、食事自体は、９年前の結婚当初からほとんど変わってねんだよな。１日30分エアロバイク踏むようになっただけで、１年でこの成果。
帰りが遅いんで、晩メシは早くて10時、遅けりゃ12時過ぎに食ってんのにねえ。
いや〜、すげーな。このまま頑張れ、相方。
来年には、標準体重はムリでも、「体格のいい人」には絶対なれるぞ。
そうなると、着るモン全部買い替えなくちゃだが、Ｌならフツーに安売りあるし（笑）

おまけ。
先日の相方。フロ上がりに体重計に乗った後。

「自分の体重とは思えん数字が…。こんな数値はかつて無いからピンと来ん」
「つったって、だいたい3,000ｇで生まれたとして、ある日いきなり100kgになったワケじゃなかろう。いつかどこかで通った道だろが」
「いや、オレ、生まれた時、4,000あったんやけど…；」
「でかっ！」
「80kg台なんか言うたら、いつ以来やろ。（←遠い目）……中学の時には、もうそれ以上あったんと違うかなあ…？」

…はっはっは。うわ〜ん、やっぱり〜(T_T)

相方減量計画・その９ 人間ドック

相方の会社は、規模はちっこいが、福利厚生には力が入ってる。インフルエンザが流行れば、希望者には予防接種受けさせるし、フィットネス・クラブとは法人契約してるし、もちろん年に一度は健康診断。
その上、40歳越えた社員は、『人間ドック・日帰り２日間コース』。相方も、去年からコッチになった。
身長・体重に始まって、相方が「カブトムシ検査」と呼ぶ経口ブドウ糖負荷試験やら、腹部エコーやら、そーれはイロイロ調べてくれるらしい。
例年なら、「ああ、もうそんな時期か。めんどくさいけど受けなきゃイカンよなあ」みたいなカンジで、毎回「要再検査」な結果がでつつ一度も再検査受けたコトないんだけど、今年は様子が違う。
どうも、体調いいから結果が楽しみらしい（笑）
そらそうだろう、体重もついに90kg切って現在87kg。去年６月のドックの時から、なんと19kg減！
「肥満がありますので、減量して下さい」と検査結果に書かれ続けておりましたが、ええ、今度こそ減量いたしましたとも（爆）
90切った時、相方曰く「アマ・ミドル級も夢じゃない！」。
そう、アマ・ミドルのリミットが、適性体重チョットだけオーバーな重さなんだわ。
つい先日までスーパーヘビー級（91kg以上）だったんだから、３階級下かあ。そう考えるとすげーな〜。
標準体重は、ウェルター級のリミット一杯なんで、そこからさらに２階級だけど、水分まで搾り取って落とすしかないボクサーと違って、余分なものがまだ山ほどついてるんだし、力石になる心配もなく落ちるはず。
…と、相方に言ったら、「その比較は、あまりにも力石に失礼だ」と、真顔で言われた(^ ^;）
ま、３ヶ月で体重の５％落とすくらいがいいらしいから、今度は１年で17kgぐらいか。２年計画やな…。

わりと慎重な性格の自分でさえ、今回は期待してたり。
「問題なし」な結果までは望まんケド、大幅に改善されてるといいなあ。特に肝機能。思いっきり「脂肪肝」って書かれてたモンなー(- -;）
イヤ、去年の結果は見せてもらってなかったのよ。昨日、初めて見たさ。まあ、脂肪肝は、結果見なくても想像ついてたケドな。４つくらい「要再検査」があったよ、まったく。

しかし、毎度毎度不思議なのは、相方、昔から血圧はフツーなんだよなー。最盛期に120kgほどあった時でさえ。かえって不気味っしょ、コレ。
単に血管が太いとか？？　…皮下脂肪ブ厚くて見えんケドさ。
塩に対する感受性がニブい遺伝子型なのかも。
…っても、もともと自分の味付け薄いんだし、カンケー無いか？？　イヤ、結婚前は外食多くて濃い味ばっかだったはずで……あー、分からん。
分からんケド、まあ、いいか。過去の健康診断では、何も言われたコトないらしいから。

さあ、人間ドックの結果や如何に。