緊急提案！正月の心構え（ダイエット作戦）

１２月にかかりつけのお医者さまから、年末年始における体重増加に注意するようにという厳しいお達しがありました。

もっともなことです。しかし、これから１０日、いや２０日くらいの間に、どれほどの会食の機会があることか…　

せめて、せめて、体重の現状維持でこの難局を乗り切れたらと思うのです。そのためには、ゆるやかであるものの、確かな抵抗を試みることにしましょう…

その１、毎日、毎食後、体重計に乗りましょう！

（これは、意外と効果があると思います、「体重君」は、はにかみやさんですから、見つめられることはとても苦手なのです。）

その２、「もったいない」意識は封印することです！

（今、今夜食べきらなくてもいいやないですか…、明日の朝、食べましょう、明日の朝、食べきれないものは、次のお昼にでも…　そんなにに味覚は低下しません！）

その３、お酒を呑む方は、少し癖のある強い目の酒を呑みましょう！

（普段呑んでる、特にビールや焼酎割は、底知れずどんどん体内に入っていこうとするので要注意です…「体重君」とすぐ友達になってしまいます！）

その４、「甘いものが欲しい！？」…デザートはより自然に近いものにしましょう！

（チョコレートやアイスクリームといった類で無く、甘栗、かりんとう、バナナチップというように、より自然の甘さで難局を乗り切りましょう…。もちろん、袋ごと手にするのはいけません）

とにかく、これは何にも厳しい注文ではありません、ちょっとした心遣いが、正月明けのあなたに笑顔をもたらせることは間違いがありません。

かくゆう私も、これを最低限の目標に、意識をもって年末年始を乗り切ろうと思います。