日記

海の近くに住んでいます

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Tune-up







  
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それぞれのカラダとコンディションがあるのでもしお隣が気になっても自分にもどります


事実を感じてガッカリするよりも気づけたことにup!


気の向きを変え今までとまったく違う動作を


新鮮です◎


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Pilates  Method  Satsuki


メンバーのマット登場🔝









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もう10月










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頭の中はローラーやレポート

年内、気が抜けません


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休息いれながら

😏


 



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脳活性









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1日のまとめジョグ5km

自分ペースで楽しく走れるようになりました

走っている時にいつも何かを考えていて冷静、脳が動いているような…

そう感じていたら

なるほど!

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走ること、考えることは脳の同じ部分を使っているそうで

前頭前野が活性している状態

さらに海馬が大きくなり記憶力が高まるそうです

記憶力、今1番欲しいもの

(*^_^*)

体力や脚腰強化だけではない

すごいぞジョグ

💪






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ジョグ








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やっぱり走るの楽しい〜‼︎♡










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肩並びました









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あのクリリン、かなり生意気だぞ。












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