体句・・・心臓

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浴室でゾクッとすればご用心

「心臓」

＊心臓に負担かけずに風呂に入る

周知のように、寒いところから急にあついお湯に入ると、血圧や脈拍が急激に上がってしまい、心臓

に負担がかかってしまいます。

入浴前には、シャワーの湯気で浴室の温度を上げて、湯船との温度差を低くし、湯温はその日の体調

に合わせて「ぬるめ」に感じるくらいがいいようです。


＊ゆっくりと心臓ぽかぽかいい湯だな

風呂に入ったら、ゆっくり入りましょう。肌の角質層が水分を吸収して柔らかくなり、汚れが落ちや

すくなるそうです。


＊心臓の遠くの場所から順番にしゃぼん香りて体を洗う

体を洗うのは、心臓から離れた、足のつま先からはじめ、ひざ、腰、おなかと進み、次に手先からひ

じ、肩、背中の順が、いいようです。


「のど」

＊風呂上りのどを潤す水のあり　

風呂上がりは、脱衣所を暖めておき、体温以上の水分補給が、いいようです。