ハムちゃんの隠れ家|彡ｻｯ

バナナ黒酢

　ネットでダイエット料理を見ていたら、発見！！！

　バナナ黒酢♡

　簡単だったので作ってみた。

　バナナ1本、黒砂糖１００ｇ、りんご酢２００ｃｃ（普通の酢でもOK）をレンジで４０秒程加熱、

　一晩置き、出来上がり(o^∇^o)ノ　　

　薄めて食前にコップ1杯飲むといいらしい・・・

　これで痩せるのか、チャレンジ！！！

　

りんごのプリザーブ♪

りんごのプリザーブ♪

材料（１〜２食分）

りんご・・・１/２
レモン汁・・小さじ１/２
砂糖・・・・小さじ２

作り方

りんごは半分に切り皮と芯を取り、薄切りにする。
器に入れレモン汁と砂糖を入れ混ぜる。
ラップをして電子レンジで２分加熱する。
そのまま冷まして出来上がり。

＊お砂糖、控えめです。パンにのせてどうぞ♪

きゃべつと鶏肉のレモン蒸

http://www.geocities.jp/dkxrw535/line1/hertrine/line2/lin025.gif

ちょっとだけね、やせた〜いんですよ〜

２〜３ヶ月後に健康診断もあるしね・・・

去年より、２〜３キロオーバーしてるんです(￣▽￣!!ガーン

作り方は、超簡単！！

きゃべつ、にんじん、きのこ類を切る。鶏胸肉（ササミでもOK）はそぎ切りにする。

お皿にもり、薄切りレモンをのせ、電子レンジで4分くらいチンする。

ぽん酢やお好みのドレッシングでどうぞ♪