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踏み台昇降 ２０分
モムチャンダイエット ： 上腕部 上腹部 下腹部 わき腹 背中 各１２回２セット
ストレッチ
朝 ： カレーピラフ ホットケーキ
昼 ： ホットケーキ アイス カレーピラフ
夜 ： 餃子 鯛 うどん 紅茶
今日は昨日より少しメンタル的にやる気が出たので午後から頑張ってエクササイズをしました（ふくらはぎが凄い筋肉痛だし頭痛も少しあったしダルダル子(^_^;)だったので）
やはりやり終えると今日もやったという達成感がいいなぁと
でも今年末で掃除や何やらでバタバタ忙しいのが気に入らない
ちゃんとスケジュールたてなくちゃ
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