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辞書で引くと・・・ 「 スポーツで 体を実際に動かすことをせず 頭の中で動作を考え
その正しい運動動作を学習すること。 或いは・・・ ある事柄について 起こり得る場面
場合 対処方法などを頭の中で考え慣れておくこと 」 とあります。
私の言うところの イメージトレーニングは 後者に近く 実は・・・ お正月の間 まるで冬眠を
控えた熊の様に 食べるだけ食べしっかり貯えてしまいましたので 服が縮んだのかな！？
と 思うほど体重増加が顕著であります ャﾊ゛ィ(´-ω-｀;)ャﾊ゛ィ
若い頃なら ポチャッとした方が可愛い！ なんて事もあるのでしょうが この歳でポチャッと
すると 高血圧やらコレステロールが高くなり 動脈硬化などの心配をせなあきません。
そこで 洋服がきつくなったな！ と思った時点で 減量を真剣に試みることに。
今回は カロリー表を冷蔵庫横に貼って摂取カロリーの総点検と さらに大好きなオードリーの
写真を貼り出して 「 スリムになれば オードリーにだって成れる 」 を念頭に置き 減量に
挑んでおります。
鍋物が 熱燗が私を誘惑いたしますが・・・ 負けるもんかぁ！！
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舞さん、頑張って下さい。ポチ！
斯く言う拙者は、既に負けて居ります。
そうですね！身体が大事な事は「重々承知之助」なんですが、
鍋物に熱燗は拙者には、強敵過ぎて太刀打ちできまへん。（＾＾；
2011/1/17(月) 午後 4:40 [ 司 ]
せんりさん〜♪ こんばんは。
トライアスロンなさるんですか すごいなぁ^^
私など 毎朝のウォーキング４０分ほどでへばって
しまう 華奢な体！ ヾ(ーー ) オイオイ そんなん
する人の気持ちがわかりませんわ^^；
死様ですか・・・ 考えたことなかったけれど・・・
そろそろお迎えが来た時の事も考えとかなあかん！？
ポチをおおきにぃ ありがとうございます。
2011/1/17(月) 午後 10:34
舞さんこんばんは。
大変な写真を引きあいに出してきましたなぁ〜・・・。
しっかりグァンバッテくださいね。
鍋と熱燗の誘惑に負けない事を祈ってます。
斯く云うわても最近スラックスの腹回りがきつく成って来て悩んでいますんやけどな！
頑張りましょうのポチです〜〜？
2011/1/17(月) 午後 10:37
コロスケさん〜♪ こんばんは。
私の周りの友人達も みな 太った太ったと悩んでおります。
お正月食べるだけ食べ 横になるだけ横になった報いやと
諦めているようですが 体重の管理も出来ないんじゃあ・・・
大事な仕事も任せてはもらえませんよね 頑張らにゃ^^；
コロスケさん 上手に痩せんと・・・ 自転車は腰や膝に
負担が少なくて 運動効果も高いしええって聞きますけど^^
ありがとうございます。
2011/1/17(月) 午後 10:53
なかなか、切実な記事ですね。
あ正月明けには付いて回るお悩みですが、頑張って下さい。
オードリーヘップバーン、やっぱり、美しいですね。
（舞さん、似ているのかな…。）
2011/1/17(月) 午後 10:57
よしふみさん〜♪ こんばんは。
おぉ 只者ではないと思っておりましたが ７キロの減量に
成功したんですか すっごいなぁ！ 誘惑に打ち勝つ・・・
秘訣があれば お教え下さいませ。 私 オードリーの
写真を見ては こんな風に痩せるぞ！ と 気合だけは入って
おりますが気合だけでは痩せないようで (*^^;;
ありがとうございます。
2011/1/17(月) 午後 11:07
たぬきさん〜♪ こんばんは。
たぬきさんが ぽっちゃりは想像できますよ！ だって
夜勤でようさん 美味しいもの食べてはりますもの・・・。
いえね 若い方は良いんですよ。 食べても新陳代謝が活発で。
ところが 私達ぐらいの年齢になると 頑張って運動しても
なかなかカロリー消費しなくてね・・・ で また食べるでしょう！！
三歩進んで 一歩下がる この二歩はどないすんねん！！
状態であります ヾ(´▽｀*；)ゝ"
ポチをおおきにぃ ありがとうございます。
2011/1/17(月) 午後 11:12
ＭＹさん〜♪ こんばんは。
仕事終って帰ってくるのが２２時を過ぎますので お腹は
ぺこぺこであります^^； ここを我慢すれば良いのですが
仕事でストレスが溜まる事もあり 寝るには神経が高ぶったまま。
お風呂上りのビールや焼酎がそれを癒してくれます。 ふふふふふふっ^^
ついでにナッツとか・・・ ついでにチーズ これがあかんのです。
そうそう 身を取るか 実を取るかですよね！ (*¨)(*..)(*¨)(*..)
ありがとうございます。
2011/1/17(月) 午後 11:24
いっちゃん〜♪ こんばんは。
これが・・・ 腹八分目って結構難しくないですか？ 私は
ついつい食べ過ぎちゃうんですよね。 意思が弱いって言うか
食い意地が張ってると言うか 兎に角 食べ始めたら・・・・・
最後まで食べちゃいますね。 反省 反省！
それから・・・ 甘いものはやっぱり別腹でしょう・・・ (*^^;;
ありがとうございます。
2011/1/17(月) 午後 11:37
今晩は、ご来展ありがとうございました。このところ毎日鍋物と熱燗三昧ですが、でもメタボにはなりませんむしろ痩せないように頑張ってます現在６３キロですが1キロほど足りません（身長１７２センチ）
2011/1/17(月) 午後 11:53 [ ｍｙ 99922 ]
司さん〜♪ こんばんは。
一時高騰を続けていた葉物が 大分お安くなって 白菜 春菊
葱 椎茸などなど 鍋物がおいしくなってきました。 カロリーを
考えて野菜以外は ハゲやらたら等魚にしておりますが それでも
量が多ければ 一緒ですよね。 で 日本酒や焼酎が美味しくなるし
これが太る原因です。 そうそう 最後の雑炊まで行っちゃうと
なんかもう 情けないやら 美味しいやら ヾ(ーー ) オイオイ
オードリー目指して 頑張りま〜〜す！
ポチをおおきにぃ ありがとうございます。
2011/1/17(月) 午後 11:53
シマキンさん〜♪ こんばんは。
(=^^=) ニョホホホ やっぱりオードリーを引き合いに出したのは
見当違い 勘違いも甚だしいって所でしょうか。
しかし・・・ 目指すのは 生涯憧れの女性であり続けるであろう
オードリー！ 彼女のようになれるのであれば 多少の誘惑には
打ち勝てそうな そんな気がしてくるのでございます^^；
シマキンさんも 共に頑張りましょう！！
ポチをおおきにぃ ありがとうございます。
2011/1/17(月) 午後 11:57
おーちゃん〜♪ こんばんは。
切実・・・ ほんまに切実な問題であります。 上司は私や
パートさんに 面と向かっては申しませんが・・・ 以前
ぶくぶく肥えた社員に対して 「 自分の体重の管理も出来ない
やつに 仕事が任せられるかぁ 」 ってえらい怒ってはって
その流れから言うと このまま太り続けると・・・ 何やら怒りの
矛先が向って来そうな気がするわけです。
まぁ そこまで太るつもりはありませんが （��▽��*） ･･･ァハハ
昔 若い頃は 和製オードリーと言われたことがありますよ^^
今は・・・ オードリー・ヘップ・婆ーンとか^^；
ありがとうございます。
2011/1/18(火) 午前 0:05
ＭＹさん〜♪ 毎度 （*´▽｀*）
１７２センチで６３キロだと 理想的ですよね。 幾ら食べても
太らないばかりか 痩せないように気をつけている。 あぁ〜〜
そんな体質になりたいです 羨ましいぃ〜〜^^；
ありがとうございます。
2011/1/18(火) 午前 0:16
追伸 早々の友達登録承認ありがとうございまし多これからも宜しく。
2011/1/18(火) 午前 0:30 [ ｍｙ 99922 ]
ＭＹさん〜♪ 毎度の毎度 （*´▽｀*）
こちらこそどうぞ宜しく^^
2011/1/18(火) 午前 1:03
こんな勉強をすればこんな良い大学に入れるんだ、こんな所に努めると良い女性に巡り合えるんだ。
こんなイメージを抱きながら今まで生きてきましたが全て失敗いたしました。イメージトレーニングで上手く行ったのは減量だけです。
お陰で減量の皺寄せで皺くちゃ顔になってしまいました。この顔だけは減量前のイメージと全く違ってしまいました。
2011/1/18(火) 午前 6:49 [ 常実夢夫のちょっと一言 ]
夢夫さん〜♪ おはようございます。
そうかなぁ 夢夫さんのブログ拝見していると 今までは順風満帆
そしてこれからもそれを予感させるような 雰囲気が随所に見られ
こんなに恵まれている方も 少ないんや無いかと 思います^^
人を羨んでも何にも生まれないけど 羨ましいぃです。
減量すると・・・ そっか そう言うデメリットもありますね。
ぽっちゃりで行くか 皺を増やすか・・・ う〜〜ん迷いますね^^；
ありがとうございます。
2011/1/21(金) 午前 9:33
わかりますね。
この時期、誘惑が多すぎます。加えて寒さが運動する気を邪魔します。
随分、手前勝手な言い分ですかね。
私もヤバイっす。なんとかせねば．．．。
2011/1/22(土) 午後 10:16 [ まきごん ]
まきごんさん〜♪ 毎度の毎度 （*´▽｀*）
運動しよう！ と言う気持ちになっても 寒さが気持ちを萎えさせて
しまいますね。 しかしそこを えいやっと乗り越えて運動すると
体は温まりますし 何より自分の弱い気持ちに打ち勝ったって言うことで
気持ち晴れ晴れとしますよ！ ここは えいやっと！！ p(*＾-＾*)q がんばっ♪
ありがとうございます。
2011/1/24(月) 午後 0:54