階段エクササイズの効果

日向山（1660ｍ　山梨県北杜市）に登ってきました。（10/24）

 

午前４時すぎに起きて友人をピックアップし、高速道路を乗り継いで中央道の長坂インターで降り、尾白川林道途中の登山口にアクセスしました。幕張から約５時間半です。

 

この山は昨年秋、甲州道中ロングハイキングで小淵沢付近から蔦木宿にアクセスするときに遠望して以来の再会です。（http://blogs.yahoo.co.jp/hanamipark/31211670.html）

 

　　　　　　　（小淵沢から日向山 2009.11.4撮影）

 

登山口（矢立石）から山頂までは標高差５４０メートル（登り1.5時間）で、久し振りの山登りには丁度良い行程です。

 

（登山口）

 

麓はまだ紅葉に早かったのですが山頂から見る紅葉は見事でした。花崗岩の白砂の頂上と紅葉の山肌のコントラストがとても美しかったです。

 

（山頂付近の花崗岩の砂原）

 

（鞍掛山）　　　　　　　　　　　　　

 

登山口から山頂まで５４０メートル。自宅の階段に換算して２４５４段に相当します。下山してまだ３日目ですが筋肉痛などはおきていませんので階段エクササイズの効果はあったように思います。

 

階段エクササイズは２週間前から始めました。毎日自宅の階段を１５６０段昇降しています。

http://blogs.yahoo.co.jp/hanamipark/34282365.html

 

雨が降っても風が吹いても自宅の階段エクササイズは手軽で可能です。

 

エクササイズを継続すればこれからも低山であれば山登りも楽しめそうです。

 

 

[筋金入りの天邪鬼]

ふむふむ 踏む フム？ 自宅の階段２４５４＝山道５４０メートル？
自宅の階段と山道が同じとは私はなかなか考えられないのでありますが、理工系の考える事はさすがに違う と思うことにいたしましょう。
明日は てくてく旅 伊勢神宮にゴール さびしくなります。

原理的にも効果はバッチリのはずですが､証明まで出来ましたね。
本当に綺麗な白砂の山頂です、紅葉も山頂は綺麗ですね､「ポチ」。

[senior style]

綾町の筋天さん、山道の方が落葉松やブナの林の中をいきますのでとてもいい気分です。それに木の根の階段と自宅の階段も違います。自宅の階段は傾斜４５度くらいですので連続して昇降すると山道よりきついです。自然の山道は素晴らしいです。

[senior style]

金さんポチＱＱＱです。金さんの素晴らしい日向山の写真を見て、錦滝の下降点まで行ってみるべきと悔やんでいます。階段エクササイズを継続しています。