花野だより

ヨガレッスン (３回目)

6月29日(日)　雨
雨だからというのでもないでしょうが、前回より更に参加者が少ないようで、
ようやく｢リラックスヨガ｣というクラス名らしくなりました。
今回は、｢英雄のポーズ｣など立ちポーズもやりました。
意外に安定しないものです。
「できなくてもいい、気付くことが大事｣といつも言われるけれど、
悔しがりやの私としては、ぜひ自宅でやってみなくては…
でも、こんなこともどこかで読みました。
「できないことを一生懸命やろうとするより、できることをやったほうがいい」
「納得｣ですね〜

ヨガレッスン （２回目）

２回目となると様子もわかってきてるし、前回にくらべて参加者が少なかったので、
場所取りにも余裕があり、インストラクターさんの前に場所を確保。
そんなことをするなんて、自分でも意外。
「ラッコのポーズ」に「時計のポーズ」などはじめて聞くようなポーズもありましたが、
かたくなっていた身体がほぐれてきたような気がします。
「他の人とくらべないように」と言われるのですが、
どんな人がいるのか、どのくらいのレベルなのか、ついつい他の人を見てしまい、
意識を集中できなかったことを反省。
でも、次回が楽しみになってきました。

ヨガレッスンへいってきました

新しく申し込んだヨガレッスンに行ってきました。
なんの説明も受けないまま飛び込んだので、ちょっととまどいました。
それはともかく、マットとマットの間が数十センチしかないというのは、詰め込みすぎという気がします。
内容的にも、ちょっともの足りないかな…
現状で無理なく通えそうなのはここくらいなので、続けるつもりでいます。
最近は自宅でやる余裕もなかったのが、少しずつでもやろうという気になった、それだけでもいってよかったと思います。

ヨガを再開

昨年９月から通い始めたヨガ教室。
小人数のなごやかなところで、楽しくやっていました。
ところが、前回書いたように突然母の介護が必要になり、通えなくなりました。
おまけに軽いぎっくり腰にもなり、ますます遠くなってしまいました。

今月になって、腰痛もまあ治ったので、以前の教室は無理としても、
どこか通えるところはないかと捜し、実家の近くのフィットネススタジオにいってみることにしました。

前回の記事に「介護して息抜き、これが大事」というコメントをいただきました。
きっと、ご自身も介護をしていらっしゃる方なのでしょう。
私も、自分で選んだ「介護生活」ではないので、そこに意味を見出せず、なんとか自分の時間を確保したいなんて思ったりもします。
でも、母との日々、けっこうおもしろいんですよ。

ヨガ (12/11)

ヨガ教室に通いはじめて３ヶ月。
なにか変化があらわれてもいいころなのだけど、これといってないみたい。
続けているだけでもいいことにしよう。
無心にやっていて、気がついたら変わっていた…そんなつもり。

　×××

教室で習ったことを、私流に書いてみると

ヨガは瞑想です。
瞑想とは、自己観察･自己観想、かんたんにいえば｢気づき｣です。
そのための技法が、
　　アーサナ、ポーズをとること
　　呼吸法
　　マントラ(真理の言葉)を唱えること
そして、ヨガの目的・目標は
　　｢精神の平安｣と｢生命の歓喜｣を実感すること。

もちろん、その境地にはほどとおいけど、このごろの私は、
自己否定的な方向へ落ち込みやすいところから、
これでいいのだと肯定的に考えられるようになってきた。

むずかしく考えないで、楽しくやるのが一番ですけどね〜