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えー、久々の更新であります
・・・⬆ このセリフも久しぶりだなぁ σ(^_^;)
なにしろ雑用係が忙しくって 山武に泊まることも出来ない有様だし・・・
ってなワケで、「筋トレ」を始めてから３周年を迎えましたー 🎉
弛んでいたお腹も チッとは締まってきたようで・・・
なにやら「シックスパック」らしきモノも見えてきましたぜぃ ✌
か細かった腕も 多少は見られる様になったかな？
まぁ 《週２〜３》の「自宅筋トレ」なんで 大したことは出来ないのでありますが。
それから
皆様方のトコへも タマーにお邪魔するくらいで すんまっせん m(_ _)m
ちょいと時間がある時でも ポチだけしての "読み逃げ" になっちまってゴメンなさい
自分のブログも せめて月イチ程度でも良いから
更新していきたいと思ってるんですけどねぇ 😅
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ダイエット
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詳細
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"ちゃんとした" ダイエットを始めて３周年になりました
３年前の７月には 68.5kgあった体重も ここ2年間は56〜57kgを維持してます
ただ、ジジイはカロリーを減らしてダイエットすると
筋肉も落っこちて 【みっともない身体付き】になっちまうんですな
だもんで、筋肉トレーニングも欠かせません
毎度のフリマで こんなグッズをゲットして・・・
３日に１回、筋トレを続行中っす (￣^￣)ゞ
今朝もやったんですが…
もう ２３６回目なんですねぇ
なんとか 【みっともない身体付き】から
【ちょっとは見られる身体付き】になって来たようで・・・
先日の健康診断では
🙍「腕の血管が良く出てますねー！」 って看護婦さんに褒められちゃいました
(遠近の違いで⬆️ブットク見えますが 実際は もうちょい "か細い" です)
足のフクラハギも
まぁまぁ【形にはなってきた】みたいっすね
此方も「足裏マッサージ」をやった時に
🙍『とっても健康的な足ですね。ガンバって運動を続けてください』なんて
おネェちゃんから励まされちゃったんですよぅ 😊
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コメント（10）
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朝、太陽が顔を出すのが だんだんと遅くなってきましたねー
ここんとこ、朝のジョキングは この土手を使ってぇ
また横向き！？ もう諦めましょう (ｰ ｰ;)
この斜面を 下りは斜めに。登りは真っ直ぐ。
ってな具合にジグザグに走ってます アップダウンがあるんで 結構な運動量になりますぜぃ
川っぷちを走ってると こんなモノが目に付きました
"ごろた石" の隙間にパイプのような物が？ 周りにも１０本くらいあります
何をしてるんでしょうね？
近くにいたオジサンに伺ったところ ハゼ釣りの最中だとか・・
テグスに 目印の "ウキ" と 鈴が付いてます
このテグスはパイプの中を通してあり、先に釣り針&青イソメが。
ハゼがエサに食いつくと、ウキが動いて鈴が鳴る。って寸法です
つまり「ハゼを "待ち受け釣り" する為の道具」ってワケですな
これなら 竿を持ってる必要は無いから ２本竿、3本竿どころか
１０本でも２０本でも 好きなだけ仕掛けられます
👨 「これって、売ってるんですか？」
👴 「いや、自分で作ったんだよ」
👨 「へぇー！ アイデアですねー♩」
👴 「いやいや、暇人の遊びだからね。大したもんじゃない」
なんて謙遜してましたが こんな釣具、オイラは今まで見たことがない。
フリマで売れるんじゃないかしら？ (o^^o)
えー、昨日の「ワンちゃん」ですが、ちっと追加ヒントをー♩
使用中は《ちょっと恥ずかしい姿》になっちゃうんですねー
下のお皿は 液体じゃ無くって固体の 🔴🔴の⚪️⚪️カスを受ける為のモノでーっす！
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先週の土曜日のことです
真っ暗な中、露天風呂の火加減を見ようと 釜の蓋を開けたところ
熱々になった蓋が手首に接触しちゃいまして…
見事に？ヤケドです
急いで流水で冷やして ラップで包みました
【湿潤療法】とか言うんですよね 《痛みが無くって治りが早い》そうですな
んで、 今日の状態。
既に新しい皮膚が
出来かけています
薬を塗るより
痛く無いんで
良いですねぇ
・・・⬆️ のは、自分が横着したせいなんで仕方ないんですがぁ
『アチッ！』っと立ち上がったのが いけなかったんでしょう
腰が突っ張ったようになり、翌朝は結構 痛くなっちゃった （;￣O￣）
去年の悪夢が蘇って来るなぁ
腰にゴムベルトを巻くと良いんだけど 肝心のベルトを返却しちゃって手元に無い
「そうだ！ アレがあった」ってんで、取り出したのが コレ ⬇️
実はダイエット用のベルトなんですよ 従って目盛りが書いてあります
女性用なんで《裏がピンク》ってのが アヤシイっすねー σ(^_^;)
もちろんフリマ。 新品で １００円でした
朝の「筋トレ」の時に巻いてるんですが 腰痛の補助にも充分使えます
あぁー、これがあって助かったなぁ♩
腰が締まって気分的にも楽になりました
今のウェストサイズ？
はい、おへその下辺りで こんな感じです
６２cm？ ６３cm？
・・っても、ベルト自体が 伸びるんで 実数よりは だいぶ少なめにぃ〜😉
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現在 ダイエット中でありまーっす Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
・・・と、言っても もう体重を減らす必要は無いんですけどね
一昨年には ６８.５kg あった体重も
現在は ５５.5kgから ５６.5kgを 行ったり来たり。
脂肪は 下腹部のホンの一部しか無くなっちゃった
今はむしろ、 筋肉を付けたいんですよー
筋トレをやって、プロティンなんぞも飲んでるんですが それが結構お高い。
安いのもあるんですが マズイんですなぁ (ｰ ｰ;)
んで、 日曜のフリマ。 こんなのを売ってました
ダイエット用の食事や サプリのセットです
ＲＶＬってので、フルセットが ３８０００円だって！！ 😱 たっかぁー！
もちろん フリマなんで グッとお安く、 ３０００円でゲットしました
中身は ２種類の「プロティン・ドリンク」から 間食用の「大豆バー」
ソイビッツから 燃焼系のサプリまで たっぷりあります
オネェチャンが 「やる気満々」で買った。 …のは良いんだけど
取っ掛かる前に 挫折しちゃったんだそうです
あぁー、もったいない (￣◇￣;)
アマゾンで買う プロティンより はるかに安いし、
これだけの量があれば 当分は持つでしょう
ムキムキマン💪じゃなくって良いから
「ダラシナイ身体」にはなりたくないんですよぅ 😁
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