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肉離れ・・・・・。

もう一年も更新していませんでした。

相変わらず野球の送り迎えをしながら、毎日忙しく過ごしています。
ブログを始めたころ、幼稚園児だった娘と息子は、

娘→高一 息子→中二 になりました(*^_^*) 楽にはなったけど、若干寂しい気もします。

自分の時間が増えて、何もしないのは勿体ない!と、2年半ほど前からジムに通ってます。
最近そこで特にハマっているのがズンバ。
ダンスなんだけど踊り自体はさほど難しくなく、初めてから半年で体脂肪率が3%も減りました。

友達も出来たし(いつも会うおばさま方)、痩せたし、ジムが楽しくて、はりきって運動していたんだけど・・・・・・・。

筋トレプログラムの中で、もも上げをした瞬間。
ふくらはぎに硬球が当たった?様な痛みが・・・・・最初はひどく脚でもつったのかと思って休憩していたのだけど、一向に痛みが引く気配はなく、結果ふくらはぎの肉離れでした。

整形外科の先生に「しばらく出歩いちゃダメだよ!固定して静かにしててね!」と念を押されました。
しばらく歩くことが困難で、3日くらいは松葉杖でした。
翌日、息子の運動会にも行けず・・・養生してから早2週間・・・・痛みは殆ど引きましたが、まだびっこ引いて歩いてます。

息子には「よう!肉離れ!」とか、超バカにされるし(>_<)

やったのはふくらはぎなのに、なんで痛くない足首に青タン?って思ったら、実際出血した箇所から血が下がってくるからなんだとか。

十分すぎるくらい準備運動してからの肉離れだから、準備運動不足じゃなくて、筋肉疲労か歳かな・・・。

昨日の通院で、先生にまだ一週間は養生しなさいって言われました。
早く治らないかなあ・・・・・・・。



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閉じる コメント(8)

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私も最近肉離れやっちゃって苦しんでます。体の動きに筋肉がついてこないんだろね。お互いにお大事に。

2013/10/10(木) 午後 11:15 [ D・エース ] 返信する

エースさん、こんにちは!
肉離れ仲間ですね(*^_^*)私は幸いにも軽傷だったほうらしく、もうじきやってから4週間になりますが、運動は出来るようになりました。
でもふくらはぎのストレッチで多少の痛みがあるのと、しばらく使っていなかったからか?膝があまり調子よくありません。
エースさんも早く良くなるといいですね(*^_^*)
歩けるようになったらホント、歩けるって素晴らしい!
って改めて思っちゃいました

2013/10/15(火) 午後 8:44 さくら 返信する

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私のブログの方にも書き込みありがとうございました。
肉離れから3週間経ちまして、ようやく普通に歩けるようになりました。

でも、まだまだランニングなんてできそうにないです。
ゆっくり、気長に放置しておきます。

外は絶好のスポーツ日和なのにね。
お大事に

2013/10/17(木) 午後 11:21 [ D・エース ] 返信する

私も今日で1か月と少し、やっとバリバリ運動出来るようになりました!
でもまたやってしまうのでは、ちょっとビクビクします(>_<)
まだサポーターは必須ですね。

2013/10/23(水) 午後 3:52 さくら 返信する

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さくらさんはもう復活されてるんですね。
私はまだ、歩行程度しかやってません。

ジョギングするのがまだまだ怖いです。

2013/10/23(水) 午後 11:19 [ D・エース ] 返信する

私は軽度だとお医者で言われましたが、エースさんはそれよりきっと酷かったんでしょうね。肉離れ、本当にこりごりです。
ちなみにうちも先週掃除機と電子レンジが壊れてしかたなく買い換えました(@_@;)

2013/10/30(水) 午後 2:34 さくら 返信する

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この5週間、まさに1kmたりとも走っていない私が、
明日、肉離れのリハビリを兼ねて、フルマラソンにチャレンジする予定です。
何kmもつものでしょうか。無理はしない予定です。結果はまたブログにて報告いたします。

それにしても、家電製品って調子悪くなるときは立て続けに来ますよね。
互いに仲間意識でもあるのでしょうか…

2013/11/2(土) 午前 1:37 [ D・エース ] 返信する

もう怪我も大分よくなったでしょぅか。
じっとしていて、気が焦る気持ち良く分かります。

それにしても、フルマラソン完走すごいですね!おめでとうございます!

2013/11/28(木) 午後 3:36 さくら 返信する

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