脳梗塞にならないために！

　　　　　　脳梗塞にならないために。

◎生活習慣を改善しましょう。

塩分を控えめに(1日に10g以内)、

ナトリウムの排泄を促す食品(りんご、枝豆、バナナ、
カボチャなど)を積極的に摂取しましょう。

血圧を下げる作用がある食品(乳製品など)や
マグネシウムを含む食品(焼きのり、昆布、ごま)
などを食べましょう。

動物性脂肪やコレステロールを
多く含む食品は控えましょう。

アジ、サバ、イワシなどに多く含まれるEPA、
DHAなどの不飽和脂肪酸を積極的にとりましょう。

適度な運動で積極的にからだを動かし、
太り過ぎないように注意しましょう。

十分な睡眠、休養、禁煙、節酒をしましょう。
夏は脱水症や夏カゼから脳梗塞になる人が多いので、
水分を十分補給しましょう。

詳しくは下記まで！（引用しました。）

　　　http://homepage3.nifty.com/mickeym/simin/41noukousoku.html

食事でもある程度改善され、防げる事になりますね。食生活から気をつけなければ・・・。

その通りりです。毎日の食生活の積み重ねで、ある程度防げます。 ドロドロ血にならない様に、血液をサラサラにすれば、血栓が出来にくく なりますからね。