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「残念でしかない」。国内の違法性カジノ店に出入りが判明し、７日午前に遠征先から急きょ帰国したバドミントンの桃田賢斗(21)と田児賢一(26)。香川県三豊市在住の桃田の父信弘氏(51)は、リオデジャネイロ五輪を目前にした突然のニュースに、衝撃を隠せなかった。海外遠征中の息子からは「特に連絡はなかった」といい、事件は報道で知ったという。
確実にしていた五輪出場をふいにした不祥事に、「そんなところに出入りするなんて考えが甘過ぎる。人間として未熟なところがあったのかもしれない」と言い放つ。息子のためにバドミントンを学び、自宅の駐車場にコートと同じ大きさのラインを引いて練習場所を作るなど、息子の背中を押し続けてきた父。「きちんと裁きを受けるしかない」と肩を落とした。
賢斗に賢一、どちらの名にも「賢」があるが、なんともおバカな二人である。本人たちは「バカだった」、「愚かだった」と自戒すればいいが、無念なのは賢斗を世界一に導いたといって過言でない父。桃田の実家には、クルマの駐車場のコンクリート地面には、父が画いたという実物大コートのラインがある。実際のコートの広さを体で覚えさせるためだ。
桃田にはスーパーヘアピンという技がある。これが生まれたのも実家の部屋の中だったという。部屋の入り口の柱と柱の間に、バドミントンのネットの高さに合わせてゴムひもを張り、毎日猛練習していた。「ヘアピンが決まれば楽ですからね。」、「一生懸命にスマッシュを打たなくても点が入る」と説明する父。賢斗選手が将来試合で有利になるようにと秘策を叩き込んだ。
父親直伝のヘアピンを武器に小学生の頃から大会で他を圧倒した賢斗、2006年には全国小学生選手権シングルスで優勝、12歳で日本一に輝いた。バドミントンに目覚める前は野球少年だった賢斗は、体の使い方や肩の使い方、手首や肘の使い方が野球に似通っているとの理由で、始めたバドミントンだったが、いつしか彼は野球よりバドミントンに打ち込んでいたという。
そして2012年に開催された世界ジュニア選手権シングルスで18歳の賢斗は優勝の栄冠に輝いた。2015年12月、ドバイで行われたスーパーシリーズファイナルズ男子シングルスで日本人で始めて優勝する快挙を成し遂げた。父は帰郷した賢斗に、メジャーリーグ・ヤンキースの優勝パーティーで使用したシャンパン「ボージョア ブリュット」を用意し、優勝の祝杯をあげた。
「ふたりで飲むのは初めてやな」と照れくさそうな表情で語り合ったという。賢斗の名に恥じるバカといったが、名の由来について父は、「生まれて名前を付ける時、"スーパーマン"を思い浮かべてつけた」と語った。そういえば、スーパーマンの地球での名はクラーク・ケントである。「賢く大胆に頂点をとるみたいな。そういう意味で付けた」そうだ。
バドミントンで日本人選手として初めて世界一になった賢斗は、名実共にスーパーマン。そんな賢斗を支えた言葉は、野球界のスーパーマンであるイチローの「毎日の積み重ねが一瞬の奇跡を生む」であったという。毎日の練習や数々の苦難にあった時、賢斗はイチローのこの言葉を思い浮かべた。世界一になったとき、賢斗はテレビの特番でこう決意した。
「リオ五輪で優勝を目指して、しっかり金メダルを見据えて頑張っていきたいと思います。」
2016年2月14日に行われたリオ五輪代表選考を兼ねる、【バドミントン日本リーグ東京大会 最終日】、思うようにヘアピンが決まらず第1セットを落とすが、2セット目から超速スマッシュを重ね、力でねじ伏せ逆転勝利で今シーズンも全勝で終え、リオ五輪代表を確実にした賢斗。14日はバレンタインデー、チョコを片手に代々木体育館を多くの女性ファンが訪れた。 女性ファンはいちように、「最高！」、「顔と上手さが最高！」と、興奮が冷めやらない状況のなか、桃田選手へバレンタインのチョコを渡したり、サインを貰ったり。これには桃田選手も満面の笑みを浮かべていた。「青天の霹靂」という言葉がある。青く晴れ渡ったた空に、突然に轟く雷鳴との意味で、思い掛けず起こる突発的事変。突然の大事件。人を驚かす変動をいう。
今回の桃田、田児の違法賭博事件は、まさにこの言葉が相応しい。「考えが甘すぎる」、「残念でしかない」と、声を振り絞ってコメントした桃田の父親の無念さは想像に絶する。本人の夢、父の夢、母の夢、日本国民の夢、今まで一生懸命育て、サポートしてくれたコーチや、競技関係者の夢と期待が、ほんの少しの気の緩みで一瞬に崩れ去ってしまった。
8日の謝罪会見で桃田は、「自分の軽率な態度への反省と、裏切ってしまった申し訳ない気持ちでいっぱいです」とし、田児は、「いかなる処分も受ける覚悟でいます」と答えた。今後の競技人生についての質問に対しては、「すいません」などの謝罪の言葉のみで、競技生活続行についての明言はなかった。昨日、関係者が桃田に電話で復帰へのエールを送ったという。
が、「（今はまだ)そんな気持ちになれない」と話したという。未だ、ショックが覚めあらぬ状況のようだ。日本バドミントン協会は10日、都内で臨時理事会を行い、田児賢一選手に無期限の登録抹消、桃田賢斗選手に、日本代表の指定解除、無期限の競技会出場停止の処分を決定した。これによってリオデジャネイロ五輪出場は消滅したことになる。
協会は選手や関係者を会員登録しており、会員かどうかで可能な活動は大きく異なる。会員登録抹消の田児は、バドミントンに関わる公式的な活動は一切できない。会員資格の残る桃田は、内外の公式試合には出場できないが、大会を手伝ったり指導をすることは可能。ただし、登録を抹消されても、国内の協会や世界連盟が関わらない海外リーグでのプレーは可能。
二人の所属するＮＴＴ東日本は田児賢一を解雇、桃田賢斗を出勤停止30日とする懲戒処分を決めた。同時に男子バドミントン部は半年間の対外活動自粛とした。同社の懲戒規定で処分は６段階で、他選手を誘い、常習性が強い田児選手は最も重く、桃田選手は2番目に重い処分。賭博はしたものの頻度が少なかった他の部員6名(うち2名は3月に退部)は厳重注意とした。
桃田の恩師でもある香川バドミントンスクールの吉川和孝代表は、11日放送のテレビ番組の取材に、桃田の生活の乱れを注意していたことを明かした。吉川氏は、「キャバクラに行ったり、パチンコなど、そういういう乱れた生活でした」と話し、2年前にスポーツ選手とは思えないだぶついた体になったのを見て、「お前何やってんねん」と叱りつけたという。
桃田の父信弘氏も、「パチンコはやったらいかん」と叱ったこともあるとし、夜遊び等については、「それでダメになるなら元々ダメ」と、何も言わなかった。練習に明け暮れるアスリートにはどうしてもストレスが蔓延するが、どのようにストレスを発散し、折り合いをつけるかも一流選手の課題である。元バドミントン日本代表の小椋久美子は、桃田についてこう述べている。
小椋は今回の件について、「最初聞いた時には耳を疑って、バドミントン選手が反社会勢力とかかわりがあるということが信じられなかった」と衝撃を隠さなかった。さらに、「いま勢いがあって、これから期待できた選手なので、怒りというかショックで感情が整理し切れない」とし、桃田については、「派手に思われがちだけど、物腰も柔らかい好青年」と評した。
その半面、「若さもあるでしょうけど正しいこと、正しくないことの判断がなかなかできない部分と、憧れの先輩(田児)に強く言えない部分が絶対にあったと思います」と、今回の不祥事へとつながる体育系の先輩・後輩の関係ならびに、桃田の自制心のなさ、心の弱さを指摘した。小椋とコンビを組んでいた潮田も、男子の壁を破った桃田に失望を隠せなかったようだ。
その後の調査で、墨田区のカジノ店で賭博していたのと同じ時期に違法スロット店にも出入し、田児は20回程度で約50万円、桃田選手は5回程度で十数万円負け、懲戒処分を受けたＮＴＴ東日本所属の6人中5人も違法スロットで賭博をやっていたが、同社は公表しなかった。これについて日本バドミントン協会の銭谷欽治専務理事は、新たな処分を科さないとした。
反して野球賭博やカジノは、賭け事自体が目的である。暴力団絡みとはいえ、ソープが摘発されないのは、『立証が極度に困難であり、かつ、徹底的な立証をしようとすれば、人権侵害の非難さえ生じ得ること。勧誘(第5条)や売春を助長する行為(第6条〜策15条)を処罰することなどで目的を達しようとするものであること』、の他に次のような見方がある。
パチンコも直接的な換金はないが、「三点方式」という仕組で換金する。法律上の賭博の定義は、「偶然の勝敗により財物・財産上の利益の得喪を争うこと」となり、"パチンコは遊技の結果に応じて景品を出しているのであって、利益の得喪を客と店が争っているわけではない"と、いかにも苦しい解釈だが、こんな理屈で「賭博」から少しでも距離を置こうとの努力。
ソープランドも風営法の規制をきちんと守って営業していれば、売春禁止法に触れず、パチンコも風営法を守っている限り、「賭博」でなく「遊技」となる。法的限界という見方もあるが、実際は、警察とソープ業者やパチンコ業者の癒着、というのが実際のところであろう。国民の娯楽を締め付けても勤労意欲が低下するだけで、世にグレーゾーンは必要だ。
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スポーツ（野球、相撲、ボクシング
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歩くのは健康にいいといわれる。ならば昔の人は皆、健康だったことになる。とはいえ、江戸時代当時、日本人の平均寿命は、50年内外といわれていた。50年という数字がどの程度確かなものか？あの時代の平均寿命など計りようがない。なぜなら、江戸時代には現代のような戸籍制度がなく、生まれた子どもの数をきちんと把握する仕組みはなかった。
どこの家庭に何才の人が何人いるか、というようなことは大体わかっていたようだが、「7才までは神の子」などとも言われており、幼児を数えない地域もあったことなどから、科学的な人口統計のための基礎データは残されていない。多くの学者、研究者が江戸時代やそれ以前の平均寿命について推論はするものの、当然試算結果にばらつきがある。
30才という学者もいれば、35才という学者もいる。中には50才説を唱える学者もいるようだが、大体30〜50才に落ち着いている。織田信長は、「敦盛」という舞を好んだという。時代劇映画などでは桶狭間の合戦の出陣前に、「敦盛」を舞う信長の演出をが多い。「人間五十年、下天のうちを比ぶれば、夢幻の如くなり」という一節を信長は好んで舞ったといわれている。
「敦盛」とは平敦盛。「人間五十年」とは、いうまでもない人の一生は50年ほどの意味で、平家の時代から江戸時代には、平均寿命は50年と考えられていたようだ。これを根拠にしばしば、「江戸時代の平均寿命は50才くらいだった」と言われる。が、現代用いられている人口統計の手法で計算すると、当時の平均寿命はもっと短かったということになる。
平均寿命というのは、新生児が何才まで生きられるかを統計学的に予想したもので、仮に5人の子どもがいて、3人は0才で亡くなり、1人は50才、1人は100才で亡くなったとすると平均値＝寿命は30才となる。長生きする人がいても、乳児の死亡率が高いと平均は低くなる。江戸時代には医療技術が十分でなかったこともあり、乳児死亡率が高かった。
そのため、理論上の「寿命」は短くなる。江戸時代の12代将軍徳川家慶には男女合わせて27人の子どもがいたが、20才まで生きられたのは家定1人のみと、これは極端な例であろうが、家慶の父親である11代将軍家斉の50人の子は、半数が20才までに亡くなっている。当時の人はよく歩いて健康体だったのに、乳児死亡率が平均寿命を下げていた。
歩くことが健康にいいといっても、どこに、どのようにいいのか？実感はあまりない。もっとも大きな効用は、「血液を改善する」ことのようだ。血中のブドウ糖を燃焼するため、血糖値の減少につながる。HDL（善玉）コレステロールの量が増え、血管内のコレステロールを肝臓へと除去する。また、コレステロールを燃やすので、血管内にコレステロールが付着しにくくなる。
歩行動作によって筋肉が伸縮することで、血液の流れがスムーズになり、血圧が低下し、安定する。糖を分解するインスリンの感受性が高まり、糖尿病を防ぐ。特に食後１時間半後くらいから速歩ウォーキングすると、糖が消費されて血糖値が上がらない。糖尿病の人が食後血糖値300くらいの人でも30分歩けば150くらまでで血糖値は収まるという。
速歩（1分間に95〜100メートル）で、血糖値が上がり始める食後30分〜1時間の頃に30分以上続けることを目安に、週3回以上行うことが望ましいとされている。歩いてみると分かるが、分速100mは大変な速さで、まあ歩く距離にもよるが、この速さで1時間は大変である。100m/分だから時速6kmのスピード。これを歩数で何歩になるかは個々の身長による。
身長170cmの人の平均歩幅は70cmといわれ、これで1km歩くと約1400歩となり、分速100ｍの速さで1時間歩くと約8400歩。血液以外の効用として、骨へのカルシウムの吸着が良くなり骨量が維持され、骨粗しょう症を防ぐ。また、下肢の筋力の低下や、関節の動きが狭くなるなどの老化現象を軽減し、寝たきり老人の予防となるし、脳が活性化するのでボケ予防にもいい。
なぜ脳が活性化するかを説明すると、ウォーキングで呼吸器の活動が盛んになり、酸素を多く吸収するからであろう。それが全身の血流をよくすれば、当然、脳の血流もよくなり、さらにはストレスの解消になることから、精神的疲労を回復させることになる。欝の症状が改善するとの研究成果も出ている。つまり、「健康にいい」とは、心身ともによいということになる。
が、自分にとっての問題は、11mmの尿管結石の排出がとりあえずの目的である。歩けば出るのか？理論的に考えれば跳んだり跳ねたりがいいのは分かる。とにかく石を下へ下へと落せばよい。水分をたくさん取るのも理に敵っているが、この時期そうそう水も飲めない。夏場のウォーキングと違って喉が渇くこともないから、努めてトマトジュースを飲んでいる。
人体というのは実に便利に合理的にできていて、悪い物、不要な物は体外へと排出される仕組みとなっている。ウンチも、オシッコも、汗も、耳糞、目糞、鼻糞、オナラ、臭い息、みんな要らない物だ。涙は？アレは眼球内のゴミを出すのが本来の役目だが、男心をくすぐるうるうる涙も、女にとってある目的となる。ならば結石にも出て行って貰わねばならない。だから歩いている。
以前はビール、ビール、結石にはビールといわれていた。ビールには利尿作用もあり、ビールを飲んだ後には大量の尿が出るし、ならば排石効果は望める。ところが…、ビールは大量の酵母により作られている。この酵母のためにビール愛飲者の尿酸値は高い。大瓶１本のビールに含まれるプリン体（尿酸の前駆物質）は日本酒1合に含まれる量の15倍。
腎臓から排出された尿酸は尿を酸性にする。しかし、これが結石の原料となるという。したがって、この点からはビールを飲まないほうがよいとの結論だ。つまり、ビールには結石排石促進効果はあるが、結石形成促進効果もあることになる。さて、どっちを取るか？結論をいえばビールではなく、飲むなら水、水、水…。自分は下戸なのでカンケーないが。
1日 23962歩 16294m 90/分
4日 27037歩 18385m 93 5日 19364歩 13167m 91 6日 30471歩 20720m 90 7日 15008歩 10205m 93 8日 17646歩 11999m 94 10日 3186歩 2166m 94 11日 9783歩 6652m 80 14日 37741歩 25663m 93 15日 26911歩 18299m 90 16日 6738歩 4581m 84 17日 19183歩 13044m 93 18日 25621歩 17422m 90 20日 14299歩 9723m 77 21日 15431歩 10493m 97 23日 37382歩 25317m 93 24日 25388歩 17263m 86 25日 47922歩 32586m 92 26日 13892歩 9446m 92 27日 20153歩 13704m 76 28日 21390歩 14545m 97 Total 458508歩 311674m
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元禄2年（1689）3月27日、46歳の松尾芭蕉は、弟子の河合曾良を伴として江戸の深川の採荼庵（さいとあん）を出発し、全行程約600里（2400キロメートル）、日数約150日間で東北・北陸を巡って元禄4年（1691年）に江戸に帰った。紀行文「おくのほそ道」では、このうち武蔵から、下野、岩代、陸前、陸中、陸奥、出羽、越後、越中、加賀、越前を通過して旧暦9月6日美濃大垣を出発するまでが書かれている。
その記述を踏まえ、同行した曾良がつけていた旅日記をもとに芭蕉たちの歩いた全行程を図にしたのが、「奥の細道全行程図」。曾良の随行日記は、没後数百年を経て曾良本とともに発見されたもの。芭蕉はこの旅から帰った5年後、1694年に死去したため、「おくのほそ道」は芭蕉死後の1702年に京都の井筒屋から出版刊行され広まった。「奥の細道」ではなく、「おくのほそ道」と書くのが正式とされる。
芭蕉が生涯に詠んだ句は約900句。紀行文は死後に刊行された。“侘び・さび・細み”の精神、“匂ひ・うつり・響き”といった嗅覚・視覚・聴覚を駆使した文章表現、そして「不易流行」、「軽み」。芭蕉は多くの俳人を虜にし、いつしか『俳聖』と呼ばれるようになった。元禄7年9月29日夜から下痢を発病し、病床に就く。10月5日に、之道亭が手狭だったため南久太郎町御堂前の花屋仁右衛門宅離れ座敷に移った。
そして、死の４日前の10月8日深更、呑舟に墨を摺らせて「旅に病んで夢は枯野をかけ廻る」を作句した。旅先で死の床に伏しながら、私はなおも夢の中で見知らぬ枯野を駆け回っている。との意味、思いが伝わって来る。 前詞に「病中吟」とあり、芭蕉の辞世ではなく、あくまでも生前最後の句に過ぎない。 芭蕉が敬慕してやまぬ偉大な先人、西行、李白、杜甫らと同様に、彼も旅の途中で果てたのだった。
「文学的対象は言葉を透かして実現されるに違いないが、決して言葉の中に与えられているのではない。かえって、対象の本来の性質は、沈黙であり、言葉の対立物である」。これは、哲学者サルトルの言葉だが、作品の意味は言葉の合計ではなく、言葉のつくる有機的な全体としてみられる。作者の沈黙の部分は、言葉に先立つものであり、言葉の欠如であり、言葉が特殊化する前の未分化の領域である。
したがって、「表現されたもの」をとおして、「表現されなかったもの」、「表現できぬもの」を発見し、創造するのが、読者の享受作業といえる。読者の創造的参加なくして作品の完成はない。「物の見えたる光、いまだ心に消えざるうちにいひとむべし」と芭蕉はいった。現代用語に訳せば、「心でものの本質のようなもの（光）が見えた瞬間、すぐさまそれを句の上に表現しなさい。」
竹のことは竹に習い、松のことは松に習う。ごく当たり前のことだが、私意のなす作意を離れた主客にこそ、射し込む光があるのだ。対象が現象か、本質かは直接開示はされないが、人間には直接に物の本質を理解する能力は与えられていない。現象は、本質を開示するため、しきりに自らを現しつづけるが、我々はそういった現象としての対象を、ありのままに見ることができるのだろうか？
アニメの主題曲、『ありのままで』というのが流行った。原題は、『Let it Go』で、歌詞の日本語訳は原文の意味を残しつつ、直訳で歌えない部位を意訳するが、訳者のセンスである。主人公エルサの悩み、苦しみの原因となる、特殊な「力」を隠していたが、無理に押し込むことをせず、「Let it Go！」（もういい！）、（気にしない！）と開き直ることで、以前にも増して輝いていく。
それが日本語の「ありのままで」と訳された。何事も自然にあるがままに、ありのままに勝るものはないと。「Let it Go」は、ビートルズの「Let it be」に似ている。意味はどちらも「放っておく」だが、上の二つの違いは"何を放っておくのか"ということになる。会話中、「Let it go」は、かなり深刻な悩みなどにしか使わないし、思いのままに振舞うのであれば、「Let it be」でも良さそうだ。
この決定的な違いは、ビートルズの「Let it be」の、"神様はきっと見ていてくださる…救われることを信じて、今はじたばたせずに結果を待とう"というフレーズ。よって、「Let it be」を、"なすがままに…"、でなく、"主の思召すままに"と訳して差し支えない。whisperは、ささやく、耳打ちする、ささやき声で、小さな声でのお祈りであるなら、まさに、「Let it be」＝「アーメン」である。
Let it be Let it be Let it be Let it be Whisper words of wisdom, "Let it be." 主の思召すままに 主の思召すままに
主の思召すままに 主の思召すままに 英知の言葉「主の思召すままに」とつぶやきなさい 文化的背景の訳を読むと、西洋音楽の深遠さが分かる。俳句や茶の湯にみる、「わび、さび」の世界も、外国人には騒音にしか聞こえない、虫の音や川のせせらぎも、日本人にとっては、"もののあはれ"の世界観である。エルサが思いのままにふるまうのを、「Let it Go！」としたのは、「神様や誰の意思でもなく、自分の意志で気にしないと決めた」ということ。 「Let it be」はビートルズが解散まじかのころに作られた。これまでビートルズは、アルバムのたびに新しい音楽手法を生み出し進化して行ったが、この頃は行き詰り、メンバー同士の音楽的な意見の食い違いから喧嘩もあった。さらには、アップルレコードの経営状態の悪化、マネージャーの死去で、発表してきた曲の著作権の問題（利益分配）も、噛み合わなくなった。
ポールはLet it beの言葉どおり、最後のアルバム「アビーロード」（リリース順では、「アビーロード」が先だが、製作日時は「レットイットビー」が先）完成後、ビートルズを離れてソロアルバムを出す。これでビートルズ解散が決定づけられた。「Let it be」の歌詞、「And in my hour of darkness」、「And when the broken-hearted people」などが、当時の状況を物語る。
ビートルズ解散は、1970年ポールがイギリスの大衆紙『デイリー・ミラー』でビートルズからの脱退を発表した4月10日となっている。最近になって解散に至る裏話がイロイロ出てきたが、ジョンがビートルズへの興味を失い、他のメンバーも独自の関心事や新たな恋人や配偶者の出現もからみ、結束が弱まる。加えてビートルズをとりまく様々な権利関係や、印税の取り分など問題を複雑にした。
オノ・ヨーコも様々な事実を明らかにした。「バンドを去りたいと言ったのはジョンが初めてではなかったの。ある晩、リンゴがモーリン（最初の妻）と一緒に私と ジョンの元へやってきて、バンドを辞めたいと言ってきたのよ。続いてジョージ、そ してジョンという順番でバンド解散の意思を示したわけなんだけど、ポールだけは違った。彼はビートルズを守ろうとした唯一の人だった」と、当時のメンバーの状況だ。
「でもね、他のメンバーはポールが自分のバンドとしてビートルズを堅持していくんだと思ったのね。当時ビートルズはポールのバンドのようになってきていて、他のメンバーがそれを良く思っていなかったのも事実よ」。また、オノはビートルズ解散が、自分とジョンとの関係性にも重圧を与えることになったと話している。「ジョンはビートルズを失い、全てのものが私に取って代わると思っていたようね。」
若い頃は、バンドが解散する理由は分からなかったが、あのような個性的な人間が一つに束ねていられることの方が不思議である。ローリング・ストーンズのビル・ワイマンは嫌気がさして辞めたが、50年以上も続いてるバントは奇蹟といえよう。まさにギネス物だが、ストーンズは更新中のギネス世界記録は、「最も成功したコンサートツアーの記録」であり、4億3700万ドル（約500億円）となっている。
ストーンズはイギリスのロック・バンド。ローリング・ストーンズの意味は、母国イギリスでは、「（仕事などを）落ち着きなくコロコロ変えていては、何も身に付かないよ」との蔑み言葉だが、アメリカでは、"A rolling stone gathers no moss."（転がる石にはコケがつかない）との諺もあり、コケもつかなくいつまでも新鮮で変化に富む、というプラスイメージに使われることが多い。
が、ボブ・ディランの「ライク・ア・ローリング・ストーン」は、ある人の「転落の人生」を歌っている。ディランはアメリカ人だがネガティブな意味の「ローリング・ストーン」。ディランが自身の驕りを戒めのために作ったという解釈もあるが、憶測の域を出ない。ギター一本に首からぶら下げたハーモニカに飽きてしまったフォークの神様が、大躍進のきっかけとなった大曲である。
How does it feel How does it feel To be on your own With no direction home Like a complete unknown Like a rolling stone? さあ、どんな気分だい
たった一人で 帰る家も無く 誰からも見向きもされない 石のように転がっていくのは どんな気分なんだい？ さて、本題である。11月のウォーキングは、後半、雨日にたたられたが、それでも前月より42500歩、距離にして31500m増えた。トータル距離613.768kmとなり、名古屋、静岡を越えて熱海近辺まで伸ばした。大阪⇒熱海329kmは直線距離で、車による実際の走行距離は422kmとなる。それにしても芭蕉の2400kmを日数約150日はおそれいる。一日平均16kmという数字は、常時出してはいるが… 1日 13315歩 9054m 83/分
2日 11468歩 11878m 91 3日 28154歩 19144m 89 4日 46762歩 31798m 93 5日 17689歩 12028m 91 6日 19799歩 13463m 89 9日 13106歩 8912m 91 10日 29762歩 20238m 92 11日 49379歩 33577m 89 12日 35220歩 23949m 89 15日 16647歩 11319m 83 16日 18688歩 12707m 90 18日 5725歩 3893m 90 19日 32558歩 22139m 89 20日 15511歩 10547m 95 21日 23728歩 16135m 88 24日 30669歩 20854m 89 27日 38031歩 25861m 91 30日 22264歩 15139m 93 Total 468475歩 322635m
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一般的に万歩計といわれる歩数計だが、なんと100円均一ショップで売られているという。腰に装着するタイプ、ポケットに入れるタイプ、手首に装着するタイプ、ネクタイピンやベルトに内蔵させた物の他に携帯電話端末に歩数計の機能が付いた物もある。歩数を測定する機器だが、体重・性別・年齢などを入力することで、運動消費量をカロリー表示もできる。
また、運動時間、脂肪燃焼量、平均速度、歩行距離など、1日の運動強度がグラフに作成されて便利この上ない。このような歩数計はずいぶん前からあるのだろうが、利用するようになって始めてその便利さ、斬新さに感心する。適切なウォーキングのピッチを教えてくれるが、マラソンランナーも腕時計式距離計で、1kmごとのピッチを見ながら走っている。
歩幅を入力して歩行距離を表示するものなど多機能化している。これらの表示で当初は消費カロリーの少なさには驚くしかなかった。今は数字に慣れたが、分速90mの速足で、5〜6時間歩いたとしても1000kcal程度で、これはカツ丼1ッパイ程度の消費にしかならない。室内用有酸素運動系機器にはランニングマシン、エアロバイク、クロストレーナー等がある。
あれらのマシンにもカロリー消費量が明示されるが、数分のランニングでも「ショートケーキ一つ分くらいしか消費できません」というのを耳にする。クロストレーナーは1時間で700kcalの消費があるという。ランニングマシンには、「エアロバイク」と「クロストレーナー」があり、エアロバイクの効果は、心肺機能、筋持久力の向上、短時間での体脂肪の消費。
クロストレーナーの効果としては、全身持久力の向上や体脂肪の消費などから、エアロバイクはスピードトレーニング、クロストレーナー はスタミナトレーニングということになる。走る能力は、スピードとスタミナで向上するので、この2種類のトレーニングをすることで、どちらの能力も鍛えられるわけだ。それもテレビなどを観ながら手軽に室内でできる。
人間の横着さの極めつけの機器ともいえる。ウォーカーなどの機器で自宅で歩行する人も多いが、自分はこれでは続かないと判っている。理由は、外の景色、外の空気、道行く人々がウォーキングの醍醐味である感じている。ソニーのウォークマンの発想も、室内から音楽を外に持ち出すことだった。確かにあれは画期的な発想・発明であるが自分は持った事がない。
人に借りて耳にあててみたが、当時の自分はオーディオマニアであったから、ヘッドフォンで聴く音では満足できなかった。オーディオマニアというのは、もちろん音楽愛好家であるが、実は「音派」と「音楽派」に分かれていた。「音派」はあくまでも電気信号の忠実な自然音再生に拘り、「音楽派」はそこまで音に拘らなくても、まあ好い音であればいい。
したがって、ウォークマンは「音楽派」にはこの上ないツールであったろうが、「音派」は、生活音などから一切遮断された室内で、高価なアンプやスピーカーから出てくる音に酔うろいうスタンスが、無常の喜びであった。そうした「音派」のオーディオマニアの夢は、こぞって防音室完備のオーディオルームであったろう。が、金持ちの道楽ともいわれた。
ミュージシャンとウォークマンの出会い、感想はさまざまあろうが、藤井フミヤはこんなことを書いている。「ウォークマンとの出会いは1979年、高校生の頃。友達がバイト代をはたいて買った初号機のウォークマン(TPS-L2)を借りて聴いたんだ。一番驚いたのは、ヘッドホンをつけて音を聴いた瞬間。「なにこれ！うちのステレオよりいい音じゃん！」ってビックリしたよ。
それまで家の外で、しかもステレオで音楽を聴くことなんてなかったからね。うわーっと世界が広がっていく感じがした。そのくらいインパクトがあったよ。今で言うと、何を手に入れた感じなんだろうな……。いや、やっぱり、こんなにインパクトのある体験は、なかなかないよね。ウォークマンの魅力は、やっぱり自分の好きな音楽を持ち歩けるところだよね。
今となっては多くのことが「ながら」であるのはあまりに普通のことだけれども、当時は全然普通じゃなかったんだ」。フミヤは自分らより一世代若い1962年生まれ。「そうか、ウォークマンが発売されたとき、彼は高校生だったのか…」。自分はウォークマンを買っていない。買おうとした記憶もない。決定的な理由は、「ながら族」ではないからだ。
「ながら族」とは今では死語。ラジオや音楽を聴きながら勉強したり、TVを見ながら食事をするといった ように、何か他事をしながらでないと集中出来ない人をいう。こうした症状を日本医科大学の木田文夫教授が「ながら神経症」と名付けたことから生まれた。死語になった理由は、今では「何かをしながら何かをする」ってのは、当たり前になったからか。
携帯はいかばかり普及したころ、マックや吉野家で食事しながら電話をする光景に驚いた。固定電話時代にはあり得ない光景である。「何かをしながら何かをする」ことがまるでできない自分は、ある事に集中すると、その事で頭がイッパイになるし、そういう自分は不器用な人種と思っていた。ただ一つ例外は、「うん」をしながら本を読むことだが…
まあ、「うん」は集中して致すものではないから、無常に手持ち無沙汰を感じる行いである。当時「ながら族」は問題視されていたが、近年、「ながら族」のほうが効率のよい頭の使い方をしているといった見解や脳の活性化に良いという意見もある。という事は、自分は効率のよい頭の使い方をしていない「種」であろう。効率より集中するほうが好きのようだし。
よってウォーキングの際は、ウォークマンもiPodもいらないし、あっても邪魔になる。さて、11月に入って今日で6日、ウォーキングも習慣化すると、ドーパミンが放出され、しないでいられなくなる。ドーパミンの役割を簡単に言えば、「快感や多幸感を得る」、「意欲を作ったり感じたりする」、「運動調節に関連する」といった機能を担う脳内ホルモンのひとつ。
脳の中にはおよそ1兆個の神経細胞があり、そのなかにはドーパミンにしか反応しない神経も存在する。この神経は快感を伝達する神経といわれ、「ドーパミン作動性神経」と呼ばれている。「ドーパミン作動神経」は主に快感を得たときに活躍する神経であり、逆を言えば、ドーパミンを分泌させること＝快感を得ることでもある。脳内麻薬といわれる所以だ。
「何かに夢中になってしまって、食事をするの忘れた！」こういう経験は誰にもあると思うが、人間は、快感を得ているときや、精神活動が活発に働いて物事に集中しているときには空腹感を感じない。映画に感動してるとき、スポーツしているとき、観てるとき、恋の相手を思っているときなど、ドーパミンが大量に分泌されると、食欲が抑制されるようだ。
ドーパミンは"生きる意欲を作るホルモン"。極端に言うなら、人間はドーパミンを分泌させることを目的として生きているのかも…。逆に精神的ストレスを感じると、コルチゾルというホルモンを分泌させる。これは脳内のあらゆるホルモンの活動性を低下させる。当然のことストレスはドーパミンの分泌を低下させるが、快感を得ているときにはコルチゾルは分泌されない。
思うことを誰に遠慮することなくブログに書き、ウォーキングに快感を感じるのもドーパミンのご利益だ。じっとしてはドーパミン、動きまくってドーパミン、ストレスなどはここ数年来とんと無縁である。本日は天高く馬越ゆる秋晴れにつき、20000歩くらいを予定している。とりあえず、1日〜5日までのウォーキングデータは以下の通り。（6日のデータは本日夕刻に加筆）
1日 13315歩 9054m 83m/分 2日 17468歩 11878m 91m 3日 28154歩 19144m 89m 4日 46762歩 31798m 93m 5日 17689歩 12028m 91m 6日 19799歩 13463m 89m
4日の46762歩は、9月25日とまったく同じルートであったが、少し歩幅を大きくしたので、前回の47330歩よりも568歩少なくなっている。したがって歩行距離も、32184m⇒31798mと、386mも少なくなった。これは距離計測が歩幅でなされるための致命的欠陥だ。実質歩行時間は339分だが、分速93mの速さ(前回は86m)で連続5時間以上はきつく、さすがに足が疲労した。 一昨日の記事の表題「人間は機械の奴隷 」ではないが、歩数計の数字にあまり一喜一憂しない程度に、あくまで歩いた結果を見る程度に、できたら機器を人間が利用すべきであろう。偏差値の奴隷になる事の悲哀も、機械の奴隷になることも、つまり、数値の奴隷になる人間の儚さをみる。日々幸せを感じられる生き方とは、年収でもなく、地位やキャリアでもない。
人生を楽しむ柔らかい思考とは、外部に影響されない自らの心と体の調和である。現代人は、競争社会、競争原理にどっぷりつかって、気付かないうちに社会や時代の価値観にしばられて自分自身を評価している。「本来の自分はどんな人間か？」を問うこともせず、周囲や機械に迎合する。ありのまま良さ、素朴であることの良さに気づくべし。
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「Walk, Don't Run」はザ・ベンチャーズの1960年のヒット曲。オリジナルではないが、彼らの地元シアトルのラジオ局が、ニュース番組のテーマ曲として起用したことから火が付き、ビルボード誌のヒットチャート第2位を記録した。この時の編成は後のリード・ギター、ノーキー・エドワーズがベース、後のベース・ギター担当のボブ・ボーグルがリード・ギターであった。
ノーキーはバック・オウエンスのバンドメンバーとして、既にギタリストとしてのスタイルを完成させており、ノーキーに任せたほうがバンドの将来にプラスとのボブの判断による交代だった。初来日は62年、ボブとドン・ウィルソンの二人だけで、ベースとドラムスは日本人が担当した。なぜ二人だけ？理由は日本側が二人分のギャラしか用意できなかったため。
ザ・ベンチャーズは日本でビートルズと並んで後の音楽業界に多大なる影響を与えたバンドであり、彼らの影響で多くのギター小僧が生まれ、何人かはプロになっている。2008年にはロックの殿堂入りを果たした。「Walk, Don't Run」の直訳は、「歩け、走るな」だが、日本語のことわざ、「急がば回れ」に相当の意味がある。「急がば回れ」の語源は室町時代にある。
室町時代の連歌師宗長(1448年 - 1532年)に、「もののふの やばせの舟は早けれど 急がば回れ 瀬田の長橋」という歌がある。「やばせの舟」とは、矢橋の渡しを意味する。「矢橋の渡し」は、東海道五十三次草津宿(滋賀県草津市矢橋港）〜 大津宿(大津市石場港)を結んだ湖上水運で、「瀬田の長橋」とは、日本三大名橋のひとつ瀬田の唐橋である。
当時、京都に行くには矢橋から琵琶湖水上を横断するルートが、瀬田の唐橋を通る陸路に比べて距離も身近く速いが、比叡山から吹き降ろす突風(比叡おろし)による舟の転覆など、危険なルートであり、それがこの言葉を生んだ。そのようなことも知らず、ザ・ベンチャーズの『急がば回れ』については、何で急いでいるのに回り道をせねばならぬのかと思ったもの。
リスクよりも安全・確実を奨励しているのであり、リスクも何もないなら近道を行くだろう。とかく好いことには邪魔が入りやすいとした「好事魔多し」も、似たような意味だ。さて、ジョギングとウォーキングはどちらがいいのか…？といっても、目的があっての善し悪しだから、それによって違ってくる。例えばダイエット目的であるなら、どちらが効果的なのか？
これについては、アメリカで30年間研究されてきた。誰が考えてみたところで、同じ時間（たとえば30分とか）継続できるのであれば、ランニングの方がウォーキングに比べて消費カロリーが多いのは自明のこと。それだけならジョギングに分がある。ところが、痩せる＝健康体ということもない。そこでこの問題に対する結論として、「ウォーキングはランニングより健康的」である。
ただし、「減量するにはウォーキングよりもランニングのほうがいい」としたのは、カリフォルニア州の「ローレンスバークレー国立研究所」のポール・ウィリアムズ氏。研究所では、米国で行われている「国民ランナー健康研究（National Runners' Health Study）」に参加した、3万3,060人のランナー、1万5,045人のウォーカーを対象に、6年間追跡して調査した。
参加者の年齢は18〜80歳と幅広く、平均年齢は男性ランナーは48歳、女性41歳、男性ウォーカーは62歳、女性53歳だった。ウォーキングに取り組む人は、比較的女性の割合が高く、また肥満者や喫煙者が多かった。 調査の結果、ランニングとウォーキングには、どちらも高血圧、高コレステロール、糖尿病の発症を予防する効果があることが分かったが、減少率はあまり差が出なかった。
ランニングを続けた人では、まったく運動しなかった場合に比べ、6年間に高血圧が4.2％、高コレステロールが4.3％、糖尿病が12.1％、それぞれ発症が減った。ウォーキングを続けた人では、高血圧が7.2％、高コレステロールが7.0％、糖尿病が12.3％、それぞれ発症が減った。「ランニングもウォーキングも有酸素運動であり、どちらも健康増進効果を期待できる。
運動強度的にはランニングの方がウォーキングよりもが高いが、運動する時間を調整することで、効果を同等に高めることができる」。と、ポール・ウィリアムズ氏は話す。運動強度の違い、体への負担など、それぞれの長所・短所を理解したうえで行うのがいい。ランニングのような激しい運動は、足首、ひざ、腰に大きな負担がかかり。肥満体はウォーキングの方が無難である。
また、体力に不安のある人は、強い運動を短時間行うよりも、軽い運動を長時間続けた方が疲労感は少なく、トータルで消費エネルギーを増やすことができる。 「他人とおしゃべりしながらできる程度の軽いウォーキングからはじめても、運動の効果は期待できます。自分に合った運動強度をみつけることが大切です」とクリニックのジェラルド フレッチャー氏は強調する。
自分は体力に自信はあるが、年齢的な心肺機能の衰えはあり、足腰に自信はあるが、無理をしてまで脈拍を上げるメリットはなにもない。30km近く歩いても足がだるい、腰が痛いというのはないが、ジョギングを数分続けると鼓動が激しく、胸に痛みを感じることがある。これはスポーツ医学の見地からいってよくない。たまに走りたい気を抑えて、そういう時は速足で歩く。
時たま斜面を駆け下りるが、これは尿管結石を落すためだ。9月7日に結石が見つかり、医師は、「大きさからいって自然排出は無理でしょう」といったが、ならばやって見せようと逆らってみた。それで、10月中旬に問診にいくと、「数センチですが、動いてます。10mm超の石が動くのは珍しい」というので、「後、膀胱まで数センチ、頑張って見ます」と言ったものの…
水を2リットル以上飲むのは、今の時節は苦しい。もっぱらトマトジュースを飲んでいるが、最近、ふとした事でトマトジュースを飲むようになった。トマトも好きではなく、したがってトマトジュースも好きではなかったが、ふと目に止まった記事で、カゴメ「あまいトマト 糖度10」と言うのが美味しいらしい。試しに飲んでみたが、嫌なトマト臭がまるでない。
人によっては、「人工的にトマト臭を消していて、トマトジュースらしくない」との批判もあるが、トマト嫌いには画期的だ。ただし、濃すぎるというのかドロドロ感がある。そこで考えたのは、さらさらトマトジュースとの混合である。いろいろ吟味し、伊藤園の「熟トマト」がさらさらであり、それを3割程度加えて自分用オリジナルトマトジュースを作り、愛飲している。
トマトジュースの人気度を見ると、伊藤園の「理想のトマト」が人気が高い。これも飲んでみたが、トマト臭がトマト好きにはいいだろうが、トマト嫌いにはカゴメの「あまいトマト」に軍配があがる。てなわけで、10月の成果を以下記す。常に万歩系を持ち歩いているのではなく、純粋にウォーキングに出るときだけの歩数である。425974歩、走行距離291133mとなった。
市街地を歩くので、分速87〜88程度が普通の速さだが、時たまスーパーに入って店内を歩くので少し下がる。26日は、郊外の遊歩道を早足で歩いたが、それで分速97mであった。この速さで1時間はジョギング並みにキツイ。分速100mは行くと思ったが、その速度で1時間はまず無理と分かった。データを気にすると無理をしがちなので、マイペースを損なわない。
31日は女性とゆったり歩いたが、それで分速77mであり、これが普通に散歩する速さと理解した。マラソンランナーは42.195kmを2時間10分で駆ける。これは約時速19.5kmのスピードである。江戸時代の飛脚で、最も速い「継飛脚」は、幕府の公文書等を請け負った。重要な書状・荷物を入れた「御状箱」を担ぎ、二人一組で宿駅ごとに引き継ぎながら夜通し運ぶ。
江戸⇔大阪の片道550kmを、およそ3日で移動する速さであった。10月のウォーキング総距離は291.133kmだから、広島〜大阪282kmを少し越える辺り。飛脚の体力は異常という他ないが、旅人にしろ、なんにしろ、歩くのが当たり前の時代である。バイクもクルマも鉄道も知らない彼は、歩くことに不足はなかったろう。物も便利も有り余る時代ゆえに、我々は不足を言う…
2日 31013歩 21088m 87m/分 4日 14723歩 21652m 86 6日 26009歩 17686m 87 7日 30937歩 21037m 86 10日 25756歩 17514m 83 11日 24761歩 16837m 86 14日 21006歩 14284m 90 15日 19163歩 13030m 89 16日 17394歩 11827m 92 17日 5173歩 3493m 81 18日 18784歩 12773m 81 19日 17386歩 11822m 86 20日 24658歩 16767m 89 21日 30671歩 20856m 88 22日 25507歩 17344m 82 26日 14908歩 10137m 97 27日 10390歩 7065m 89 28日 25119歩 17080m 87 29日 18504歩 12582m 89 30日 12571歩 8548m 89 31日 11542歩 7848m 77 Total 425974歩 291133m |
