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お酒が好きなあたしにとってはありがたいダイエット☆ 好きなものをガマンしなくてもいい、一日一食は好きなだけ食べれる 前のダイエットのときはお酒は極力控えてたし、運動もしてた。 朝＞昼＞晩と食事の量は減らしてた。 でもこのダイエットは全然違う。 でもまぁ、とりあえずやってみよう！と思いさっそくチャレンジ☆ 始めたばかりの時は空腹をガマンするのがつらかった〜。>_< それでも 「夜になれば食べれる！」 と思い、必死に紅茶と黒糖で空腹を満たし 夜になると 「好きなものを身体にいいものから優先的に…」 ということは すっかり忘れ、食べたいものを食べたいだけ…時には吐くまで食べました。 初めは１食の食事の量がわからずアホなこともしちゃいましたが。(^_^; それでも徐々にこのダイエットにも慣れ、１ヵ月後。 それまでなかなか減らなかった体重も急激に落ちてきました。 ストレスの少ないこのダイエットはあたしに合っていたのか その後半年で 約６kg のダイエットに成功。 一番痩せたときで４７kgまでいったかな？ そしてそれから ４年たって今は５０kg前後 をウロウロしてます。 でもやっぱり 「身体にいいものから優先的に」 と言うのは ちゃんと守った方が身体にいいと思う。 だってこの後、体重は減ったけど中性脂肪、コレステロール値がアップ！ 今はダイエットも成功したので身体にいいことを考え、飲み物、食べ物には かなり気をつけて、正常値を保っていますが…。(^^ゞ 今までやったダイエットの中ではこのダイエットが一番楽だったかも。 と言うか、自分に合っていたんだと思います。 でも今でもちょっと気を抜くとやっぱり太っちゃうし、お酒も好きだし… 日々ダイエットとの格闘です！ この記事を読んでダイエットに挑戦したい方がいらっしゃいましたら ぜひご相談ください☆ お手伝いしますよ。(*^_^*)
そしてキレイを手に入れて、また日々頑張っていきましょ〜！ |
私のダイエット歴
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ダイエットをすることになった経緯、そのダイエット法などつづっています。
なにか参考になることがあれば…
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コメント（4）
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仕事がヒマなので久しぶりにダイエット歴の更新をしたいと思います☆ 文章を書くのってとても大変。 せっかくだから読んでくれてる人にうまく伝えたいと思うし… やっぱりそれには時間が必要… でも時間があるからといって上手に書けるわけじゃないんだけどね。(^_^; さて、正統派ダイエットを経て ７２kg から ５２kg まで落とした私ですが そこで満足したのが 大きな間違い！！ 自分の中で「頑張ったんだからいーじゃん」という思いからか生活はまた元通り。 と言っても一度ダイエットを成功させてすぐリバウンドするほどアホじゃない。 食べる量は以前から比べたら全然減ったし、カロリーもちゃんと気にしてた。 でもやっぱりお酒はやめられないし、運動も続けられなかった。(^_^; そんなんで、気がつくと体重は５６kgにまで戻っていた。 「ヤバイ、このままじゃまた６０kg台になっちゃうよ〜！」 と思い立ち、その頃はやっていた 「Ｂｏｏｃｓダイエット」 をやることに。 「Ｂｏｏｃｓダイエット」 とは簡単に言うと 「一日一快食」。 一日に一食だけ好きなものを好きなだけ食べるというダイエット。 モチロン決め事はいろいろあって主なところを簡単に言うと ・朝、昼、晩のどれか一食、自分がリラックスできる時間の食事を 好きなだけ食べる。ただし身体にいいものから優先的に食べること。 ・朝は飲み物と黒糖だけ。ただしコーヒーはＮＧ。一番いいのは紅茶。 ・その他の一食はごく軽く。りんごやスープなどで済ます。 ・おなかが空いてガマンできないときは黒糖をかじる。 と言うダイエット。 長くなるので�△愨海�…
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体重が５６キロぐらいになった頃、売り出したばかりの体脂肪が測定できる |
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「なにをどんなに食べても太らない」 |
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あたしの人生、実はダイエットなしでは語れません！！ |
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