ソウルフル ライフ

私達の地球を愛しましょう！！

心のぬくもり日記

[ リスト | 詳細 ]

記事検索
検索

全5ページ

[1] [2] [3] [4] [5]

[ 次のページ ]

ただいま。

久しぶりに家に帰ってきました〜。

なんか最近しんどいなぁって思ってたら、家で過ごしたのはこの一ヶ月で

たったの５日間だった・・。しかもまる一日休みだったのは２日だけ。。

このピークが終わったらましになるかな！！って思ってます。でも

この忙しさにかかわらず体調は徐々にましになっていってます。

やっぱり自然のおかげかなぁ〜。。そうそうこの前のツアーで層雲峡っていう

ところのきれいな紅葉をデジカメでとってきたのに、なぜかカメラが

壊れてしまった〜。（ＴＴ）まったく動きません！！デジカメって繊細なのね・・。

せっかくみんなに、素敵な写真見てもらいたかったのに〜。。直したら見てくださ〜い。

今日は東北からの帰りでした。

今回のガイドさんは本当に面白い人で私までもバスの中で楽しませて

もらいました。いやぁ、ほんとベテランガイドさんってすごいです。

笑いのツボをちゃんと知っていて、でもちゃんと案内もしっかりしてて。。

お客様も笑い疲れてる程でした。。（＾＾）

ガイドさ〜ん、どうもありがとうございましたー！

開く トラックバック（0）

自分を守る事。

実は昨日、今日とお休みなんです。（＾＾）なのでこの２日間精力的に書いてます。

自分を守る事って大切ですよね。自分を守る為に相手を批判するって意味ではなく、

自分を責めない為に。。

私の場合はなぜか罪悪感が多いんです。母に対して昔から「前世でなにか母にしてしまった

のかなぁ」なんて思って、罪悪感を持ってました。（そうはどうかは分からないのにね、笑）

母が父に対して怒ってる時でさえ、「私が母を前世で傷つけたから、きっと母も傷ついて

父に対して怒ってるんだ・・。」って。（変な話ですけど・・。）

で感情ってエネルギーなんですよね。例えば強い怒りを感じた時って、体が震えるぐらい

ブルブルってなったり。または温かい愛を感じた時には

ジワーって心が解きほぐされるような感じを味わったり。

または入試試験会場に行ったときは「はりつめた」感覚を感じたり、また

お祭り会場に行ったときには「なんだか楽しげ」な感覚を感じたり。。

その場、その場の感情のエネルギーを多かれ少なかれみんな感じ取ってるんですよね。



そして罪悪感を持ってると、怒りを持ってる人の感情を感じてしまうんです。

悪いなぁって思ってると、怒ってる人に、私に怒ってもいいよ〜って言ってるような

ものです。もし罪悪感を持ってない人だったら、まったく怒りを受け入れないのに、

罪悪感を持ってるとまるで「的」のように、そこに怒りの感情を受け入れてしまうんです。

例えば、ある人が怒ってても、なんだか遠くで怒ってるように感じるのに、

ある人が怒ってると、心が痛くなったり、「なんで私の事分かってくれないんだ〜。」

って自分が傷ついてしまう。。



私の場合、母の怒りのエネルギーをずっと感じてました。それは母に対して罪悪感が

あったからです。それも私に対する怒りではなくて父に対する怒りを・・。（笑）

私は敏感な方なので、ほんと「痛い、痛い」ってぐらいに背中に母の怒りを受けてたん

です。本当は母の話をたくさん聞いてあげたかったし、父に対する怒りがあるって事は

母も傷ついてるので、何かしてあげたかったんですけど、でも辛くて、辛くて

仕方がなかったんです。きっとその罪悪感を癒してあげたら、母の怒りを

受けることもないだろうし、それを見ようと思ってたんですけど、でも母の怒りは

ほんと辛くて、家に帰ってゆっくり出来なかったんです。

で色んな事も重なり一人暮らしを始めました。それから自分の内面を見て、なぜ罪悪感を持ってるのか

見ていったんです。きっと今世の事もあるし、またきっとその奥には根深い前世の事も

あるんだと私の心は感じてます。。でもやっぱり他人の事を考えるよりも、まずは自分を

守ってあげなきゃなって思いました。自分を守るって事は自分を愛するって事なんですよね。

もしかしたら前世で悪い事をしたかもしれないけど、そういう自分を守るって事はそういう

自分を愛してあげるって事。罪悪感を持ってたらそこから前には進めないんですよね。

私はきっと前世で悪い事をした自分をかなり批判したんじゃないかなぁと心は感じてます。。

でもそういう自分を愛してあげたら、周りで悪い事をした人をも愛情を持って

接してあげる事ができるんだって思いました。どんな人でも間違える事は

あるんですよね。間違えて初めて気付く事もある。

だから間違えて成長するんだったら、そういう面をもっとやわらかく見て

あげないとなぁって。で宣言しました。声にだして「私は自分を守る！！」って。。

言ったとたんなんだか、楽になってきました。罪悪感の「的」が消えていく

ような感じです。心身症で体がまだ締め付けられてますが、

少し和らいだ感じです。やっぱり体の変化って心がかなり係わってるんですよね。

心を癒して解放していくにつれて、心身症も少しづ〜つだけど楽になってます。

なんかまた突飛な事書いてるかもですが、こういう体験で少しでもどなたかのお役に

立てればいいなぁって思ったりします。（＾＾）

開く トラックバック（0）

色んな方法その２！

さてさて、癒しの「色んな方法その２」です。（＾＾）
私の知り合いのおじいちゃんに色んな癒しを勉強している人がいます。
その人から以前聞いた言葉・・・、「出せなかった感情は筋肉に溜まる」。。

そのおじいちゃん曰く、「ため息をつけばつくほど、幸せが逃げていく」のではなく
「ため息をつけばつくほど、不幸が逃げていく」との事。。
「ふぅ〜！」と大きく息を吐くと体に溜まった色んなストレスを外に出す事が
出来るらしいです。


例えば小さい頃に「男の子だから泣いちゃだめ！」って言われて育つと
泣きたい事があってもこらえてしまいます。こらえる時に、どこか体に
グッと力をいれると思います。そしてその部分に出せなかった感情が溜まるらしいです。
そうすると体は固くなります。そして何かあった時柔軟に対応できなくなって
しまうんです。

また「こんな事で怒るなんて、なんて私って心が狭い子なんだ。」って思って
思った事を表現しない時も同じです。体の筋肉に感情が溜まります。
そして同じような出来事が起こるとその筋肉が反応して怒りを感じるんです。
それを出してあげると本当にスッキリするんです。
でも感情が出るままに相手に怒るとやっぱり自分も相手も気分が悪いです。

そこで！！こういう方法です。簡単なのでやってみて！（＾＾）
�，泙催任�息と共に何かに対する怒りを出すイメージで「ふぅー！！」と
息を吐きます。

�△修靴撞曚β�と共に「愛」が入ってくるイメージをします。

これを何回か繰り返します！

これだけです。とても簡単な方法なんです。　で効果がけっこうあります。

きっとどんな人でも小さい頃「いい子でいないと。。」っていう思いから
出せなかった感情って持ってると思うんです。
悲しい感情を一生懸命こらえて笑顔を作ってたりとかね。。

そうそうそれを証明する面白い例があります。
例えば授業中に前の人が変な事をしたとします。でも授業中だから笑ったら
だめ。。でもこらえればこらえるほど、笑いが出そうでたまらなくなる。。
今にもプッと吹出しそうになる。。
でも授業が終わって、誰かに「ちょっと聞いて〜」って言って、思いっきり
笑うとすっきりしますよね。そんな感じです。でも否定的な感情ってこらえて
しまうんですよね。で知らずうちに溜まってしまう。それがストレスになる。。



そのおじいちゃんはアメリカでボディワークというものを習得しています。
ボディーワークというのは、体の感情を出しやすい格好にして、
出せなかった感情を外に出してあげる方法です。
それは一人では出来ないワークだけど、これは一人でも簡単にできます。

でも癒そうと思って必死にしないでね！　嫌な感情が自然に出てきた時にやってみて。（＾＾）
あと否定的だからって全部こんな方法で癒さないといけないって事でもないです。
時には誰かに対して、ちゃんと怒りをぶつけた方がいい時もあるので。。（＾＾）

開く トラックバック（0）

色んな方法。。

なんだか罪悪感を感じたり、自分を責めてしまったり、自分なんて

なんて情けないんだって思う時があると思います。そういう時に試して

みてほしい事があります。前には「愛してるよ。」というと良いっていいましたが、

次はまた声に出して自分に向かって話し掛けるといいんです。

例え心の中で「そんなに罪悪感を感じなくてもいいやん」って思ったりしても

あまり効かないです。それよりも声に出して、「なんでそんなに自分を責めるの？」

「そりゃ、色々あったけど、でもお互い様やったんじゃないの？」「もう仕方ないやん」

みたいな感じで、自分に向かって、声を出して話し掛けてあげる。。

自分が情けないって思ったときでも一緒です。「なんで！？情けなくないやん。」

「頑張ったやん」みたいな感じで。。


きっとみんな心の中ではそういう事を言ってると

思いますが、これ、声に出してあげれば効果大です。

昔小さい頃に言われた事ってもう頭に染み付いてるんです。で同じ事が

起こると「やっぱり自分なんて情けない。。」ってなってしまう。

でも言葉って声にだしたら、とても影響力があります。

これもっ、一度試してみて！！自分を励ましてあげたら自分がきっと喜ぶよ。（＾＾）

でも実はこれも、人によってさまざまです。これで効かない時には

例えば感情を出してあげた方が良かったりします。

また別の方法がありますので・・。またブログに書きますね。

開く トラックバック（0）

島

一昨年の秋に、石垣島に一人旅をしました。私はやっぱり

自然が好きです。ひろ〜い大地、ひろ〜い海が大好きです。

そこにはたくさんの生命があります。木々、草花、川の中には小魚

海の中には海藻、熱帯魚、サンゴなど。。そしてどれもがちゃんと

宇宙と調和している。とても素敵な景色を見せてくれる。

その旅行の時、石垣島から船で八重山諸島のある島に行きました。本当に

何もないところで、人もほとんどいなくて、牛の方がおおいぐらいでした。

でもその時に始めて、「大地に抱かれてる」感覚を感じました。周りには木々、

地面は砂道、そして上には大空。。

ここだったらもし何もなくて例え死んでしまったとしても「安心」

だなぁと。なんだか大地に還るような気持ち。

もし街中で死にそうになったら、きっと「あ〜、だれだれに心配かける。」

「悲しませる」って思うだろうけど、ここだったら悲しくなくてただ自然に還るって感覚。

キラキラと砂のように舞い降りて、そして砂のように宇宙に舞い戻っていくような。

人間も自然の一部なんだなぁって思いました。。

開く トラックバック（0）

全5ページ

[1] [2] [3] [4] [5]

[ 次のページ ]

Yahoo!ブログからのお知らせ

よしもとブログランキング

もっと見る

[PR]お得情報

ふるさと納税サイト『さとふる』
実質2000円で特産品がお手元に
11／30までキャンペーン実施中！
話題の新商品が今だけもらえる！
ジュレームアミノ　シュープリーム
プレゼントキャンペーン

その他のキャンペーン

プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事
前へ 次へ