☆心のおもむくままに☆

冬の養生

『春は生じ、夏は長じ、秋は収し、冬は蔵する』

中医学の考え。

 

　　　冬は厳しい寒さで陽気が抑えられ、陰気が盛んになる時期。

万物が静かに落ち着いている「陰」の季節にあたります。

植物は枯れ、動物も冬眠したりします。

 

自然に倣(なら）って、私たちもエネルギーを温存する時期

睡眠時間も少し長い方が良い。

激しい運動をするよりは、ゆったりとリラックスするような

運動の方が良い。

 

寒い時期の邪気「寒邪」が身体に入り、悪さをする。

寒さによる体内の陽気不足で、これもまた不調になりやすい。

 

また冬は五行学説でいうと「腎」にあたる。

腎は生命の源。エネルギー源。

 

冷え性や、胃下垂も腰痛も腎が虚しているということ。

私は腎虚。

 

しっかり身体の温まるものを食べて、

穏やかに過ごして、

また自然が芽吹きだす春に備えよう(^^♪

 

追伸

先月にものすごいパワースポットに行ってから、

身体が容易に温まるようになって、地球のエネルギーや

自分のエネルギーをより強く感じれるようなった。

施術の練習相手の方々がそれを同じように感じてくれて

嬉しい限りです(#^.^#)

 

お灸

カゼをひきやすい時期です。

そして、最近やたらと首や肩が凝ります。

そこで、万能のツボ、

合谷(ごうこく）にお灸です

(大腸経のツボの1つ)

暇さえあれば、この痛気持ちよいツボをマッサージしています。

　

そして、もう1つ気持ちよいツボ、足三里

このツボのある経絡は、胃系です。

この経絡の足の部分はマッサージが一般的に

とても気持ちよい場所。

特に、この足三里は自分で押しても気持ち良い

 

 

お灸、精油、食べ物、睡眠などなど、

身体の声を聞いてあげて、甘やかし過ぎることなく

自愛することが、心身共に健やかで

いられることにつながるはずです

風邪と民間療法

 

2週間休みなく働き、帰宅は0時前後だった旦那さん。

とうとう風邪をひいたらしいです。

気候もおかしかったし、身体を休めていないのだから、

免疫力も落ちます。

 

「風邪をひき喉が痛い。お願いします。」

昔から、メールでこの短い文が送られてきます。

一晩で治したいから、万全にしておいてという意味。

具体的にいうと、

空気清浄器・加湿器・飲み物・食べ物・アロマにツボ

風邪撃退のためにありとあらゆる症状に合った

準備をしといてちょうだい、というメッセージです。

 

★我が家の民間療法★

はちみつ＆お酢ドリンク

野菜たっぷりのスープ

焼きネギ＆梅カツオ

首・肩・胸のアロマトリートメント

(ラベンダー・マジョラムスイート・ティートリー・ユーカリ)

ツボ

(尺沢・孔最)

焼ネギ湿布をして就寝

(↑喉の痛みには１番利くと感じている)

 

今回は、のどの痛みに対する療法。

 

写真の経絡は肺系です。

肺が弱い人は、風邪をひきやすく、気管支が弱いというのが

中医学の考えです。

特に、上記の尺沢と孔最は風邪にはもってこいのツボです。

ちなみに、風邪は中医学というと感冒(かんぼう)となり、

風邪は「ふうじゃ」と読み、意味も違います。

 

出会った当初の旦那さんは、疲れからか

常に頭痛がひどく、毎日バ○oリンをガリガリと噛んでいたくらい。

恐ろしいぃぃぃ(>_<)

 

今も、お薬をすぐに飲みたがりますが、

薬だけ飲んで一時的に良くなっても、

それは症状を押さえつけてるだけ。

根本的なトコを良くしないと同じ事の繰り返し。

 

今の彼に必要なのは、何より睡眠と休息に違いありません。

 

明日には喉の痛みがひいてますように。

お灸

学校の友達が、

「今年はお灸をやっているからか、花粉症がかなり軽減したのと、生理痛がない」

と、言っているのを聞いて、私もすぐに購入↑お手軽に出来る『せんねん灸』

 

旦那さんも、効果があるのを感じたのか、気に入って最近行い始めました。

 

せっかくツボの正確な位置も学び、自分で探すことが出来るのだから、勉強にもなって

一石二鳥です(^^♪

 

私は、冷え性に効くツボ(太ケイ・三陰交・足三里)

彼は、疲労とり(足三里・カン愈・腎愈)

 

手がすぐにポカポカしてきます。

足は手ほど熱くなりませんが、常に手足が冷えている私は充分に効果がわかります。

 

気血の流れを良くして、未病予防＆免疫力アップです！！！

身体の声を聞く

昔から、風邪やけがをすることもなく病院、薬入らずの私なのですが、
腸炎だけは、たまに起こしてしまうのです。

初めての腸炎は、中学生の時。
夜中にお腹がよじれるような痛みで起こされ、痛すぎて嘔吐を繰り返し、
数日間、入院。
バリウム検査やら、血液検査やら、なんだかんだと大げさに検査をしましたが、
何のデーターも問題がありませんでした。

先生や、看護師さんから、「何か悩みはない？」と何度も聞かれたのを覚えています。
そのときは「何もない」と正直に答えましたが、後から考えると、
文化祭での代表としての役目が、5つほど重なっていた時期でした。

全く苦には感じておらず、逆にやる気モード全開で絶好調の気分だったんですけどね・・・。
プラスのように感じる「思い」でも、それが極端に募れば、やはり問題が生じるのですね。


それから、クセのように、何か心にモヤモヤをが生まれ始めると
腸炎を起こすようになりました。
それから、ワクワクし過ぎたり、嬉し過ぎて腸炎になることもあります。
病院に行くほどではないので、いつも過ぎ去るのを待つ感じです。

腸は、中医学でいうところの「脾」にあたります。
関連のある五志(七情)は「思」で、五官は「口」です。


脾とは消化器系統を指しますが、
冷たいものの飲みすぎや食べすぎによって胃の調子を崩しやすい、
胃が悪いと症状が口に現れ、思い悩みすぎると胃腸の調子が悪くなる、
口の周りのトラブルは消化吸収機能の低下を表す、などなど。


これからは、モヤモヤの「モヤ」が出始めた辺りで、または興奮し過ぎている時は、
食生活や日々の環境に注意を払い、自身の身体が伝えようとしていることに
目を向けたいと思います。


古代から論じられている病気の大きな要因。
「五志」
5種の情志の変動。
感情・情緒・思慮などの活動を喜・怒・憂・思・恐の5種に分け、
その発生・変化・調節が五臓の機能活動に大きく支配されるとし、心志を喜、肝志を怒、
脾志を思、肺志を憂、腎志を恐としている。

弥生時代には、出来上がっていた中国の医学。

まだまだ中医学初心者ですが、本当に｢腑に落ちる」ことばかりで、学びが楽しくてたまりません♪