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心と身体にいいこと

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らぶらぶ仔猫

癒しのひととき?
撮影してみました(=^ェ^=)
初のYouTube！

http://youtu.be/-KOAmkpt2Zw

雨がよく降りますね。
全国で大雨の被害が多くあるようで、
被災地の方々、お見舞い申しあげます。

このところ、気持ちは色んなことをしたいのに
体力がなく、身体の調子がバツクン！いう日が少ない私です。

昨日の夜は特に疲れが抜けず
足、腰が痛くて眠れなくなりました。

身体のツボをあちこち押すと
いた～い(;O;)なんてコリコリなんだろう。
もう何十年も使ってるんだから、
「多少ガタがきても当たり前か」
とため息まじりに考えました。

長年おつきあいをしている私の身体。
大切にしてきたかな？(+_+)
柔軟したりメンテナンスもろくにせず、
ないがしろにしてきた私でした。

自分の身体は自分のものとして
好き勝手に使ってきましたが、
「よく何十年、動いて頑張ってくれてるんだな～」と考えたら

「いつもありがとうお疲れ様」

と思わず、感謝しながらマッサージをしていました。
虚弱ながら自分の身体が
いとおしく感じたひとときでした。

ありがとう(^o^)ありがとう)^o^(ありがとう=^ェ^=

細胞が復活して身体が喜んでいるようで
今日は体調が良かったです。

病気になると健康のありがたみを実感しますが
日頃から自分の身体に感謝して
大事に扱うことの大切さを感じました。

みなさまもご自分の身体をいたわって
大切にお過ごしくださいね。

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お腹が痛かったのは感謝が足りなかったから？！

お腹の調子が悪くてパソコンを開けずにいました。
小さい頃から腸が弱く、お腹はしょっちゅう痛くなるのですが、
何の原因か不明ですが今回は長引きました(^_^;

腹痛に関連して、最近読んだ江原さんの週刊誌の記事を思い出しました。
腸が悪い時（消化器系）は、感謝が足りないとか確か書いてました。
記事は病気の原因としての心の在り方についての内容でした。

①生まれつきや生活習慣的要素
②思いグセの要素
③運命的な要素

と３つに分かれていたと思います。
私のお腹の痛みは①生まれつきと②思いグセ（感謝が足りない）の要素がミックスされていたのかもしれません。
実はお腹が痛くなる前に、思い当たることがありました。
仕事でお客様に理不尽な理由で怒られたのが、続きました(ToT)
相手の勘違いや相手が忙しかったからです。
私の話し方にも問題はあったのだろうと反省しつつ「うーーん(*'へ'*)」と感謝出来ていませんでした。
人の機嫌に振り回されることなく、
おおらかに過ごせるようになりたいです。
これも大きな厄除け！いいことの前ぶれ！と感謝感謝でニッコリ(^-^)vがんばります。
ゆっくり訪問させていただきますヾ(*'-'*)

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単純なリフレッシュ方法

今日はとってもあったかかったですね。
おふとんを干してお日様の匂いがいっぱいです。
今日はぽかぽかで眠れそうです。（*＾＾*）

私のリフレッシュ法はとっても簡単です。

頭の中が悶々として、気になることが頭を離れない時に効果的です。

それは！

頭にお湯をたっぷりかけることです。（なーんだ（＾へ＾）と思った方も多いでしょう）

修行みたいに、ホントは水を頭からかぶると一番スッキリするのですが、
それは寒いので、やめときます。（自分に甘い！私です）

そのあと、しっかりシャンプーをします。

頭を洗うことに集中すると、
頭の中がリセットされてスッキリとするのです。

［ワンポイントアドバイス］

髪がちょっと気になる方にオススメの洗髪方法

髪を洗う時は、下の方から頭の上の方へ向かって洗います。

頭皮の汚れや油がよく落ちやすいとのことです。

洗ったあと、やはり頭頂にむかって頭皮をマッサージして、

かたくなりがちな頭皮を柔らかくしましょう！

　　　　

話は戻って、
考えごとは、一旦忘れた方がよいようです。

私のリフレッシュ法はこんな単純なことです。
ちょっとしたリフレッシュ方法があると結構いいですよ（＾０＾）

ＧＷは、しばらくお休みします。
楽しいＧＷをお過ごしください。

追記
「一旦忘れる」というのは、ホンの一瞬だけでも、
考えごとを空白にしてリセットするという意味を込めています。
ずーと思いつめていても、悪循環になるばかりなので。
少し目線を変えてみるといいことが浮かんでくることもあります。

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春の心の注意報

テレビの報道特集でもやっていましたが、
春は心の注意報がでるそうです。

心の注意報が呼びかけは、原因として春の気温や日照時間の変化により、
自律神経やホルモンのバランスの代謝が乱れやすいのだそうです。

そのため身体が何となく身体がだるかったり、
眠気を感じたりしやすくなります。

心の変化として、特にこれといった心配事がないにも関わらず、
気が滅入ったり、ゆううつになったりという「うつ病」の症状がでます。

本人も周りも気が付かない人が多く、
悪化していくと、「自分は死ななくてはいけない」という
脅迫観念にまで襲われてしまい、自殺にいたってしまうケースもあるようです。

春に自殺が一番多いのは、
春の気候の影響が多くあるということでした。

「うつ病」は「誰でもかかる心の風邪」とも言われ
身近に存在するものなのです。
春は気候のため、風邪にかかりやすいということなのでしょう。

解決方法として、自分のせいではなく、
気候が原因であることの認識をもつことがまず一点だと思います。

旅行や、遠出できなかったら近くのホテルに一日泊まったりと
気分転換をするだけでも症状はよくなるそうです。
ほかには毎日の生活をできるだけ規則正しく過ごして
この期間を乗り越えることも大切なことのようです。

気になる情報でしたので、お知らせとして記事にしました。
自分自身や身近な人の体調や心の変化に気をつけましょう。