|
週末は雨が降ったりやんだりでしたが、なんとか２日とも走ることができました。今月は年末に再び３泊４日の旅行が入っていて、帰国翌日が熊谷のベジタブルマラソン（ハーフ）となっています。
なので今月は走れる日に走っておきたい・・・。なので２日連続でハーフを実施してみました。
１日（土）千波湖７周+１００ｍ（２１．１ｋｍ）２時間０３分０３秒３１
※ 山ガールが今度ハーフ初レースなので練習に付き合ってみました。もしかしたら、２時間切れるかな？という感じですかね〜？
２日（日）千波湖７周+１００ｍ+３ｋｍＪＯＧ（２４．１ｋｍ）
１周目：１３分１８秒２５
２周目：１３分０４秒７６
３周目：１３分１５秒６２
４周目：１３分０８秒１２
５周目：１３分０８秒３６
６周目：１２分４７秒８９
７周目：１２分３０秒１２
１００ｍ：２３秒１１ （１時間３１分３６秒２３）
※ 前半調子が悪く、ペースが安定しませんでした。最後２周は速いおじさんがいたのでついて行って無理やりペースアップ。できれば６周目のペースで最初から余裕持って走りたいですね。まだ２ヶ月あるので頑張りますｗ
１１月月間走行距離：３１０．１９７５ｋｍ（２ヶ月連続３００ｋｍオーバー）
|
全体表示
[ リスト ]
年末にそんな大会があったとは近くに住んでいるのに知りませんでした（笑）
時間があったら応援に行きますね^-^
あっ、まだエントリー可能だ･･･
2012/12/3(月) 午後 3:11
連荘でハーフ練習お疲れ様でした。今年は熊谷ですか、足立みたいに風吹きませんよね！
2012/12/3(月) 午後 8:11
２ヶ月連続で３００�劵�ーバーで順調ですね。
年末は忙しそうですが、この調子ならレースが楽しみですね！
頑張って行きましょう(^^)/
2012/12/3(月) 午後 10:33
練習なのに、ハーフ１時間３１分！！速いですね(^O^)／
本番がどれだけ速いのか、今から楽しみですね(^^ゞ
2012/12/4(火) 午前 1:58
ハーフ＆ハーフ、お疲れ様でした。
今月も順調そうで何よりです。
ベジタブルマラソン、頑張って下さいね。
2012/12/4(火) 午前 6:53
忙しそうですが、しっかり練習されてるんじゃないですか？？
年末は旅行ですか？良いですね〜。
旅行先でも走りましょうね(笑)
2012/12/4(火) 午前 8:19
たちさん、去年までは足立に出ていたのですが、エントリーを忘れまして・・・。でも勝田に向けては熊谷の方が時期的にはいいので頑張ります。
たちさんはどうされますか？
2012/12/4(火) 午前 8:26
SOUBUさん、風だけは吹かないように願っています。去年はかなりきつかったですもんね。
2012/12/4(火) 午前 8:29
mkt３９さん、あとはどれくらい長い距離をまとまって走れるかが重要な気がします。今月も目指せ３００ｋｍで頑張ります。
2012/12/4(火) 午前 8:52
はっちゃんさん、サブ３を達成した年はハーフを練習で８８分台だったはずなので、あと３分縮めて行きたいです。
こういうとき練習仲間のいるはっちゃんさんがうらやましいですね。
2012/12/4(火) 午前 8:54
しゅうさん、ハーフ＆ハーフというと美味しいビールのような響きですねｗ足の違和感は少しありますが、練習はできるので頑張りたいと思います。
2012/12/4(火) 午前 8:55
はるさん、旅行先でも一応走ろうとは思っています。暖かいところの予定なので、練習はしやすいかな？
今月もよろしくです。
2012/12/4(火) 午前 8:57
ベジタブルマラソン ちと 気になったんだ〜〜〜 れぽよろしくよ〜〜〜☆
2012/12/6(木) 午前 11:41
しっかりビルドアップした良い練習です
このペースでしたら2時間切りいけそうですね。女性で初ハーフ、なかなかだと思います
2012/12/8(土) 午後 11:09
二日続けてのハーフ越え。脱帽ですね〜
ベジタブルマラソンは私も気になりました!!
2012/12/9(日) 午後 11:20
りえさん、了解しました。
年明けのレポになると思いますが、アップします。
2012/12/10(月) 午前 8:25
katouさん、山ガールは初ハーフというだけで、フルは２回乾燥してるんですよｗ
来年の勝田でサブ５狙うためのハーフですが張り切っているようですｗ
2012/12/10(月) 午前 8:29
ヤッチさん、フル前はハーフ×２やハーフ×３をやるのは仕方がないな〜と思っています。
ベジタブルマラソンのレポ来月しますのでお楽しみにｗ
2012/12/10(月) 午前 8:32