今年最後の・・・

　昨日は多少風がありましたが、最近あまりきちんと走っていなかったので、今年最後のひとり千波湖ハーフを走ってきました。

 

　千波湖７周+１００ｍ（２１．１ｋｍ）：１時間２９分５３秒８５

 

１周目：１２分３５秒４５（今日は調子が良いかな？）

２周目：１２分４４秒１６（フルレースペースで落ち着く！？）

３周目：１２分４２秒９２

４周目：１２分４９秒２５（すでに苦しさが・・・）

５周目：１２分５０秒９５

６周目：１２分５７秒４６（やばい・・・完全にペースダウン）

７周目：１２分５０秒２６

１００ｍ：２３秒４０

 

　とりあえず９０分切りで走れましたが、レースペースは３周目まで・・・あとは見事なビルドダウンでした。とりあえず今年のひとり千波湖ハーフは終わりです。明日から台湾へ４日間遊びに行き、帰った翌日はベジタブルマラソンです。

 

　今年も１年間お付き合いいただきましてありがとうございました。来年もよろしくお願いします。では、よいお年を。

 

 

[悲歌慷慨]

マラソンの季節ですね

お疲れさまでした(*^^*)
練習で90分を切れる走力はうらやましいです(^o^)v
旅行楽しんできてください。

今回も９０分切りですか、相変わらず速いですねえ。
台湾旅行ですか、カラスミよろしく！(笑)

らーはーさん 千波湖ハーフお疲れ様でした。
また何時か、千波湖走りたくなりました。
来年も仙台ハーフに来てけさいねぇ〜(^o^) 。

[adgman]

ビルドダウンって言ったって、しっかり９０分切っているじゃないですか？さすがです（＾＾）
海外いいな〜♪思う存分楽しんできてください！！

楽しんで来てねぇ〜〜〜 ベジタブル〜〜〜 レポよろしく〜 来年も まったり 絡むからね〜（爆）

千波湖ハーフお疲れ様でした。
冬場の千波湖は結構寒いんですよね。
それでも９０分切っちゃうんだからさすがです。
台湾楽しんできてください！

今年一年お疲れ様でした!!
台湾は楽しめたでしょうか？ ベジタブルの完走記楽しみにしていますよ^^

悲歌さん、はじめまして。そうですね〜。

はっちゃんさん、台湾は暖かくてよかったです。夏よりも旅行としては良かったです。ひとりハーフで87分くらいで走りたいですねｗ

SOUBUさん、帰ってからコメントを見たのでカラスミは買ってこられませんでしたｗ

でも、台湾は物価が安くて良いですね。

たいがパパさん、仙台はもちろん参戦しますよ！宮城勢みんなでまた千波湖ランやりましょう！お会いできるのを楽しみにしています。

adgmanさん、昨年は４回海外に行く機会に恵まれました。（１泊３日ハワイというのもありましたが・・・）今年はどのようなイベントがあるのでしょうか？今年もよろしくお願いします。

りえさん、ただいま〜。今日ベジタブルの話を少し書いておいたので参考にしてください。

公園内のコースなので走りやすかったですよｗ

ヤッチさん、４ヶ月ぶりの台湾でしたが、楽しめました。

ベジタブルの完走記も載せたので読んでみてください。今年もよろしくお願いします。

ｍｋｔ３９さん、千波湖はこの時期の夜はきついですね。

でも休みの日の昼間ならば暖かい日もあるのでぜひ。台湾は楽しかったですよ。