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今朝の金沢、今年の冬一番の冷え込みでしょうか。
我が家の菜園に3個の白菜が残っているのですが、鍋にと思って、今朝、その内の1個を収穫しましたが、凍っていました。
冷蔵庫の野菜庫に入れましたが、さて、食べることができるかどうか。
出かける時の気温は0℃でしたが、予報ではマイナス2℃でした。
きっと、マイナス2℃ほどの冷え込みだったのでしょう。
私の病院では年2回健診があって、この時期の健診は総合的な健診です。
胃の内視鏡検査に加えて、私の場合は、脂肪肝、腎結石、前立腺肥大があるので、腹部超音波検査も受けます。
医療関係者の場合、結核などの感染性の病気を持っている場合、患者さんに感染させてはいけないので、健診は受診する義務となっています。
昨年3月の韓医の忠告からダイエットに励み、最高、６Kgほどダイエットに成功したのですが、昨年、秋からの不摂生がたたり、かなり元に戻ってしまいました。健診は来週だと思っていたのですが、正月明けの昨日だったので、タイムアウトでした。
まあ、結果は後ほどになりますが、それほど、大したことはなかったように思いますが。
今回、視力は両方とも1.5になりました。
1.2まではなんとか分かったのですが、1.5は勘です。
不思議ですね。一度は近視で0.4まで視力が悪くなったのですが、老眼が入り、それにつれて「視力検査」では視力が回復してきました。しかし、「視力検査」の話で、老眼鏡をかけなければ、文庫本は読むことはできませんし、パソコン画面も老眼鏡が必要です。一番困るのが、説明書です。あの細かな説明書を読むことができません。
そして、健診には入っていないのですが、身長計があったので、身長を測ってもらいました。身長は、学生時代の健診依頼でしょうか。私の身長は170cm弱で、一応170cmと公言してきました。それが、なんと、169.2cmと身長が変わっていない。数センチ、身長が縮むことを覚悟していたのですが。
まあ、今年の9月で70歳です。
余り無理しないで1年を過ごしたいと思っていますが、今週末から出張が始まります。
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健康
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コメント（4）
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あけましておめでとうございます。
大晦日は長岡の長男の所から帰ってきました。
当初は、長岡夜の8時台の電車の予定でしたが、上越妙高の待ち時間がほとんどなく、もし、接続の新幹線に乗れないと金沢に帰れないという心配ああったので、一便早い電車で帰ってきました。
一便といっても、金沢−新潟は不便になって3時間前です。
上越妙高と新潟をつなぐ「しらゆき」という特急が1日4本しか動いていないためです。
昨夜は8時頃に家について、急いで家と旧宅のしめ飾りを飾って、お正月の準備を終え、生協の冷凍のお蕎麦を食べて寝てしまいました。
今日は出番ですが、朝、尾山神社に初詣してから職場にきました。
今年もよろしくお願いいたします。
２０１８年９月２９日に僕は６９歳の誕生日を迎えた。最近は数えで〇歳という表現は余り使わなくなったが、数えは生まれた年が１歳で、正月を迎えると一つ歳をとる。僕は１９４９年生まれなので、昨年の１年間は７０歳ということになる。つまり古希だ。古来から７０歳まで生きるのは希なりということで、古希というらしいが、日本ではようやく前期高齢者の真ん中で、それほどおめでたいことでもないが、やはり、歳は歳である。
数年前から徐々に、僕は職場の管理の仕事から解放され、「社会的貢献」と銘打って、いくつかの仕事を引き受けている。以前であれば、職場のスケジュールを見ながら返事をしていたのが、最近、先方の要望に従って予定を入れていたのと、個人的な用事も重なって身動きが取れなくなってきた。そして、１１月のスケジュールをみたら、これじゃ１１月を無事で過ごすことができるか心配になったほどである。
幸い、なんとか「いのち」だけは大丈夫だったようだ。でも、この所大丈夫だった腰痛が再発したが、これは「医者の荒治療」をして１日で治してしまった。この荒治療とは、鎮痛剤を２倍量使用したこと、ジムに行って運動したこと、そして、お風呂でゆっくりと温めたこと。このことを職場のスタッフに話したら、「ダメなことばかりだ」と叱られてしまった。そして、９月頃まで歯の治療をしてようやく治ったばかりの歯茎が腫れて痛くなってきた。これも、歯ブラシで痛い所を何度も歯磨きしたら、炎症はおさまってきた。
１１月に合計４往復飛行機に乗ったのだが、１１月の終わりにちょっと鼻風邪をひいてしまった。その時に、東京日帰り出張があり、いつもは飛行機の外の景色を楽しむのだが、疲れていたのか少しウトウトしてしまったようだ。どうも、このウトウトがいけなかったようで、羽田について滑走路にドスンと着陸した衝撃で目が覚めたのだが、左耳がとっても痛い。飛行機に乗ると、耳がぼわーんとなって痛くなることはよくあることだ。これは、外圧と中耳圧の変化によるもので、耳管がその空気圧を調節する。いわゆる「耳抜き」をすることで簡単に治るもとが多いが、風邪や鼻づまりの時には耳管がうまく働かないことがある。でも、これまでこういうことは時々経験したし、いつもより痛みが強いとは思っていたが、いつもは知らない間に治っていたので余り気にはしていなかった。
でも、その後、会議に参加しても左耳に水が入ったような状態が改善せず、自分の話声がこもったように聞こえてとっても聞き辛い。まあ、それでもいずれ治るだろうと思っていたが、なかなか治らない。不思議なことに、２日後にも東京日帰り出張だったけど、飛行中には、この症状が改善した。外気圧が陰圧になるせいかもしれない。こんな風に、いろいろ面白いことを経験した。横になると、この症状は軽くなり、寝ている時には余り苦にならない。そして、左耳を下にすると、ゴト、ゴトと水が移動するような音がして、だいぶ楽になる。従って、歩いている時など、首を左に傾けるとよくなるので、奇妙は格好をして歩くことが多くなった。
２週間ほど経過して、いよいよ知り合いの耳鼻科の医者に相談しなければいけないかなと思っていた頃に、すこしずつ症状が改善し始めた。まあ、来年は満年齢でも７０歳となり、長い間納めてきた年金保険料を払わなくても済むようになる。ということは、次第に無理が利かなくなる年齢になるということであり、そろそろ、自分の体調に合わせて動かなければならない年齢なのかもしれない。
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昨日は金沢地方、34℃の猛暑。
でも、菜園のジャガイモの収穫が気になり、ちょっと早く職場を出て炎天下、ジャガイモ掘りをしました。
いつもは空調の効いた部屋で仕事しているのに、炎天下での農作業。身体に熱がこもって熱中症になりかけました。これで救急車で自分の職場に搬送されたら「笑いもの」です。昨日、金沢市内で熱中症での搬送が6件あったそうです。
そこで服の上から水をぶっかけて作業の継続。
風も吹いてきて身体をクーリングしてくれました。
ジャガイモの話は後ほど。
今日は、私の持病の話です。
先日、患者さんから「先生、どうしたんですか？」って聞かれた。僕の左足の踵が痛く、びっこを引いて歩いていたからだ。医者は病気のことを良く知っていて、病気を治す仕事だから、医者は病気にかからないものだと勘違いしている患者さんが多い。僕は、血圧と胃潰瘍と前立腺肥大と尿酸を下げる薬をあわせて6種類飲んでいる。
時々、僕の左足の踵が痛くなる。僕は医者だから何でも知っている。という訳でもないが、以前尿酸値が高く痛風の症状かもしれないと思って、尿酸値を下げる薬を飲み始めた。それでも、時々痛みを感じる。ここは「餅屋は餅屋」で整形外科医に相談してみた。「それは、アキレス腱付着部炎だ」と言われて、荒治療を教わった。階段に足底の前半分を乗せて、体重をかけて踵を上げたり降ろしたりするストレッチだ。痛い。でも、不思議とその後は痛みが軽くなった。
何度も紹介しているように3月からダイエットに努めて、かなり成果が上がってきた。ダイエットのメニューは糖質を制限することとジムの運動だ。僕のジムは26分ほどトレッドミルで歩いて風呂に入って帰ってくるというせっかちな運動だ。もともと、そういう性格なので仕方がない。運動する時にはストレッチをするように言われるけどしたことがない。
ダイエットの成果を期待して頻回にジムに通った。その結果が左足の踵の痛みの再発だ。日本足の外科学会という学会があり、そこのHPにアキレス腱付着部症がわかりやすく説明してある。
アキレス腱付着部症（炎）とは、アキレス腱と踵の付着部周辺に痛みが表れ、特に上向きに足首を曲げた時に痛みが生じるようだ。
時々、踵の部分が腫れることがあるという。 原因は「座っていることが多く太り過ぎていることや、運動による酷使によって、ふくらはぎの筋肉が拘縮したり、短くなったりしているとリスクが高くなります。」 うーん。座っていることが多い、当たり。太り過ぎていること、当たり。運動による酷使、当たり。すべてのリスクが当てはまる。
原因は、アキレス腱の付着部に繰り返し負荷がかかることにより、アキレス腱の付着部と骨の所で痛みを生じるようだ。
治療は、鎮痛剤の投与とストレッチだ。 ここは僕が得意とする荒治療で、鎮痛剤の坐薬を朝晩使ってとジムに行って歩いてきた。しかし、余りにも痛くていつものように傾斜をかけることができない。いつもの三分の一程度の運動でギブアップだった。
ところが翌日、痛みがウソのように改善した。
当院で廃棄物を扱っていただいているおじさんに、「昨日は、足どうしたのです？。今日は具合がよさそうですね」って声をかけられた。職場の中にはスパイがいっぱいだ。医者たるもの余り格好の悪い姿が見せられない。
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今朝は昨日までの雨も上がり、晴れ間が見えていますが、気温が30℃です。
なんだか夏の朝という感じです。
このまま天気が回復してくれれば良いのですが、午後からちょっと雨模様のようです。蒸し暑い午後になりそうです。
美味しいものは精一杯いただくという、意地汚い性格と、残すのは悪であるという「文化」によって、出張の時は、1〜2Kgほど体重が増えて帰ってきました。そして、休暇旅行となると、3Kg程度は覚悟していました。それが、今年の3月に韓医の診断を受けて、体重を減らすように指示されてから、出張の時の食事内容が変化しました。
6月20日から22日の大阪出張の時です。
行きは金沢駅の2階のスーパーで、発泡酒とつまみをいただきました。
このサラダは美味しいのですよ。
ついて、つまみにカラアゲとウナギです。 ウナギは半額だったのでゲットです。実は、ドジョウと思って買ったのですが。いつもと違うのは、これからです。普通は、どちらかの代わりに、お寿司がありました。 そして、1階の吉野家の牛丼をいただきます。
これが、電車の中の至福の食事でした。
今回はお寿司と牛丼抜きです。
これではお腹が空くでしょう。
堺東の駅前で、ナスのオランダ煮と水餃子をつまみに生ビールを一杯いただいて、〆としました。
ホテルの朝食の写真はないのですが。 バイキングの場合は、いっぱいいただきます。
今回もいっぱいいただきました。
しかし、ご飯やうどんやパンはなしです。
出張のお昼は弁当でした。この時だけ、残すのは悪という文化により、弁当の御飯はいただきました。
夜は、皆さんといただきました。
ただ、〆のうどんやお茶漬け、おにぎりはなしです。
帰りの電車です。
コンビニで水ナスと地鶏の焼き鳥をいただきました。
この水ナスも美味しそうでしたが、電車の中でいただくのには、ちょっと難しかったので、地鶏とのどごし生だけにしました。
このように出張でも、基本、「糖質ゼロ」を続けています。 そうしたらですよ。
体重が増えないのです。
すごいですね。
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私のブログは、まだ南米の旅が続いています。
もう旅行から帰って1ヶ月以上もたつのに。
それからも松山に行ってきましたが、その写真もあります。
それらをほっておく訳にはいかないので、愛媛でゲットしてきたミカンの話題でも。
愛媛と言えば、蛇口をひねればミカンが出ると言われるほどミカン県です。
２月１６日出張を終えて、福山で泊り、翌日レンタカーでしまなみ海道を通って松山に行ってきたことはすでにアップしました。１７日の午後はのんびりと松山城を堪能し、宿まで少し時間があったのでJAの直売所「太陽市」という所によりました。「おひさまいち」と読みます。
お店の半分はみかん、みかんです。
愛媛はやはり伊予柑、子どもたちに送りました。
そして我が家の分です。
お店の方に、何が違うのか聞きました。
箱詰めになっているのは、糖度チェックがされていて、品質保証のもの、その他、個人の農家さんが置いているのは、いろいろあるということでした。旬のものは、「甘平」と「せとか」だと。
いただきました。
「せとか」です。初めて聞いた銘柄です。
「甘平」です。 「はるみ」もありました。 いろんな「はるみ」をいただきました・
「天草」という品種も。 ついでに「ひめのつき」という品種も。 ひらがなだとちょっとイメージがわきません。「姫の月」だとすると、とってもいい名前です。
職場に「伊予柑」を買いました。これは道の駅で買った「品質保証」のないものです。ソフトボールほどの伊予柑が２２個入って１０００円でした。ちょうど、帰り道にクロネコの営業所があったので、宅配便で送りました。 そして家に帰ってみたら、３男のお嫁さんの家からミカンが届いています。 例年、いただいています。この所、正月、そして旅行と食事の量が多く、なかなか体重が減りません。みかんダイエットに挑戦します。でも、みかん１個で５０〜１００KCALありそうです。 |
