食うぞ！走るぞ！

ドトールココア（ドトール）

雨の日用に買い置きしていたのですが、
雨が降りそうにないので、今日飲みました。

ものすごーく濃い味でした。
ホットにしたほうがおいしそうです。
とにかく濃厚。
でもちょっとこすぎかも。

よれっよれ

あーもう筋肉痛が治らない。
今日に限って４階で会議。
しかもいろいろ所要があって、何度も1階から4階を往復した。
昼はきつかったけど、ついついペースを上げてしまった。
また筋肉痛悪化。
問題の夕練。
今日はインターバル1000*2（2本でインターバルとは言わないかも）
先週も同じのやって3'10-3'18だったので、
30km走った後の今週も同じで走れればいいかなと思ってました。
しかし思ったより筋肉痛のダメージがひどく、
2本目はよれっよれ。っていうか400mでリタイア。
ちょっとショック。
仕事で嫌なことがあって、
「怒りを走りにぶつける！」とかほざいてましたが、
あえなく返り討ちに遇いました。
悔しいので、あさっておんなじメニューをやります。

筋に苦痛

朝からもも筋が筋肉痛でしんどいっす。
歩きたくないです。
昼練で6kmJOGっただけでまた酷くなりました。
午後の仕事は集中力散漫です。
それでも夜練は頑張って13kmJOGって、流しもやりました。
今月は走りこみ＆スピード強化ですから。
きついことしないと強くなれません。
やるしかないです。
でもできればやりたくないなぁ。

白玉＆小倉（第一パン）

今日も1週間分の牛乳3本を仕入れに99へ。
いつものように20円引きチェックしていてコレを見つけました。
白玉には目がないのです。

やはり白玉と小豆が合うので、パン自体も美味しくなりました。
かなりいいです。
意外な組み合わせですが、かなりいけます。
これはお勧めです。

30km、30km、30km

走りましたよ。いやほんと辛かった。
とにかく今日は寒くってやる気マイナス。
昨日のランチブッフェでは結局あまり太らなかったので、やる気マイナス。
で、おもわず2時間ほど寝てしまいましたが、
やっぱりココで辞めたらアカンと思って頑張りました。
頑張るって言っても3時間くらいJOGればいいんです。
別に苦しい練習ではないはず。
と思って頑張りましたが、後半が結構きつかった。
とにかくもも筋が筋肉痛になって辛かった。
でもちゃんと走りきりました。
だって、折り返しのコースだから、行ったら帰るしかないんですもん。
でも途中でひざとかおかしくならなくてよかったです。

でもいつもどおり風呂入ったあと体重計ったら昨日と同じでしたorz