ぷちみんさ〜

トレーニング

久々のトレーニングの記事です。。。

さっ、これから薄着になる時期！！！

ふぁーむも密かに？？？トレーニングしています。

というのも、最近、山登りなどしていますが、

周りは、「トレイルランニング」に挑戦している方が多いのです。

トレイルランニング聞いたことがありますか？？

山の中を走ったり登ったり、１２時間や５０キロとか、、かなり過酷な耐久レースを行うアウトドアスポーツです。

それに影響されてか？ふぁーむも、ゆっくりではあるけど、

走ってまぁ〜〜〜す！！

と言っても、近くの河川敷を１時間くらいなんですけど。(→o←)ゞ

アスファルトを走るより、なんか景色を見ながら心地いいんですよぉ〜〜∬´ｰ｀∬ｳﾌ♪

でも、ふぁーむを邪魔するのがあるんです(*/∇＼*)ｷｬ

たまらなくなって、止まってしまぅ〜〜〜〜〜〜〜〜！！

ほとんどの確立で会う、、、、

でぶねこ・・・・・

触らずにはいられない〜〜〜〜〜のぉ〜〜〜〜

一緒に走ろう〜〜〜と言いたくなる猫です！！

勝手に「マー君」と命名〜〜〜〜(o^∇^o)ﾉ

もちろん、ブログ開設以来続けてる、腹筋１２０回も毎日してるよぉ〜〜♪

でも、お腹は横に割れてる・・・・(T▽T)ｱﾊﾊ!

トレーニング後の変化。三ヵ月目

きましたぁ〜♪

トレーニング三ヶ月後の測定〜〜！　

まず今月は、週２〜３日のトレーニングと（あまり行けませんでしたぁ･･）

毎日のストレッチと腹筋。

しいていうなら、ジムの後のカラオケがプラスされた？みたいな･･･笑♪



で結果ですが、三ヶ月前と比べてみましたっ（＾＾ヾ


　　　　　　　　　　　 体脂肪率･･････　−２．２％
　　　　　　　　　　　　体　　重･･････　 −０．８kg
　　　　　　　　　　　　体脂肪量･･････　−１．３kg
　　　　　　　　　　　　基礎代謝量････　 ＋４Kcal
　　　　　　　　　　　　筋 肉 量･･････　 ＋０．６kg

　なんか、いいじゃぁないですか〜〜ヽ(´ー`)ノ


　各部の測定もしましたぁ〜！！

　なんと！三ヶ月前と比べて、

ヒップ、ふくらはぎ以外は肥えたぁ！！ Σ(￣□￣)！ ｲﾔﾔｰｰｰｰｰｰｰｰｰッ



私は、見た目！や・せ・た・い・の〜〜！！



スタッフさん♪測り直したら〜？と言いたいっ (つд｀)


まっ。しかし、あれだけ暴飲暴食をしたわりには、

見た目は変わらず？というか肥えたが、

体脂肪が減ったし、しょうがないのかな〜〜 (つд｀)





と！ホッとして、測定後、そくざにマックへ〜〜♪♪

しかも、ホテト、ジュースはＬサイズね〜〜♪♪笑〜

友達の逆襲〜

でかドラ♪のお土産を友達に渡し、

その日は、その友達の家でカクテルパーティー♪♪

ジム帰りに、カクテルのベースとなるお酒などを買って

いざ、家へ〜〜ヾ(^▽^)ノ

カクテルを飲みながら、（←運動後、効き目抜群♪）

チヂミや山芋の鉄板焼きを作り♪（＾０＾）ﾊﾟｸﾊﾟｸ♪

かなりお腹が満たされたところで、

すごいお刺身が来ましたぁ〜(*⌒▽⌒*)ﾏｼﾞ〜ｯ

カワハギ、サーモン、中トロ、アワビ、カンパチ　ｅｔｃ〜♪

やばいじょ！！このままいったら食べつくす〜。

ということで、女３人でペロリ〜(゜O゜;

しかも、あわびさん♪バター焼きにもしちゃいました♪（踊り焼き☆）

やわい〜っヽ(´ー`)ノ

美味しいものをたんと食べて、

睡魔におそわれましたぁ〜笑〜

よく考えたら、「でかドラ」以上のカロリー摂取♪♪♪

恐るべし､ダイエット仲間〜〜o-_-)=○

ジムのお友達に！！

ブログの仲間にトップ♪ダイエット友達がいますが、笑(o^_^o)

ジムにも、お互い刺激しあう、

ダイエット仲間がいます♪

そんなお友達に、空港でお土産をかいましたぁ〜



その名も、空とぶ「でかドラ」♪♪



直径２０センチのどらやきです〜〜Σ(￣□￣)！

そう私は、出先で中華をこれでもか〜〜と食べてしまい（＞＜）！

後悔しています(;¬_¬)



と言うことで、

早く言ってしまえば、「道ずれ････」（笑）


しかも、生クリームが入っているので、

３日以内に食べてね〜〜ヽ(´ー`)ノ

と念を押して渡すつもりですぅ♪〜(￣ε￣)


皆様、鬼の様なふぁーむを怒らないでくださいっ･･･ (つд｀)

トレーニング後の変化。２ヶ月目

おほっ（０＾＾０）ちょいピンボケですねっ。

旅先のゲーセンで、ﾊﾟｸﾝ(＾○＾）

ＧＥＴ♪♪しました「Kit Kat」の軍団ですっ☆

積み上げられた「Kit Kat」様が、

ちょっと傾いてしまったので、

ついつい熱くなりました〜〜〜（笑）←ｱｯ ｲｶﾝﾃﾞｽｯO(><;)(;><)O



そうです。今日はジムの測定日☆

体改造から、２ヶ月目！！

さてさてどう改造されているのでしょうか？･････(´・ω・`)

　　　　　　　　　　　前月との比を書いてみます(-.-;)

　　　　　　　　　　　　体脂肪率･･････　変化なし
　　　　　　　　　　　　体　　重･･････　−０．５kg
　　　　　　　　　　　　体脂肪量･･････　−０．１kg
　　　　　　　　　　　　基礎代謝量････　　ー４Kcal
　　　　　　　　　　　　筋 肉 量･･････　−０．３kg

　　　　　　　上の数字から見ると、あれ？マイナスいいじゃん♪とお思いの皆様。。。

　　　　　　基礎代謝と筋肉の量が減っているので、トホトホォなのです･･･。
　
　　　　

　ジムスタッフには、「不健康に痩せましたねーーーー」


すぐ太りますよ!!



と念を押されましたΣ(￣□￣)！

　　　　　　　　　　　　

　しかたないかぁ。

今月は忙しくて、あまり行けなかったからーーって軽く自分をフォロー♪〜(￣ε￣)



が、反省をかねて、帰りにジムのお友達と飲みに･････p(^-^)q



そして帰り際、小腹が空いて、



明　け　方　マ　ッ　クです




しかも、冷蔵庫の中は、「Kit Kat」の山っ(o^_^o)♪♪♪

これじゃぁ痩せませんにゃー･････（笑）