ハロハロの制作部屋！！

今年も

一年無事に終わりましたｗ
まぁ、あと一日残ってますが仕事ですんで・・・

３年連続職場で年越しだよ・・・ort

今年のクリスマスにはＰＳ３買っちゃったｗ
２３日の有馬記念で見事に的中できたんでその配当で買いましたｗｗ


で、１０月からジョギング始めてたんだけど、始めてから天候悪いし雪が積もってしまうで、中々思うように出来ませんでした。

その分筋トレを重点的に行っています。
筋肉ついてか、体は多少大きくなってます。
体重は−１０キロ減のままなのに「太った？」と聞かれる始末です・・・

で、付加を高めるために腕立て用にプッシュアップバーなるものをドンキで購入しました。
ダンベルの付加もちょうど２ヶ月経過したんで５キロから７キロにあげてみようと思います

どれだけ変化出るか楽しみですｗｗｗ

昨日も

走った
やっぱり走れる時間は変化ないな〜

距離はほんの少しだけど伸びてるのに…
まぁ、いいや


合わせて筋トレも開始してる
なんとしてもおなか周りを引き締めたい

10キロ近く落としてるのに、おなか周りだけぶよぶよって・・・

今日も走った

せっかくだから新書庫作ったｗ

で、今日も走ってきた
ジョギング時間が２０分。
２０分以上の持続ができないなぁ。

どれぐらいの距離走ったか気になって調べてみた。

誤差もあるから大よそだけど３キロだった。
走ってる距離は前回・前々回よりも僅かずつなんだけど伸びてるのに、走ってる時間は変わらないのがなぁ…

まぁ、今月中に３０分走れるように（距離的に４．５ぐらいか？）なりたいな。

ジョギング

前回始めてから、ちょうど３日経ったんで（中２日ね）２回目のジョギングしてきました

前回走ったところまでは余裕で走って、膝の痛みもないんで折り返して３分の２程度で膝に痛みが出てきたんで終了。
後はウォーキングで１０分程度で帰宅。

時間にして２０分手度。前回が１５分にも届いてないんでいい感じになってきたかな。

脂肪燃焼が始まるのが２０分かららしいので、後１０分走る時間を延ばしていきたいな・

ダイエット中なんだが

たまの更新過ぎて書いたかわからんが、今年の1月からダイエットを開始している

1月スタートで79キロ
で、現在70キロ

中々ペース的には良いんだけど。夏の時点で75キロで8月が終わる時点で72キロと急激に減らしてしまってる。
で、基本食事量を制限だけで進めてる
一日2食。
量的には1食半（いつも食べてる量に比べ）にしてる
飲み物も水かお茶を基本にして、たまに炭酸飲料を飲む程度。

まぁ、そんな感じで進めてたんだけど、ある日腕の細さに気づいた。
あまりに細くなっており、そこらの女性よりも細くなっていることに気づいてしまった。

ダイエットしてるって公言してなきゃ病気じゃないかってレベル

まぁ、運動しないで、食事を取らないでだから仕方ないんだけどねｗ

ただ、食事制限だけでは健康に悪いし、実際体調が悪い日が増えてきた


だから、運動を組み込むことにした。
完全に体力維持のためだから手始めに、腕立てとジョギングを始めてみた

ジョギングは今日から始めてみたんだけど、15分ぐらいしか持続できなかったｗ
とりあえず、週3ぐらいで走れるようにがんばろうっと!!