ジム - 詳細表示 - おいしい料理を求めて・・・

ジムへ(。・_・。) ノ

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最近,牛肉、豚肉、鶏肉と・・・こってりしたもの食いすぎまして、体重計を遠ざけていましたが、

今日測ったところ、６８キロ・・・あぁ～～～また、2キロも太ってしまってました（ＴＴ）

目標まで、5キロ減・・・

という事で、ジムへＧＯ(^^)/

今日は、なんと、誰もいない(@@)

さすが、田舎・・・・

まずは、トレッドミル(走る機械）を20分行い、脂肪を燃えやすい身体へ、

それから、筋トレマシーンへ

まずは、ハムストリング(腿の筋肉）から、（身体の部位で、一番筋肉がある場所なので、

ここを最初に、刺激すれば、脂肪を燃やしやすくなります）

それから、上腕筋、大胸筋、腹直筋、広背筋、と、各20回づつ、無理にならない程度に行い

あとは、ゆっくり、ストレッジで、使った部位の筋肉を伸ばして、柔軟な筋肉へ・・と

筋トレしてるときは、きんに君みたいに、「上腕２頭筋切れろ、切れろ」って、念じながら

自分の世界にどっぷり、ひたっていまして・・・・(^^)

さて、期待しながら、体重計に乗ってみると、６７．４キロ・・・・

あれ？あれれれ？？０．６キロしか減ってない・・・(ＴＴ）

でも、体脂肪率は１７％へ減ってたから、まっ！ええか(^０^)

天気もいいし、今日はこれから、露天風呂へいってきます！

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久々のジムo(^o^)o

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今日は、久々のジムへ(^-^)v
近くに、１００円で使わしてくれる所があって、そこへ…!!
目的は、もちろん！２０代前半の、体系に戻すためf(^_^)
平日だし、空いてるかなぁと思いきや、高校生がわんさか(x_x;)
結局、ストレッチ、バイク１０分、トレッドミル３０分、ストレッチで終わってしまった(T_T)
マシーンとか、高校生に全部使われて…でも、みんな、大会とか、しっかりした目標を持ってんだもんなぁ～。
おじさんの、体脂肪なんて、、、自分勝手な事でした！

それでも、体脂肪率は、２０％から１８％まで、落ちました(^-^)v

さぁ、次は今から、大好きな水泳をしに、プールへGO(。・_・。)ノ

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