ヘロヘロな週末からスタート

９／１（日）

土曜日

ラン：１５キロ

スイム：１７００ｍ

日曜日

バイク：９０キロ

ラン：１６．５キロ

土曜日、外は曇り空ですが雨が降らない感じです。

何となく今日はランと決めていた。

土曜の朝は雨という事も予報もあって、走れなくなることも

可能性として考えていたので、金曜日に２２キロ走った。

だから今朝はランにするといってもＬＳＤで１５キロくらいまでと決めて走り出した。

水分と季節は動き出していて、暑さはそこそこあっても、水被りしないと走れないなんてことも

なく、およそ１時間半しっかり走れた。

ただやっぱ前日と合わせて３７キロだからね。

脹脛の張りは結構なものでした。

夕方はスイム。

フリーレーンを確実に取れる１９時に合わせてプールサイドへ。

２００ｍインターバル。

目いっぱいではなく、８割くらいの力で泳いでいくと、結構まとまった

タイムが揃った。

スイムは今暗中模索状態。どういう練習が効果的か、、、悩みは尽きませんなぁ。

日曜日は朝からバイクと決めていたので、５時の目覚ましで起きて５時４５分には自宅を出発。

安定の荒川サイクリングロードへ。

相棒はＳＨＩＶ。

ただある程度予想はしていたものの、パワーが全然でない感じ。

脚の疲労のせいだな。

途中ロードの集団や単独のバイクを交わしたりで３３〜３４キロで北上する区間もあり、思った

以上にパワーを使ってしまい。

大芦橋までに結構ヘロヘロに。

それでも４５キロのコンビニまで行ってしまいましたので、後半はヘロヘロになりつつも、何とか帰ってきた。

トータル９０キロ。

トライアスロンのロングなどは、このヘロヘロからどうやって残り３０とか４０キロを繋ぐか、なども必要な能力だし、いい練習になったといえばなったな。

夕方はジムでトレミラン。

残暑厳しい日だったので、少しでも涼しいジムで一時間半。

もう脚は結構限界でした。

まあ金土日で５３．５キロ走ってますので、、、（笑）。

疲れたな。

とりあえず９月もスタート。頑張りましょう！！

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