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１２／３１（月）
ラン：５キロ
バイク：４５キロ
今日で今年もおしまいですね。そう大晦日です！！
例年だと大阪の実家に帰ってノンビリと新年を迎えるのですが、今年は義父の入院や娘の受験などがあって、当初から帰省する予定では無かったのですが、、、、奥さんがインフルになるというイレギュラーな展開もあり、自分が家事全般をこなさないといけない事態に。
昨日の夜も息子と一緒に添い寝をして寝たので、朝練にも行けず、、、泳ぎ納めはしたけれど、バイクとランはキチンと終わらせたいなーっ思いつつ、日中は買い物に３回も出たり、窓掃除にカーテンを洗ったり、息子と公園で遊んだり、、、全然そんな時間を作れず。。。。
奥さんはようやく熱も下がり、身体を起こせるようになり、少し家事をやり始めた、息子も昼寝をしたタイミングで練習に出ました。
ランは５キロだけ軽く走って走り納めました。
バイクは久々にローラー台に乗りました。貧脚に悩む僕はローラー台でもなかなか去年のような走りは出来ずませんが、ちょとずつ回復させていくための気づきになった感じがします。
さて、今年の大会はほとんど出れませんでした。
一応振り返りますか！！
３月のデュアスロン記録会は例年宮古島の試金石となるレースと考えていましたが、今年は参加できなかったのでとりあえず例年の記録を目標に参加。バイクまでもまあまあだったのですが、第二ランでつぶれてしまい、平凡な記録でした。
そして今年初戦となった遊水地ふれあいトライアスロンでは、２時間半を切ることを目標に参加しました。
結果は以下の通り
スイム（１．５キロ）：３０分１９秒【５０位】
バイク（４０キロ）：１時間１２分０４秒【４０位】 （※スプリット：１時間４２分２３秒【３８位】 ラン（１０キロ）：４５分２０秒【４８位】 総合タイム：２時間２７分４３秒【４１位】
（４５〜４９：６位） どのパートも突出した記録ではなかったですが、無事に２時間半は切れました。２７分台も久々だったかな？
僕的にはタイムを狙うのは毎年この大会だけなので、かなり自分を追い込んで作りこんで臨んだので、ホッとしたしこれだけで今年は成功と言えました。
そして次のレース、、、
２０１８ アイアンマン７０．３セントレア知多半島JAPAN
完走１３８０名 スイム（１．９３キロ）：４１分３０秒（３６２位） バイク（９０．１２キロ）：２時間４９分１６秒 ※スプリット：３時間３７分１０秒（２３９位） ラン（２１．０８キロ）：２時間０４分１５秒 Ｔ１：６分２４秒 Ｔ２：２分５４秒 合計：５時間４４分１９秒（２８９位） 【４５−４９：５０位／３４５名】 結果的に次のセントレアが今年最後のレースでしたが、スイムは大波、バイクで失速、ランで潰れて前回参加よりも１０分遅れでのゴールでした。順位が２００位台であったのがせめてのもの慰めでしたかね？でもラン自体は残り８キロがガンガン走れたので、気持ちよくゴールできたし楽しかったですがね。
それ以降は色々あって大会出れず、マラソン大会も回避。そんな中で事故で体に大きなダメージを受けてしまいました。
来年もレース出ます。ただし、ショートに２時間半切りなどは諦めなければいけないかな？まずは身体を元に戻せるか、チャレンジの一年になります。
まずは宮古島トライアスロンへ。４月まで時間がないのです、今のままでは完走は夢のまた夢ですが、経験だけが唯一の武器ですが何とかやってみたい。
そんな私のブロクですが、とぎれとぎれながらいよいよ１１年目に突入します。来年も頑張って行きます。
皆さんもよいお年をお迎えください！！
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リハビリ日記
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１２／３０（日）
ラン：１１．４キロ
いよいよ今年もあと２日。当初の予定だと家族で遊びに行く予定の日でした。しかしながら奥さんがインフルエンザになってしまい、予定が大きく狂ってしまったのだ。
実は東京スカイツリーに上ろうと計画してウェブで予約までしてたのです。仕方ないので、子供たちと僕だけで出かけました。奥さんはその間ゆっくり寝てもらえるしね。
朝の７時２０分の自宅を出発。スカイツリーには８時１５分に到着。駐車場に車を止めてソラマチへ。
朝ごはんを食べつつ、９時を待つ。９時からはソラマチ内の「すみだ水族館」へ。こちらも並ばず通れるようにチケット手配済み。中はまだ会場したばかりなので空いていました。
サメやクラゲやペンギンなどをゆっくり眺めて１時間程度。そこからソラマチ内で買い物したり店を回遊したりして１２時を待つ。
１２時からはいよいよスカイツリーへ。最初は３５０ｍの第一展望台へ。おおーーなかなかの高さ！！そして次は４５０ｍの天望回廊へ。ここまでの高さの建築物に上るのはさすがに初めてでした。なかなかの絶景でしたねー。しかし混んでる。。。。
子供たちも一応に興奮したり喜んだりしてくれたので、連れてきた甲斐はありました。
その後は浅草へ行って昼食を取るつもりだったのですが、奥さんの体も気がかりなので、結局は早々と自宅近くで昼食を済ませて帰宅しました。
夕方は１時間だけ時間を作ってランへ。短時間なので自分の現時点での頑張りを見せる走りを、、、。いやぁ頑張ったけど笑うっきゃないね（笑）。まあ？退院した時点で予想していたよりは回復したのかな？
明日で一年も終了ですね。いろいろ振り返りたいと思います。
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１２／２９（土）
バイク：６３キロ 冬休み１日目。今日はバイク練習です。しかし今朝の気温はマイナス１度、風が吹いて体感気温はマイナス３度という過酷な環境ではさた。 室内ローラーと悩んだんですが、やはり実走が今は必要だと判断して、しっかり防寒して出ました。 今日も荒川でしたが、風向きはまたしても難しいコンディションで、行きも帰りも向かい風になったりで、厳しい感じでしたね。 課題として距離への耐性があります。まだ、バイクも再開してから２回しか乗ってませんが、どちらも３０キロ過ぎて失速してしまいました。 どちらも風に翻弄されたのも理由ですが、やはりまだペースが速すぎる感じです。肺がキツイのか、心臓がなかなか持たない。今日は３０キロを下回るペースで行っても無理しない。その分最後まで脚を残すようにする。 氷点下の中のバイク。ガーミンはマイナス５度を指してた。 シューズカバーはまだ大丈夫だが、指がちぎれそうに痛い。でも１０キロ走れば温まってくる。 ペースは気にせずで、２７キロ地点で折り返し上江橋まで戻った時点で４０キロ。ここで補給をして再スタート。 ペースを抑えたおかげで６０キロまでしっかり脚は残った。 アベレージは２９．７キロ。まあまずまずだ。 自宅に戻ったら奥さんが体調不良を訴えてたので、病院に連れて行った。するとしっかりインフルエンザＡ型でした！！予防接種したのに意味ないじゃん！！ てな事で、家のこと、子供たちの事は全て僕がやらなければならなくなり、、、。今日の最後の泳ぎ納めにもいけず、、、。残念でしたが、年末の最後の最後にインフルエンザになる奥さんの方が可哀想なんで仕方ないね。 せっかくの練習三昧を計画した冬休みですが、出だしから方向転換です。まあリハビリも前途多難です。 |
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１２／２８（金）
本日は仕事納めでした。今年は大きな仕事を纏める事も出来たので、心持ちとしては多少楽です。 営業は心身ともに削っていく仕事ですねー。 軽く部署での手仕舞いの後、地元のスポーツジムへ行って泳ぎました。 スイムはまだ可動域が回復しきらない。まだ１カ月ちょいなんで贅沢言うなって所だが、４月に宮古島を控えている以上、悠長な事は言ってられない。 今はまだ痛みがあって苦痛しかない。何とか早く気持ちよく泳ぎたいですね。 今年は最もレースに出ない年でした。自分自身にもアクシデントがあったんですが、義父の病の問題もあったからね。まあこんな年もあるかな？ 今日を除けばあと３日。大晦日には今年の総括をしたいと思います。 ブログランキング参加中（トライアスリート必見の情報が満載です。）
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１２／２７（木）
バイク：６５キロ
年末の業務も大体終わったので、今日は午後休をもらってバイク練習をしました。
今日の相棒はＳＬＩＣＥで。こちらも久々に乗りました。しかし軽くて乗りやすいのは４シーズン乗っても変わらない新鮮さをくれる。
行きは向かい風。特に吉見辺りからは強烈だった。宮古島用の風対策としては最高の環境だけど、リハビリ中の僕には堪えるわい（笑）。
ペースは一応貯金で行けた。しかし２分１２秒が頭打ちで大芦橋付近の風でペースが落ち、最終的には１分１８秒で折り返し。そこからは序盤は向かい風〜♪と思いきや、すぐに怪しい風向きで、結局向かい風になる展開。
行きも帰りも向かい風で正直心が折れた、、、。
何とか自宅まで戻って６５キロ、アベ３１キロで終了！！
今回のＳＬＩＣＥのアップデートは「アルテグラＤｉ２のシンクロシフト化」です。昨年２月のアクシデントでアルテグラを取り換えたのですが、すでにブルホーンには２つボタンが無く、インナーアウターはＤＨバーのボタンで切り替えるのみの使いづらい仕様でした。これを一気に解消するべく、シンクロシフトにしました。
ＳＬＩＣＥはロング仕様にするので、シンクロシフトは有効ですね。一度河川敷の土手でシンクロが動きましたが、一番適正なギア比を選んでインナーアウターを選んでくれるのは楽でいいですね。
バイクは課題だらけ、、、、１５７キロを完走できるめどは全然、、、とにかく肺がキツイ。絶望感ばっかり感じますが、頑張るっきゃないねぇ〜！！
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