Stay hungry. Stay foolish.

あけおめ。昨年の練習総括。

１／１（月）

明けましておめでとうございます。
昨日の大晦日はいつも通り、紅白歌合戦を見て、ゆく年くる年を見て、すぐに寝ちゃいました。

朝は日の出ギリギリまで寝て、近所の見晴らしの良い場所で御来光を見て、今年一年の諸々のお願いをしました。

 その後は家族で新年のお祝いをして、御節を食べて、ニューイヤー駅伝を見たり、今日はトレーニングは忘れて、親兄弟の家族と一日中団欒して楽しく過ごしました。

元旦にトレーニングしなかったのは久々です。

今年の目標として、『トライアスロンには力を入れない』事としました。
ちょうど宮古島も抽選から漏れたので、今年は気持ちを踏ん切る良い機会で、とにかく仕事に傾注したい、と考えています。

もちろん、心と身体の健康のためにトレーニングはします。そして少ない練習時間でも力を伸ばす努力は続けたいと思っています。

ちなみに２０１７年の練習は
スイム：２７０．２キロ（８８時間２８分）
バイク：７４３５．４キロ（２１９時間５１分）
ラン：２６５５．１キロ（２３４時間５８分）
筋トレ：４０時間２５分
合計：５８３時間４２分
でした。
バイク強度は、アベ３３．８キロ。
ラン強度は、アベ５分１８秒。

ちなみに２０１６年度は
スイム：２４１．７キロ（８０時間２８分）
バイク：６８５６．９キロ（２０９時間５５分）
ラン：２８１４．０キロ（２５７時間４５分）
筋トレ：４３時間５５分
合計：５９２時間０３分
でした。
バイク強度は、アベ３２．７キロ。
ラン強度は、５分２９秒。

昨年度から１０時間、一昨年度から７０時間以上、練習時間が減り続けてます。その分、３種目とも強度は過去最高になりました。
その分、今年は故障が結構ありましたね。加齢は年々感じるようになって来てます 。

昨年はダラダラの距離稼ぎは極力止めました。仕事での立場が変わり、接待も増えました。今年は更に立場が変わる予定があります。
とにかく効率よく練習する、それで何とか成績向上を目指す、という無謀なチャレンジをしてみたい。

今年は更に練習時間は減る傾向。でも諦めずに頑張りたいと思います。

本年もよろしくお願い致します。

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マユゲマンの年間練習量

１／１１（火）

 

平成２２年練習量

スイム：１１６コマ　２６５．１ｋｍ　９０時間４１分１８秒
バイク：１５５コマ　８１４２．７ｋｍ　２６６時間４５分２２秒
ラン　：１７３コマ　２３９７．８ｋｍ　２２７時間４２分１７秒

ウエイトトレーニング：６７コマ　２８時間４９分００秒

合計　６１３時間５７分５７秒

 

月平均

スイム：９．７コマ　２２．１ｋｍ　７時間３３分２７秒
バイク：１２．９コマ　６７８．６ｋｍ　２２時間１３分４７秒
ラン　：１４．４コマ　１９９．８ｋｍ　１８時間５８分３１秒

ウエイトトレーニング：５．６コマ　２時間２４分０５秒

 

合計　５１時間０９分５０秒

 

が一年間の練習量でした。我ながらよく練習しましたね。しかし目標には届かなかった・・・。

 

スイム：３００キロ

バイク：８４００キロ

ラン：２４００キロ

 

が目標でした。ランはほぼ達成ですが、やはり５月６月の骨折期間中の落ち込みが響きましたね。

今年は最低限達成したいと思います。

ただし距離や時間はこれ以上は目標にはしません。それよりは１コマ毎の内容を重視したいです。

その結果量が積みあがる分には問題ありませんが・・・。

 

今年はどれだけ自分に厳しくなれるか。慣れと共に自分に甘くなるのか。それは来年の今頃結論が

出ていることでしょう。

 

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