両国カイロプラクティック 院長のつぶやき

治療の経過や感じたこと、趣味などを、随時書き込みたいと思います

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筋トレで筋肉に乳酸がたまってくるキツイなぁ、もう力が入らない、もうできないと、成長ホルモンが分泌されます。
 
成長ホルモン
 
     筋肉の生成を促進(シェイプアップ効果)
   
    脂肪を分解してエネルギーに変換(ダイエット効果)
   
    新陳代謝を良くする(若返り効果)
 
 
 
また、成長ホルモンは睡眠時に最も多く分泌されます。
 
  午後11時から午前5時の間、特に2〜4時が最大です。
  
  夜更かし、睡眠障害は若さの大敵です 
 
カイロの治療によって自律神経の働きが良くなれば、良い睡眠がとれます。
 
 

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