20日ぶりのランは梅の湯から皇居

膝痛で三週間近く休足してました(T_T)

休養明けの今夜は皇居一周のゆっくりラン34分(^0^)/

膝を確かめるようにじっくりと走りました。

ランニングの後は神保町の銭湯梅の湯にどっぷりと浸かりました。

様子を見ながら明日から少しずつ距離を伸ばして行きたいと思います。

頑張ってくださいね。膝は酷使すると大変なことになるよう
ですから、よーく観察が必要ですね。

タカさん、ゆっくりランのあとは久しぶりの銭湯で
ゆっくり出来ました。
本日は若干膝の裏に張りが出ました。
無理せず段々に距離を伸ばしていきます＾＾！

最初のうちは様子見でぼちぼちと…これからもお互い頑張りましょうね。

[-]

こんばんは〜。リハビリのつもりで徐々に無理せず頑張ってくださいね。

ＲＵＮ復帰おめでとうございます。
でも、無理せず、膝に神経を研ぎ澄ませて、しっかり声を聞きながら
走ってください。

HIROさん、ぼちぼち行くつもりがまた足踏みです＾＾；

ポンさん、早くもラン中止せざる得ない状況になりました。
トホホ・・・・。

ちょくりん45さん、復帰⇒また休養となりそうです・・・＾＾；