|
↑一言メッセージに残ったままの昨年９/２３の体重７３．８キロ＾＾； 今年の元旦は、８０．８キロ。。。。。 １月末の体重は⇒⇒⇒７８．３キロ １ヵ月で１８０キロ以上走っても、２．５キロしか減ってません。 年末年始に復活してしまった、『暴飲暴食』が原因。。。。 休肝日を増やし、食事の量と質を見直し、 でも無理はせず、 今月末までに何とか７５．０キロ以下までは落としておきたいところです。 今月の目標は、２００キロ走って３．３キロ以上落とすこと。 ランニング以外に、普段積極的に歩くことも意識したいとい思います。 ブログ村ランキングに参加してます。
下のリンク先をポチッとよろしくお願いします。 ↓ https://sports.blogmura.com/marathon/ にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソン |
全体表示
[ リスト ]
ランニング雑誌にも、ダイエットにはラン以上に普段からのカロリー消費が大事と書いてました
2010/2/2(火) 午後 2:50
２.５キロも減って羨ましい！
初めて書き込ませていただく者です。
昔の春来いさんのように現在185cmで93kg、１月度は220km走りましたが体重は変わらずでした。
『食べないで減量』は体に悪いですが、食べれば減量できるわけないのも痛感しています。
やはり『バランスよく食べないを継続かつ運動』の道しかないですね。
普段頑張ってても、一つの誘惑が全てを無にしてくれて・・苦笑・・
当面は下町酒場のもつ焼きも避けて、先ずは今月末のＵ90を目指します。
草々
2010/2/2(火) 午後 9:37 [ takachan ]
私は12月250km、1月216km走ったのに、2か月で2kg太りました。
この1年間、体重は全然落ちなくなってしまいました。
2010/2/2(火) 午後 11:48
早く戻ってきてね〜 by 80's CLUB
2010/2/3(水) 午前 5:12
つじやんさん、昨夜も皇居３周したあとに生ビール３杯。。。。
ツマミは天ぷら盛り合わせなど。。。
完全に走ったカロリー以上を摂取か。。
2010/2/3(水) 午後 0:07
tak*c*an*212さん、はじめまして＾＾！
訪問＆コメントありがとうございます。
今後とも宜しくお願いします。
ワタシは既に昨夜、誘惑に負けてしまいました。。。
それにしても、２２０キロはすごいですね！
2010/2/3(水) 午後 0:09
ちょくりん４５さん、２５０キロに２１６キロ！！
それでも２キロ増えましたか。。。。
もう、走るだけで痩せるというカラダではなくなっているのでしょうね。
もはやアスリート！！
2010/2/3(水) 午後 0:13
まんふぁんさん、誘わないで〜〜〜＾＾；
目指すは７０より下の６０'sCLUBですから〜〜〜！
2010/2/3(水) 午後 0:14
＊＊＊＊さん、今後とも宜しくお願いします。
2010/2/3(水) 午後 0:15
今月の目標200キロ以上、体重75キロ以下、必ず達成してくださいね。自分も体重71キロ台にします。
2010/2/4(木) 午後 0:26
HIROさん、何とか今月は自信をつけるためにも走り込み目標達成したいと思っています。
体重はなかなか思ったとおりに減らないな〜〜〜＾＾；
2010/2/4(木) 午後 1:00
現在の体重はどのくらいでしょう？私も先月１週間ダイエットしました。体重・体脂肪・内臓脂肪 今の体重計は便利ですね。ダイエット開始３週間 順調です。まずは血行促進、冷え解消、運動している人は乳酸塩をためない（減らすものを使用する）脂肪燃焼させる食材を摂る etc. ゆっくり焦らず頑張りましょう。体が覚える時間も必要です。、
2010/6/8(火) 午前 9:05 [ niko ]