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脳内環境ＢＬ化！！-うかれポンチなウフフ日記-

ID削除とともにブログも消えちゃったらシャレになんないので、ＦＣ2へ引っ越します～

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トレーシーになれそうな部屋

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せっかく買ったトレーシー・メソッドを、ちゃんとやってるヨ！と自身を鼓舞するために、わざわざ書庫設定。
１か月たったら過疎になりそな書庫デス(^_^

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復活・１日目

コレ値が上昇しっぱなしなので、また最初からやり直してみました。トレーシー。

なので昨夜はウォームアップから。

が、コレしきのことがしんどい；

足の裏筋なんて伸びないよ～！下半身中心のウォームアップなのに、今日は何故か背中とか肩あたりが痛む…

胃カメラの後なので喉もイタイなぁ～

隣では所長がゴホゴホやってるし。。。
マスクしろよな=3(｀曲´）

7/31 8/1.2 １週目　金・土・日

金曜日

ダンベルを使った腕のエクササイズ

これはウマクできた！！気がしてるだけ…？

土曜日

マットを使って脚を鍛える
これも…なんだか楽にできてしまった(´∀｀）
もしかしたら、動きが効果的でない動きなんかも。

日曜日

マットで腹筋＆クールダウン

腹筋キツイ…ちょこっとやっただけで、おなかが痺れる！
脚のスジを違えそう。

やっと一週間終了☆

　　腕　　を鍛える！　　　デス。

ぶるぶる震えるどころか、痺れて動かなくなります。

どんだけ軟弱な筋肉なんや？！　と呆れるばかりです。

一応一通りは悶絶しつつ、勝手に休憩いれたりしてやり通せた！ってコトでチェックしてますが…
水曜の”お尻振り”は全然、どのように腰が動いてるのかわかんないのもあって、チェックも半分。

今夜はダンベル予定。
でも我が家には重いダンベルが１個しかないので、500mlのペットボトルで代用します。
ちょっと軽すぎかな～(^_^;)

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7/29　１週目　火・水曜日

寝る直前にやったりました。

……ホント、疲れる！
脚がついていきません(T_T)

火曜はプールで帰りが遅くなってしまったので、昨日まとめて２日分。

火曜のノルマ「椅子を使った脚のトレーニング」と水曜ノルマの「立ったままの腹筋運動」

この腹筋運動ってさぁ～、骨盤まわしなんだけど、私ってば腰も回らない人だったのね…

トレーシーがダンサブルにクイックイッ！と腰振ってるんですが、私なんて超スローペース。
何やってんだ…？って感じ。

とにかく骨盤が動かないのです。なので、お尻振ってるだけになっちゃう；

基本をマスターできずに、ケツ振ってるだけなので、もちろん筋肉痛なんて無縁、デス。

こりゃ、トーレーシーにはなれんかもなぁ～～

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7/27　１週目・月曜日

イメージ 1

昨夜から、ホンマに始めました。

寝る前に扇風機回しながら、脂肪燃焼させて（したんかな？）みた！

月曜の目標は「ウォーミングアップ」と「椅子を使った脚のトレーニング？Ⅰ」をマスターする、なの。

んがッ！！　どっちもダメだぁ(+_+)
まずウォームアップで前屈ができないし、開脚できないし、腰が動かない=3
そんで脚のトレーニングも、左右交互にそれぞれのメニューをやってくれたらいいのに、右ばっかで一通りのメニュー終わらせてから、左脚に移るのね。。。
コレが辛くてさ～
右脚終わった後の左脚のメニューのときなんか、軸になって体重支えなきゃいけない右脚がガクガク。
ブルブル震えてるもんね。

ホント、思ってたよりキツイ(-_-;)

終わった後、トレーシーが「よく頑張ったわね！」と言ってくれるので、今夜もプールから帰ったらチャレンジです。

でも目標である、マスターする！、が達成できてないからなぁ。
つくづく運動に向いてない体になっちまったんだな～、と実感(T_T)