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皆さん、こんばんは！ 今日は、涼しい一日でしたよ。 皆さんのところはいかがでしたか〜？ さて、最近って言うか・・・・ ここのところですね〜 お腹が出て来て、服がきつくなってきたんですよね〜。 体重を量ったら・・・・・が〜ん！ きっちり増えてるし〜！ もう、ショックだし・・・ そこで、親切な友達がこんな本を友達が紹介してくれました。 ↓ ↓ 題名の通り・・・・・ 「肉食ダイエット」 俺は、好き嫌いが無く何でも食べるのですが・・・ ほとんど、ご飯とテンコ盛りの野菜中心の食生活なんですよ。 それでも、何で太ってしまうのか・・・？ この本を読んでよく分かりました。 俺は、毎日、ご飯で糖分を摂り、テンコ盛りの野菜の中で糖分を摂っていたのです。 穀類、芋類、根菜類、野菜、果物に含まれる炭水化物のほとんどは「糖質」なんだそうです。 日頃、甘いものを食べていなくても、毎日、これらの炭水化物を摂っていたせいで それが、体内で中性脂肪に換えられて、身体に脂肪として蓄えられたようです。 元来、人間は肉食動物に近い雑食動物なので糖を上手に処理するシステムを持っていないらしいのです。 そう、肉食動物は太っていませんね。 それは、炭水化物を摂っていないからだといいます この本で進めているのは・・・ � ‥�質は切り捨てる �◆，�肉、魚、卵は沢山食べる �� カロリーは気にしない そこで、ダイエット一日目のメニューだけを紹介すると・・・・ こんな、感じになるそうです。 朝・・・プレーンオムレツ、鳥もも肉のスープ、牛乳 昼・・・ビーフステーキ 夜・・・お刺身、湯豆腐、鳥もも肉のソテー なかなか、まねは出来ませんが・・・・ 最近は、自分ではこんなメニューを実戦しています。 朝・・・麦茶、魚、目玉焼き 昼・・・ご飯、ワカメスープ又は味噌汁、揚げ物 夜・・・焼酎、少しの野菜、魚 そう、お酒は・・・焼酎、ウイスキーは良いけど、ビール、日本酒は糖分大なのでいけません。 あ〜、たまには、ビールが・・・この前、飲んでしまったけどね！
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ダイエット
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